Casseruola di Enchilada di pollo a basso contenuto di carboidrati

Questa casseruola di Enchilada di pollo a basso contenuto di carboidrati è deliziosa e piena di sapore per tutta la famiglia da amare. Questo super facile cene ha tutti i sapori di enchiladas in una casseruola meno le tortillas. Come bonus, dal momento che è fatto in un solo piatto, c’è anche una pulizia minima! Questo è il mio tipo di cena! Assicurati di controllare tutti i suggerimenti e le idee per gli avanzi di seguito!

Low Carb pollo Enchilada Casseruola Ricetta

A volte mi chiedo perché mi ha preso così tanto tempo a sognare certe ricette, e questo è uno di quelli. Amo enchiladas ma a volte piacerebbe sul lato più leggero…… questo è il piatto! Questa ricetta è SUPER facile da fare. Se volete vedere alcune delle mie altre ricette di pollo super facile trovarli qui.

La cosa grandiosa di questa ricetta è che si adatta a tutte le vostre esigenze dietetiche. Se si desidera aggiungere il pollo nelle tortillas per i vostri bambini o marito è possibile. Mi piacciono tutte le opzioni disponibili con questa casseruola.

Cosa servire con pollo Enchilada Casseruola

Mi piace servire questo piatto con una grande porzione di guacamole, pico de gallo, e panna acida. Condividerò con te le mie opzioni di servizio low carb preferite.

• Cavolfiore riso – Si può vedere come mi prep e congelare cavolfiore riceto tenere a portata di mano qui e la mia preparazione e congelare cavolfiore riso
• Saltati verdi – il Mio preferito è questo facile saltati in padella gli spinaci
• Zoodles – il mio preferito è la zucchina
• Purè di Avacado
• Spaghetti Squash
• Verdure Arrosto… vorrei utilizzare il cavolfiore

Per più facile a basso contenuto di carboidrati pollo cene, provate la mia al Forno al Pesto Pollo, Verde Cile di Pollo, Aglio e Parmigiano Pollo

Come fare Enchilada di Pollo in Casseruola

Questo pollo la casseruola è SUPER facile e richiede solo una teglia. Dopo aver posizionato il pollo nella teglia, in alto con gli altri ingredienti….. e cuocere! Mi piace che tu abbia solo un piatto da lavare mentre il tuo pollo sta cuocendo.

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Posso usare altri tagli di pollo in questa casseruola?

Sì! Puoi usare i seni pieni, ma generalmente li taglio almeno a metà in modo che siano metà dello spessore che aiuterà il piatto a cucinare più velocemente e mantenere il pollo tenero. Puoi anche tagliare il pollo a pezzi o usare i filetto di pollo per rendere questa casseruola più facile da servire e cucinare più velocemente. Se si preferisce altri tagli di pollo come cosce di pollo quelli possono anche essere utilizzati. Consiglierei di acquistare disossato e regolare il tempo di cottura in modo appropriato.

Posso usare formaggio cremoso a basso contenuto di grassi o senza grassi e panna acida?

Puoi, ma trovo che non si sciolgono allo stesso modo del grasso pieno, quindi vorrei solo attaccare con crema di formaggio pieno di grassi e panna acida.

Copro questo piatto durante la cottura?

Tengo il mio scoperto perché amo quando il formaggio diventa un po ‘ croccante verso la fine. Si potrebbe lasciare il formaggio fino alla fine se si vuole coprire il piatto, aggiungere il formaggio negli ultimi 5 minuti e cuocere scoperto per 5 minuti.

Questo piatto è senza glutine?

Questo pollo Enchilada casseruola può essere facilmente reso senza glutine, garantendo la salsa enchilada è senza glutine come alcuni non sono e alcuni sono. È anche intelligente controllare anche altri ingredienti preconfezionati, ma il formaggio e la panna acida sono generalmente privi di glutine.

La mia salsa è troppo sottile, cosa ho fatto?

Mentre il pollo cuoce, rilascia liquidi naturali. Lasciate riposare il vostro piatto per qualche minuto prima di servire e vedere se questo aiuta.

Cosa fare con gli avanzi di basso contenuto di carboidrati pollo Enchilada Casseruola

Se vi trovate con gli avanzi di questo delizioso casseruole Ho un paio di divertimento che serve idee per voi di cambiare il vostro menu.

Come conservare la casseruola di pollo Enchilada

È possibile conservare gli avanzi in un contenitore ermetico per 3-4 giorni in frigorifero. Mi piace porzione mia fuori per la preparazione del pasto. In questo modo raggiungo il frigorifero all’ora di pranzo.

