hagyd magad mögött a múltad és szabadítsd fel magad

mindenkinek van múltja. Izgalmas pillanatokat és csodálatos emlékeket éltél át, amelyeket örökre magadnál tartasz. Mégis, valószínűleg olyan helyzeteket is átéltél, amelyek kihívást jelentettek és tele voltak szívfájdalommal. Ha a múltad szempontjai különösen ijesztőek voltak, ami meglehetősen gyakori, bűnösnek érezheti magát néhány dolog miatt, amit mondott vagy tett. Sok esetben aggódni fog, hogy a múltja megismételheti önmagát, azaz hogy nem lépett tovább. Ha azonban tovább akarsz lépni, akkor valóban erőfeszítéseket kell tenned a továbblépéshez, ami azt jelenti, hogy el kell hagynod a múltadat. Nem azt mondom, hogy ne foglalkozz a dolgokkal, amikor rosszul mennek, de ha már foglalkoztál velük, amennyire csak tudsz, tovább kell lépned, és magad mögött kell hagynod a múltadat. Bizonyos dolgokat mindig jobb a múltban hagyni. Csak az a kérdés, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni.

a valóság, amelyet sokan nem akarnak elfogadni, az, hogy ha magad mögött akarod hagyni a múltadat, akkor ez csak egy választás, amelyet meg kell hoznod. Ahogy Tony Robbins fogalmazott:

‘a múltad nem egyenlő a jövőddel; hacsak nem úgy döntesz, hogy ott élsz.’

egyszerűen nem lehet hatékony kapcsolatod másokkal vagy magaddal, ha továbbra is a múltban élsz. Az itt és most-ra és a jövőre kell összpontosítanod, amit meg akarsz teremteni. Amikor magad mögött hagyod a múltadat, és a jelenben élsz, észre fogod venni, hogy boldogabb, egészségesebb kapcsolatokat tapasztalsz, amelyek nagyobb jutalmat hoznak az életedbe; az önbizalmad szárnyalni fog.

egyszerű lépések a múlt mögött hagyásához

ha készen áll arra, hogy maga mögött hagyja a múltját, és szabadon hozza létre azt az életet, amelyet igazán szeretne; a következő lépések biztosan segítenek. Tegye ezt a tudást dolgozni, hogy aktívan engedje el a múltját:

1. Ne próbálja tagadni a múlt

a legjobb, hogy szembenézzen azzal, ami kitudódott. Ne tégy úgy, mintha valami nem történt volna. Ez nem azt jelenti, hogy el kell gondolkodnia rajta, vagy meg kell vernie magát. Csak győződjön meg róla, hogy tanul a tapasztalatból, majd megtekintheti azt az értékes tanulási tapasztalatot, amely volt.

szilárdan hiszem, hogy néhány dolog azért van elküldve, hogy teszteljen minket, és lehetőséget adjon nekünk a tanulásra és a fejlődésre. Amikor kihasználod ezeket a lehetőségeket, nem fogod szükségét érezni annak, hogy tagadd a múltadat; örömmel elmagyarázod, hogyan profitáltál a tapasztalatból.

2. Tudomásul veszi a saját megértését vagy annak hiányát

bár néha hiányzik a megértés arról, hogy a körülöttünk lévők miért tették azt, amit tettek, vagy hogyan történtek bizonyos események, hajlamosak vagyunk arra, hogy érvelési képességeinket használjuk annak meghatározására, hogy miért történhettek a dolgok. Ez nagyon hasznos tapasztalat lehet, de soha nem szabad elfelejtenünk, hogy nem tudjuk biztosan. Bizonyos esetekben tesztelheti véleményét, és megnézheti, hogy igaza van-e. Azonban sok esetben egyszerűen nem lehet tudni bizonyos pl. ha valaki nem akarja elmondani neked, miért tett valamit, akkor nincs mód arra, hogy biztosan tudd, mivel nem tudsz olvasni a gondolataiban.

itt nem az a fontos, hogy feltételezéseket tegyünk. Lehet tölteni egy kis időt jön annyi lehetséges okok lehetséges. Ez azt mutatja,hogy nem tudja biztosan; miért választja a legnegatívabb okot?

rendszeresen edzem az ügyfeleket olyan események előtt és után az életükben, amelyek stresszhez vezethetnek. Az idő nagy részében, nem ismerik a teljes történetet vagy az esetleges negatív tapasztalatok mögött meghúzódó érvelést, vagy, hamarosan bekövetkezik. Mégis úgy döntöttek, hogy hisznek néhány negatív érvelésben.

amikor néhány percet szánok arra, hogy az ügyféllel átdolgozzam a helyzetet, általában sok alternatív magyarázatot tudok gyorsan bemutatni. Megmutatva nekik, hogy a negatív gondolkodás sok nem pontos, a stressz hamar eloszlik, és elkezdenek tisztán gondolkodni újra.

3. Ha nem tudsz megértést szerezni, akkor rendben van

az utolsó pontra építeni; lehet, hogy küzdöttél a dolgok értelmezéséért, de üres. Bizonyos dolgokat nem lehet megmagyarázni vagy megérteni. A legjobb dolog itt az, ha úgy dönt, hogy elfogadja azt az érvelést, amely a legjobban szolgálja Önt, és továbblép. Mindenképpen óvatosan járjon el, de lépjen tovább.

