Laissez votre passé derrière vous et libérez-vous

Tout le monde a un passé. Vous avez vécu des moments passionnants et de merveilleux souvenirs que vous garderez avec vous pour toujours. Pourtant, vous avez probablement également traversé des situations difficiles et pleines de chagrin. Si certains aspects de votre passé étaient particulièrement intimidants, ce qui est assez courant, vous pouvez vous sentir coupable de certaines des choses que vous avez dites ou faites. Dans de nombreux cas, vous craignez que votre passé ne se répète, c’est-à-dire que vous n’ayez pas évolué. Cependant, si vous voulez passer à autre chose, vous devez faire l’effort de passer à autre chose et cela signifie que vous devez laisser votre passé derrière vous. Je ne suggère pas que vous ne traitiez pas les choses quand elles tournent mal, mais une fois que vous les avez traitées, du mieux que vous le pouvez, vous devez passer à autre chose et laisser votre passé derrière vous. Certaines choses sont toujours mieux laissées dans le passé. C’est simplement une question de la meilleure façon de le faire.

La réalité que beaucoup ne veulent pas accepter est que si vous voulez laisser votre passé derrière vous, c’est juste un choix que vous devez faire. Comme l’a dit Tony Robbins:

‘Votre passé n’égale pas votre avenir; sauf si vous choisissez d’y vivre. »

Vous ne pouvez tout simplement pas ne pas avoir une relation efficace, avec les autres ou avec vous-même, si vous continuez à habiter dans le passé. Vous devez vous concentrer sur l’ici et maintenant et sur l’avenir que vous essayez de créer. Lorsque vous quittez votre passé et vivez dans le présent, vous remarquerez que vous éprouvez des relations plus heureuses et plus saines qui apportent de plus grandes récompenses à votre vie et; votre confiance s’envolera.

Étapes simples pour laisser votre passé derrière vous

Si vous êtes prêt à laisser votre passé derrière vous et à vous libérer pour créer la vie que vous voulez vraiment; les étapes suivantes ne manqueront pas de vous aider. Mettez ces connaissances au travail pour lâcher activement votre passé:

1. Évitez d’essayer de nier votre passé

Il est préférable de faire face à ce qui s’est passé. Ne prétends pas que quelque chose ne s’est pas passé. Cela ne signifie pas que vous devez vous y attarder ou vous battre à ce sujet. Assurez-vous simplement que vous apprenez de l’expérience et que vous pourrez ensuite la visualiser pour la précieuse expérience d’apprentissage qu’elle a été.

Je crois fermement que certaines choses sont envoyées pour nous tester et nous donner l’occasion d’apprendre et de nous améliorer. Lorsque vous saisirez ces opportunités, vous ne ressentirez pas le besoin de renier votre passé; vous serez heureux d’expliquer comment vous avez bénéficié de l’expérience.

2. Reconnaissez votre propre compréhension ou votre absence

Bien que nous ne comprenions parfois pas pourquoi ceux qui nous entouraient ont fait ce qu’ils ont fait ou comment certains événements se sont produits, nous avons tendance à utiliser nos capacités de raisonnement pour déterminer pourquoi les choses ont pu se produire. Cela peut être une expérience très utile mais nous ne devons jamais oublier que nous ne savons pas avec certitude. Dans certains cas, vous pouvez tester vos opinions et voir si vous avez raison. Cependant, dans de nombreux cas, vous ne pouvez tout simplement pas savoir avec certitude, par exemple si quelqu’un ne veut pas vous dire pourquoi il a fait quelque chose, il n’y a aucun moyen pour vous de le savoir avec certitude car vous ne pouvez pas lire dans ses pensées.

L’important ici n’est pas de faire des hypothèses. Vous pouvez passer du temps à trouver autant de raisons potentielles que possible. Ce que cela démontre, c’est que vous ne savez pas avec certitude, alors; pourquoi choisir d’accepter la raison la plus négative?

Je coache régulièrement des clients avant et après des événements de leur vie susceptibles de générer du stress. La plupart du temps, ils ne connaissent pas l’histoire complète ou le raisonnement derrière les expériences négatives qui ont pu se produire ou qui sont sur le point de se produire. Pourtant, ils ont choisi de croire à un raisonnement négatif.

Lorsque je prends quelques minutes pour résoudre la situation avec le client, je suis généralement en mesure de démontrer rapidement de nombreuses explications alternatives. En leur montrant que leur pensée négative n’est pas exacte, le stress se dissipe rapidement et ils recommencent à réfléchir clairement.

3. Si vous ne parvenez pas à comprendre, il est correct

de construire sur le dernier point; vous avez peut-être eu du mal à donner un sens aux choses, mais vous êtes vide. Certaines choses ne peuvent pas être expliquées ou comprises. La meilleure chose à faire ici est de choisir d’accepter le raisonnement qui vous sert le mieux et de passer à autre chose. Par tous les moyens, procédez avec prudence, mais continuez.

4. Demandez-vous si vous êtes prêt à lâcher

Parfois, la raison pour laquelle vous ne laissez pas votre passé derrière vous et passez à autre chose est que cela vous sert d’excuse utile. Peut-être avez-vous inconsciemment utilisé votre passé pour éviter d’aller de l’avant et de poursuivre la vie que vous méritez.

