あなたはすでに排除するためにしゃがむの利点の信者であるか、または全体の概念へのあなたの最初の紹介として、このサイトにつまずいたかどうか、ここでは、うんちにしゃがむことがあなたの最善の利益であり、なぜSquatty Potty®を使用することがあなたのバスルームの姿勢を改善するための最も便利で効果的な方法である理由についての低ダウンです。
医療専門家は、
を排除するためにしゃがむことの利点を知っている医師、自然療法士、および各種の総合的な医療専門家は、何年もの間、現代のトイ 除去中に足を上げることはより健康的であるという経験的証拠があります。
現代のトイレは便利ですが、一つの大きな欠点があります。 私達のビジネスをするために坐っている間”文明化された”考慮されるかもしれない調査は自然なスクワットの位置が除去する私達の機能を改善 よりよい除去はbloating、緊張、痔および便秘を含む多くの現代日の病気を減らすかもしれません。
問題を理解する
一次（単純）便秘は、一般的な便座の習慣的な排便の結果です。 正常な排便頻度を有する人口のかなりの割合は、腸を空にすることが困難であり、その主な原因は、直腸肛門角の閉塞性性質および排便で通常使用さ
問題を修正
しゃがむことに関連する肛門直腸角度のアライメントは、スムーズな腸の除去を可能にします。 これはrecto肛門の地域と、多分、コロンおよび他の器官への結果として生じる損傷のための潜在性の余分な緊張を防ぎます。 ある特定の時間に毎日習慣的な腸の除去が直腸の空けることの最終的な行為にかなり貢献するという証拠がありません。 強い排便反射に応答して腸を空にする自然な行動は、直腸肛門抑制反射によって腸を空にすることを軽減する。
人間にとって唯一の自然な排便姿勢はしゃがんでいる
5トイレに座っているときの問題
1。 便秘
国立衛生研究所（NIH）は、便秘を七日あたりの排便が三つ未満であると定義しています。 NIHによると、約400万人のアメリカ人が便秘に苦しんでいます。 あなたはこれらの人々の一人ですか？ あなたは誰かを知っていますか？
あなたの成功への最大の障害の一つは、あなたが最初の場所で便秘している実現していないかもしれません。 腸はボディの主要な除去器官である、けれども多くのアメリカ人の中で今日、この中央除去システムは便秘の高い率によって証明されるように、妥協 国立衛生研究所は、4-10万人のアメリカ人が慢性便秘（週に三回未満の排便を有すると定義される）を有し、63万人もの人々が時折便秘に苦しんでいると推定している。
Squatty Potty®の洗面所の腰掛けは次の方法で便秘を取り除き、防ぐために健康な洗面所の姿勢を作成する:
- しゃがんだ位置では、重力がほとんどの作業を行います。 胴体の重量は太ももに押し付けられ、自然に結腸を圧縮する。 ダイヤフラムからの穏やかな圧力は重力の力を補う。
- しゃがむと陰部直腸筋が弛緩し、肛門直腸の角度がまっすぐになり、腸が完全に空になります。
- しゃがむとs状結腸が持ち上げられ、直腸の入り口の”キンク”のロックが解除されます。 このよじれはまたpuborectalis筋肉を離れて圧力の一部を取ることによって不節制を、防ぐのを助けます。
- 結腸には入口弁（回盲弁）と出口弁（恥骨直腸筋）が装備されています。 同時にしゃがむことは小腸をきれい保つために入口弁を、閉め無駄が自由に渡るようにするために出口弁を、開けます。 座位は両方の弁の目的を打ち破り、除去を困難で不完全にし、小腸を汚す。
2. 痔核
痔核（HEM-uh-roids）は、肛門および下部直腸の静脈が腫れ、炎症を起こしています。 私たちが立っているか座っているとき、肛門直腸角と呼ばれる曲がりは、直腸に上向きの圧力をかけ、糞便を内部に保持するよじれています。 座っている姿勢は、実際に私たちを”自制モード”に保ちます。 私たちは行きたくないときにこの筋肉のために私たちの幸運な星に感謝しますが、私たちが行く必要があるときには、トイレに座ってそれを行う–それは確かに排除を困難で不完全にし、緊張する必要性を作り出します。
50歳までに、成人の約半数が痔核の存在を示すかゆみ、不快感、出血に対処しなければならなかった。 あなたの肛門の周りの静脈は、圧力の下で伸びる傾向があり、膨潤または膨潤することがあります。 腫れた静脈-痔核-は、下部直腸の圧力の上昇から発症する可能性があります。
痔についての良いニュース…
痔は、排便にスクワット姿勢を採用すると再発することなく治癒することができます。
3. 結腸疾患
完全に排除し、しばしば良好な結腸の健康を維持するのに役立ちます。 多くの研究は、結腸癌を含む疾患の原因として結腸内の糞便の蓄積を指摘している。 そしてコロンに集結があるとき、私達の体は私達が私達のコロンが健康だったら私達が楽しむことができるエネルギーなしで私達を残す私達が食
4. 尿の難しさ/伝染
女性が排尿するためにしゃがむとき尿の流れは通常より強く、より容易です。 ぼうこうは坐るか、または”浮かぶ”よりもむしろしゃがむときより完全に空けられる。 しゃがむことは頻度および強度両方の尿路感染症のエピソードを減らすのを助けることができます。 今、それは良いニュースです！
5. 骨盤底の問題
産科&Gynecologyに掲載されたKaiser Permanenteによる2008年の研究では、女性の3分の1が1つ以上の骨盤底障害に苦しんでいることが判明しました。 さらに、老化、肥満、および出産は、これらの問題を経験する可能性を高める。 骨盤底障害は女性でより一般的ですが、男性も同様の症状に苦しんでいます。国民健康栄養検査の調査では、60歳以上の5人に1人が失禁を経験していると報告されています。
靭帯、筋肉、結合組織のネットワークである骨盤底は、膀胱や直腸、女性では子宮や膣などの骨盤臓器を支える「ハンモック」として機能します。 骨盤底障害は、骨盤底機能不全とも呼ばれ、男性と女性の両方で、この領域の筋肉や神経が損傷または弱体化し、骨盤内器官が脱出（低下）し、便秘や糞便や尿失禁などの症状を引き起こす可能性があるときに発生します。
「ほとんどの骨盤底障害は、私たちの通常の進化生物学の脱進化に結びついています」と、optimal health coachおよびNashville、TenのJack Kruse博士は述べています。-慢性的な痛み、首の痛みや背中の痛みの治療に特化したベースの神経外科医。 “私たちの浴室の姿勢を修正することによって、不法占拠トイレは、これらの健康上の問題に苦しんでいる人々に大きな助けになることができます。 だけでなく、しゃがんだトイレ審美的に楽しいですが、それはまた、我々は排除する必要がありますどのように意味の途方もない量になります。”
SQUATTY POTTYは簡単な解決である
これらすべての問題、および多くは、Squatty Potty®の使用と助けることができる。 この革新的な、健康与える洗面所の腰掛けは楽な腸動きのためのコロンの位置で使いやすく、非常に効果的である。
あなたがあなたの洗面所上の模倣されたか、または完全なしゃがむ位置の達成で助けることを試みたかもしれない他のからくりとは違ってしゃがむPottyは自然なしゃがむ姿勢を模倣したり、人間工学的、快適、丈夫、便利現実的である。 それはあなたの洗面所の下で使用中ときの邪魔にならない滑ります。