4. Kérdezd meg magadtól, hogy készen állsz-e elengedni

néha az az oka, hogy nem hagyod hátra a múltadat és továbblépsz, mert hasznos kifogásként szolgál. Talán öntudatlanul használta a múltját, hogy elkerülje a továbblépést és a megérdemelt életet.

valóban készen állsz arra, hogy elengedd, és elkezdj boldogabb, nyugodtabb életet élni? Ha az őszinte válasz nem, akkor meg kell vizsgálnod az ellenállásodat, és foglalkoznod kell vele. Mint korábban említettük, nem arról van szó, hogy úgy tesz, mintha a múltad soha nem történt volna meg; foglalkoznia kell vele, hogy maga mögött tudja hagyni a múltját.

5. A múltad hozzájárul ahhoz, aki ma vagy

Ismerd fel, hogy bár a múltad egyes elemei felkavaróak lehetnek, gyermekkorod, szüleid, iskolázottságod és más múltbeli események miatt az vagy, aki vagy. Emlékszem az iskolai napjaimra, amikor állandóan bajban voltam; mindig lent voltam, és azt kívántam, bárcsak valaki más lehetnék, mint aki voltam. Nem voltam hajlandó elfogadni a tekintélyt a tekintély kedvéért. Azt hittem, hogy csak azért, mert valakinek van címe, ez nem jelenti azt, hogy automatikusan igaza van, én pedig automatikusan tévedtem.

azonban végül megtanultam hatékonyabban kommunikálni, és ez lehetővé tette számomra, hogy hű maradjak ahhoz, amiben hiszek, de olyan módon fejezzem ki magam, amely kevesebb harcot és súrlódást okozott. Nem csak profitáltam ezekből a készségekből; jó pénzt keresek ezeknek a készségeknek a tanításával másoknak. Sokat profitáltam ezekből a nehéz időkből.

6. Keresse meg az élet leckéit

kérdezd meg magadtól, mit tanulhattál a fájdalmas eseményekből. Győződjön meg róla, hogy terveket készít a tanultak végrehajtására. Gyakorold a hálát a tanulságokért.

7. Kerülje el, hogy cinikus vagy negatív legyen

kerülje az olyan dolgok gondolkodását, mint például: “senki sem fog újra szeretni” vagy “minden, amiben részt veszek, rosszul alakul.”Amikor valami elromlik, hajlamosak vagyunk katasztrofális gondolkodást alkalmazni, mintha egy rossz tapasztalat azt jelentené, hogy az egész életünk tönkrement. Ez ritkán, ha valaha, a helyzet. Nem számít, mi történik rosszul, megvan a képessége és ereje, hogy újjáépüljön és visszatérjen a pályára. Tehát, amikor negatívnak találja magát, kihívja ezt a negatív gondolkodást.

8. Kérjen támogatást, amikor szüksége van rá

ha úgy találja, hogy ragaszkodik a múlt negativitásához, érdemes szakmai segítséget kérnie, hogy segítsen a munkában és a felszabadításban. A segítség és a támogatás nem a gyengeség jele. Éppen ellenkezőleg, a nagy erő jele, ha tudod, hogy másokhoz kell fordulnod segítségért, és ehhez.

9. Rendezd meg a saját személyes elengedési szertartásodat

amikor készen állsz arra, hogy elengedd a múltadból azokat a dolgokat, amelyek nehezednek rád, tarts egy szertartást, amely jelzi a személyes fájdalmad végét.

• például összeállíthat egy listát azokról a múltbeli eseményekről vagy helyzetekről, amelyek zavarták Önt. Aztán hangosan kimondhatod: “elegem van ezekből a dolgokból, és ezek soha többé nem fogják negatívan befolyásolni az életemet.”Ezután menj egy biztonságos helyre, például egy tűzrakóhelyre, kandallóra vagy tábortűzre, és gyújtsd fel a listádat. Nézd, hogy ég a lista!
• amikor eltűnt, mondd: “hatalmat vettem feletted. Az életem nélküled most kezdődik.”
• az elengedés szertartásának másik példája az, ha követ gyűjtesz minden múltbeli fájdalmadért. Ezután menj egy tóhoz vagy tóhoz, és dobj minden követ a vízbe, egyenként. Mondhatsz valamit: “itt az ideje, hogy elengedj. Többé nem hozol nekem fájdalmat vagy bánatot.”
• a saját elengedési ceremónia megtervezése felszabadító lehet, tehát ha van ötleted a régi fájdalmaid elengedésére, hajrá.

sok dolog van a múltadból, ami visszatarthat és károsíthatja az önbizalmadat. Ha hiányzik az önbizalom, nézd meg a törhetetlen önbizalmat.

elengedheti a múltját, ha alkalmazza ezeket a stratégiákat. Ez némi összpontosítást és erőfeszítést igényel, de megvan az ereje, hogy átfogja az új kezdetet. Fedezze fel a múlt elhagyásának szabadságát. Amikor elhagyod a múltadat, azt fogod tapasztalni, hogy a kapcsolataid javulnak; magabiztosabbá válsz és jobb eredményeket érsz el. Ha küzdöttél valamivel a múltadból; nem mindig könnyű magad mögött hagyni a múltadat és továbblépni. Időbe és ismételt erőfeszítésbe telhet, de amikor megszabadítod magad a terhektől, akkor növekedni és boldogulni fogsz, ahogy igazán megérdemled. Ne feledje, hogy a múlt csak egy pillanat az időben. Nem változtathatod meg, de magad mögött hagyhatod és megszabadíthatod magad tőle.