Come congelare la casseruola di pollo Enchilada

Puoi congelare gli avanzi in un contenitore ermetico per un massimo di un mese. Se si desidera congelare questa ricetta prima della cottura semplicemente congelare il pollo e la salsa separatamente quindi combinare prima di cuocere.

Idee ricetta avanzi per pollo Enchilada Casseruola

• Tagliuzzato pollo tacos – utilizzare foglie di lattuga invece di gusci di taco per mantenere questa ricetta basso contenuto di carboidrati.
• Ciotole Enchilada utilizzando cavolfiore come il riso e mettere un petto di pollo in cima insieme con le vostre verdure preferite e una pallina di salsa e godere!
• Chicken enchilada salad-Tritare alcune delle vostre verdure preferite e top con pollo tritato e avocado.

Spero che questa ricetta ti piaccia tanto quanto noi!!

Se hai la possibilità di provarlo, mi piacerebbe se me lo facessi sapere! Potete lasciarmi un commento qui sotto, o se si posta una foto su Instagram, assicuratevi di tag me @ easyfamilyrecipesso che posso vedere quello che si sta cucinando! Rende la mia giornata per vedere gli altri godendo le ricette che condivido!

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Basso contenuto di carboidrati pollo Enchilada casseruola

Questo cremoso pollo Enchilada casseruola è tutto ciò che ami di deliziose Enchiladas pollo in un super semplice da fare piatto casseruola! La cosa migliore è ancora ottenere i sapori di enchiladas e non mancherà nemmeno le tortillas.

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura: 35 minuti

Tempo totale: 50 minuti

Serve:8 porzioni

Passa il mouse sopra “serve” valore di rivelare la ricetta scaler

Calorie:263

Autore:Kimber

Ingredienti

• ▢ 2 libra disossati, senza pelle petto di pollo
• ▢ 1 10 oz può rosso salsa enchilada
• ▢ 8 oz crema di formaggio ammorbidito
• ▢ 1/2 tazza di panna acida
• ▢ 1 tazza di formaggio cheddar tagliente

Per la farcitura (opzionale):

• ▢ Pico de gallo
• ▢ Guacamole
• ▢ panna Acida
• ▢ di coriandolo Tritato

Istruzioni

• Mix ammorbidito salsa enchilada, la crema di formaggio e panna acida insieme fino a che liscio.
• Mettere il petto di pollo piatto nella casseruola versare il composto di salsa sopra il pollo. Cospargere il formaggio in modo uniforme sopra la parte superiore.
• Cuocere scoperto a 375F per 30-40 minuti o fino a quando il pollo è 165F temperatura interna.
• Togliere dal forno e lasciare riposare per 5-10 minuti, poi top con condimenti desiderati e servire caldo.

Note di ricetta:

• È possibile tagliare il pollo a metà, pezzi, o utilizzare filetto di pollo al posto di petti di pollo pieno per rendere più facile servire e cucinare più veloce. Il tempo di cottura può essere ridotto e dipenderà dalle dimensioni e dallo spessore del pollo.
• Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico per 3-4 giorni in frigorifero o nel congelatore per un massimo di un mese.

Considerazioni dietetiche: Per garantire che questa ricetta sia priva di glutine, assicurati di acquistare la salsa enchilada senza glutine e ricontrolla tutti gli ingredienti. Valori nutrizionali forniti in base alla mia migliore stima per la ricetta e potrebbero non essere accurati a seconda di quali marche si utilizza o modifiche apportate alla ricetta. Vi consiglio di utilizzare un calcolatore di nutrizione con le marche esatte e le misure utilizzate per il calcolo più accurato. ©2018 Easy Family Recipes-Ricetta trovato a: https://easyfamilyrecipes.com/low-carb-chicken…hilada-casserole/ Per più grande ispirazione cena facile, iscriviti per le nostre e-mail qui!

Informazioni nutrizionali:

Porzione: 4 oz chicken breast plus, 1/2 tazza di salsa e cheeseCalories: 263kcal (13%)Carboidrati: 4g (1%), Proteine: 25g (50%)Grassi: 17g (26%)Saturi, Grassi: 8g (50%)di Acidi Grassi: 5gMonounsaturated Grassi: 0gTrans Grassi: 0gCholesterol: 96mg (32%)Sodio: 515mg (22%)Potassio: 0mgFiber: 1g (4%)Zucchero: 2g (2%), Vitamina A: 0IUVitamin C: 0mgCalcium: 0mgIron: 0mg

(informazioni Nutrizionali fornite è una stima e variano in base a metodi di cottura e le marche degli ingredienti utilizzati.)

Corso: Cena

Cucina: Messicana

Parola chiave:Casseruola Enchilada

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