Édes & Csípős Terjedés. Friss kókuszdió lime-mal, ananászlével és sima joghurttal, hogy kenhető öntetet készítsen kedvenc kenyereihez vagy muffinjaihoz.
Kókuszdió Gyümölcs Dip. Kombinálja az alacsony zsírtartalmú sima joghurtot, egy csomag cukormentes vanília pudingkeveréket, kókuszkivonatot és a friss vagy zúzott kókuszdiót. Mártsa meg az összes kedvenc gyümölcsét ebben az édes mártásban.
édesített tenger gyümölcsei. A kókuszdió finom, ha lazac, tilápia, garnélarák, fésűkagyló vagy bármilyen hal tetején van. Recept: Thai garnélarák mangó Wrap
Világosítsa Fel Reggelijét. Töltse fel kedvenc gabonapelyhét vagy zabpehelyét
ananász és kókuszdió darabokkal.
könnyű parfé. Réteg alacsony zsírtartalmú granola, alacsony zsírtartalmú vanília joghurt, kókusz és más kedvenc gyümölcsök egy gyors reggeli vagy desszert. Recept: trópusi gyümölcs parfé
tegye fel a salátát. Az aprított vagy apróra vágott kókuszdió minden gyümölcssalátában remekül passzol.
próbálja ki a licsi gyümölcs saláta.
ízelítő a szigetekről. Kombinálja a citrusféléket, például ananászokat, banánokat és limeket friss vagy zúzott kókuszdióval, alacsony zsírtartalmú vanília joghurttal és jégkockákkal az édes és csípős kezeléshez.
a kanál. Nyissa ki a kókuszdiót, és élvezze az édes és krémes gyümölcsöt egy kanállal!
Krémes Kókusz. Puritán kókusz és használja, mint a feltöltési kedvenc alacsony zsírtartalmú
fagylalt vagy sörbet—finom!
Egészségesebb Pina Colada. Kombináljon friss kókuszdiót, ananászdarabokat, kókusztejet, ananászlevet és kis mennyiségű grenadint és jeget, hogy a hagyományos kedvenc egészségesebb változata legyen.
lásd Videók kókuszdió
lásd táplálkozási információk kókuszdió
gyümölcs & Veggie Database
legfontosabb tápanyagok gyümölcsök & Veggies
étrendi iránymutatások az amerikaiak
gyümölcs & Növényi Recept keresés
