Praticando questi Niyamas, o osservanze, coltiviamo una comprensione più profonda di come vivere la nostra pratica yoga fuori dal tappeto e cominciare a fare cambiamenti reali alla nostra vita.
Ci sono cinque Niyama
- Saucha (pulizia)
- Santosha (Contentezza)
- Tapas (Disciplina, austerità o ” scrittura di entusiasmo)
- Svadhyaya (Studio di sé e di testi)
- Isvara Pranidhana (Rinuncia a un essere superiore, o la contemplazione di un potere superiore)
Tapas
Il terzo di Patanjali Niyama è ‘Tapas’, che spesso si traduce tradizionalmente come “austerità” o “disciplina”. La parola Tapas deriva dal verbo sanscrito radice ‘ tap ‘che significa’ bruciare’, ed evoca un senso di’ disciplina ardente ‘o’passione’. In questo senso, Tapas può significare coltivare un senso di autodisciplina, passione e coraggio al fine di bruciare via ‘impurità’ fisicamente, mentalmente ed emotivamente, e aprendo la strada alla nostra vera grandezza.
Tapas non deve significare essere solenne e serio però, questa ferocia è ciò che fa pompare il nostro cuore, aumenta il nostro desiderio di crescita personale e ci ricorda quanto amiamo la nostra pratica yoga! Proprio come con tutti gli aspetti dei Sutra però, Tapas ha rilevanza sia dentro che fuori il tappetino yoga….
Esplora gli Yamas di Patanjali e gli altri arti nel nostro programma online guidato: “Gli otto arti dello Yoga”
In questa serie di lezioni, il nostro obiettivo è quello di aiutarti a raggiungere una buona comprensione di ciascuno degli 8 arti dello yoga di Patanjali attraverso colloqui informativi, yoga, Pranayama e meditazione. Andare più in profondità e veramente arricchire la vostra pratica yoga e, si spera, la vostra vita.
Tapas sul tappeto
Prima di tutto, ‘disciplina’ non significa strettamente spingerci più forte in senso fisico. A volte basta effettivamente fare il tempo per salire sul tappeto e meditare, o praticare per 10 minuti ogni giorno è abbastanza difficile! Per alcuni, Tapas significherà fare il tempo per essere ancora e osservare la mente, e per altri, significherà lavorare sulla forza e praticare quell’equilibrio del braccio che abbiamo rimandato.
Le tapas sono un aspetto della saggezza interiore che ci incoraggia a praticare anche quando non ne abbiamo voglia, anche se sappiamo quanto ci fa sentire bene! È quella passione ardente che ci fa alzare e fare la nostra pratica per amore di esso, e impegnandoci in questo, le impurità vengono “bruciate”. Prendere la decisione di andare a letto un po ‘ prima in modo da poter svegliarsi presto per praticare è Tapas; non bere troppo o mangiare cibi malsani perché si vuole sentire bene nella vostra pratica è Tapas; e il modo in cui ti senti dopo un’intensa lezione di yoga, un Savasana beato e una profonda meditazione? Questo è Tapas troppo – ‘bruciare’ via i modelli di pensiero negativo e le abitudini che spesso cadono in.
Coltivare un senso di Tapas nella nostra pratica fisica potrebbe significare provare pose che di solito evitiamo o troviamo difficili, o appoggiarci consapevolmente al nostro bordo all’interno di un asana duro. Rendersi conto che ci vuole tempo per entrare in una versione più ‘avanzata’ di una posa non deve essere scoraggiante a tutti; avere la disciplina da praticare in modo coerente e l’umiltà di ammettere quando non siamo perfetti sono entrambi essenziali per raccogliere i frutti che la ‘disciplina’ ha da offrire.
Come Pattabhi Jois notoriamente detto; ‘Pratica e tutto sta arrivando’….
Togliere le tapas dal tappetino yoga
La disciplina che impariamo sul tappeto è una fantastica lezione per togliere il tappeto e nella nostra vita quotidiana. Quando respiriamo attraverso situazioni impegnative in una pratica yoga, come una posa di bilanciamento difficile, o quando troviamo la forza di sollevarci in un equilibrio del braccio che in precedenza pensavamo fosse “impossibile”, possiamo prendere queste lezioni con noi e imparare ad essere forti quando affrontiamo situazioni di vita impegnative.
Avere il coraggio di NON ascoltare le voci nella nostra testa che ci dicono che siamo ‘non abbastanza forti’ o ‘non abbastanza buoni’ per tentare una posa più impegnativa o andare per quella nuova opportunità di lavoro è anche un elemento di Tapas che ‘brucia’ via quei pensieri ‘impuri’, e porta a più fiducia in se stessi e forza interiore.
Avere il coraggio di NON ascoltare le voci nella nostra testa che ci dicono che siamo “non abbastanza forti” o “non abbastanza bravi” per tentare una posa più impegnativa o andare per quella nuova opportunità di lavoro è anche un elemento di Tapas che “brucia” quei pensieri “impuri” e porta a più fiducia in se stessi e forza interiore.
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Accendere il fuoco interiore
Lavorare con la forza del nucleo è un modo infallibile per attingere a quel senso di “ferocia” alimentando l ‘”agni” o fuoco interiore. Il nucleo è dove si trova il nostro Manipura Chakra, e questo centro energetico governa il nostro senso di fiducia in se stessi, forza interiore, forza di volontà e autodisciplina.
L’elemento del fuoco – a cui si collegano sia il Manipura Chakra che le Tapas – è anche l’elemento della “trasformazione”, e possiamo vederlo da soli mentre affrontiamo quelle sfide che ci troviamo di fronte. La trasformazione avviene generalmente quando permettiamo che il cambiamento accada; uscire dalla nostra zona di comfort e praticare pose di cui non siamo sicuri o forse un po ‘ spaventati è quando iniziamo a crescere e a conoscere noi stessi. Se le cose sono troppo facili per tutto il tempo, non tendiamo a imparare le lezioni di vita di cui abbiamo bisogno per renderci persone più forti e più arrotondate.
Viaggiare su una strada sconnessa vale la pena quando alla fine trovi un luogo di pace e libertà. Le lezioni che impariamo affrontando sfide e paure sono quelle che tendono ad avere il più grande impatto positivo su di noi.
Quando lavoriamo con l’elemento di Tapas, è importante assicurarsi che stiamo agendo da un luogo di positività e amore, e non dalla paura. Quando ci spingiamo un po ‘oltre, dovremmo farlo non perché il nostro ego ce lo dice, ma perché sentiamo davvero di poter andare un po’ oltre.
Cosa significa Tapas per te? La prossima volta che ti trovi di fronte a una sfida in una lezione di yoga, pratica di fronte ad esso e accendere il fuoco interiore-noterai presto grandi cambiamenti dentro e fuori il tappeto!
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Emma NewlynEmma è un 500hr registrato insegnante di yoga, scrittore e terapeuta olistica basato nel Sussex, regno UNITO. Con una passione per la filosofia yoga e Ayurveda, ama portare questi antichi metodi al mondo moderno in modo accessibile e facile da implementare attraverso la sua scrittura e corsi. Emma conduce lo Yoga, Ayurveda & Corso di salute olistica con sede nel Regno Unito, dando agli studenti strumenti e tecniche per migliorare la loro salute e il benessere, e per aiutare gli altri a fare lo stesso. www.emmanewlynyoga.com
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