Êtes-vous vraiment prêt à laisser tomber et à commencer à vivre une vie plus heureuse et plus sereine? Si la réponse honnête est « Non », vous devez examiner votre résistance et y faire face. Comme indiqué précédemment, il ne s’agit pas de prétendre que votre passé ne s’est jamais produit; vous devez y faire face pour pouvoir laisser votre passé derrière vous.

5. Votre passé contribue à ce que vous êtes aujourd’hui

Reconnaissez que, bien que certains éléments de votre passé puissent être bouleversants, vous êtes qui vous êtes à cause de votre enfance, de vos parents, de votre éducation et d’autres événements de votre passé. Je me souviens de mes jours d’école où j’étais constamment en difficulté; j’étais toujours déprimée et j’espérais pouvoir être quelqu’un d’autre que qui j’étais. J’ai refusé d’accepter l’autorité pour l’amour de l’autorité. Je croyais que ce n’est pas parce que quelqu’un avait un titre qu’il avait automatiquement raison et que j’avais automatiquement tort.

Cependant, j’ai finalement appris à communiquer plus efficacement et cela m’a permis de rester fidèle à ce que je croyais mais de m’exprimer de manière à provoquer moins de bagarres et de frictions. Non seulement j’ai bénéficié de ces compétences, mais je gagne beaucoup d’argent en enseignant ces compétences à d’autres. J’ai beaucoup profité de ces moments difficiles.

6. Cherchez les leçons de vie

Demandez-vous ce que vous avez peut-être appris des événements douloureux. Assurez-vous de faire des plans pour mettre en œuvre ce que vous avez appris. Pratiquez la gratitude pour les leçons apprises.

7. Évitez de devenir cynique ou négatif

Évitez de penser à des choses comme « Personne ne m’aimera plus jamais » ou « Tout ce dans quoi je suis impliqué se passe mal. »Quand quelque chose ne va pas, nous avons tendance à adopter une pensée catastrophique comme si une mauvaise expérience signifiait que toute notre vie était ruinée. C’est rarement, voire jamais, le cas. Peu importe ce qui ne va pas, vous avez la capacité et la force de vous reconstruire et de vous remettre sur la bonne voie. Donc, lorsque vous vous trouvez négatif, défiez cette pensée négative.

8. Cherchez du soutien quand vous en avez besoin

Si vous vous accrochez à la négativité de votre passé, vous voudrez peut-être demander de l’aide professionnelle pour vous aider à le surmonter et à le libérer. Chercher de l’aide et du soutien n’est pas un signe de faiblesse. Au contraire, c’est un signe de grande force de savoir que vous devez tendre la main aux autres pour obtenir de l’aide et, pour ce faire.

9. Mettez en scène votre propre cérémonie de lâcher prise personnelle

Lorsque vous êtes prêt à libérer les choses de votre passé qui vous pèsent, organisez une cérémonie pour marquer la fin de votre douleur personnelle.

• Par exemple, vous pouvez faire une liste des événements ou situations passés qui vous ont troublé. Ensuite, vous pouvez dire à haute voix: « J’ai fini de souffrir de toutes ces choses, et elles n’affecteront plus ma vie négativement. »Ensuite, allez dans un endroit sûr, comme un foyer, une cheminée ou un feu de camp, et mettez le feu à votre liste. Regardez cette liste brûler!
• Quand il est parti, dis : « J’ai pris le pouvoir sur toi. Ma vie sans toi commence maintenant. »
• Un autre exemple de cérémonie pour lâcher prise est de ramasser une pierre pour chacune de vos blessures passées. Ensuite, allez dans un lac ou un étang et jetez chaque pierre à l’eau, une à la fois. Vous pouvez dire quelque chose comme: « Il est temps de vous laisser partir. Tu ne m’apporteras plus de douleur ou de chagrin. »
• Concevoir votre propre cérémonie de lâcher-prise peut être libérateur, alors si vous avez des idées sur la façon de libérer vos vieilles blessures, allez-y.

Il y a beaucoup de choses de votre passé qui peuvent vous retenir et nuire à votre confiance en vous. Si vous manquez de confiance en vous, découvrez Une confiance en vous incassable.

Vous pouvez abandonner votre passé si vous appliquez ces stratégies. Il faudra de la concentration et des efforts, mais vous avez le pouvoir d’embrasser un nouveau départ. Découvrez la liberté de laisser votre passé derrière vous. Lorsque vous laissez votre passé derrière vous, vous constaterez que vos relations s’améliorent; vous devenez plus confiant et vous obtenez de meilleurs résultats. Si vous avez été aux prises avec quelque chose de votre passé; il n’est pas toujours facile de laisser votre passé derrière vous et de passer à autre chose. Cela peut prendre du temps et des efforts répétés, mais lorsque vous vous libérerez du fardeau, vous commencerez à grandir et à prospérer comme vous le méritez vraiment. Rappelez-vous, le passé n’est qu’un moment dans le temps. Vous ne pouvez pas le changer, mais vous pouvez le laisser derrière vous et vous en libérer.