あなたが分裂後に修復しているとき、それはあなたの元が何であるか疑問に思うのは自然です。 あなたはそれらについてのすべてを知っていましたが、突然、あなたは彼らが何をしているのか分かりません。 それは奇妙です。 あなたの体は本質的に中毒から回復していることを覚えておいてください、そしてあなたの薬（あなたの元）のほんの少しの用量でさえあなたが再発 強力なドライブがあまりにも強くなり、ソーシャルメディアをチェックすることを要求すると、あなたはノーと言う力を持っています。 ソーシャルメディアのストーカー行為は、あなたの修復プロセスを延長するだけです。 限り、あなたの元をチェックしているように、最小の方法でも、あなたはあなたの壊れた心を修復するから自分自身を防止しています。 それでどうやって止めるの?
の前にソーシャルメディアをどのように使用したかを評価する1。 最初のステップは、あなたの元の面で各ソーシャルメディアを使用したものを評価することです。 あなたがInstagramの上のミームとFacebook上の面白いビデオでお互いにタグ付けした場合、一つの選択肢は、指定された代替を持つことです。 これはおそらくあなたの元の代わりにタグを付けることができます親しい友人になります。 これは簡単な修正ではありません、あなたはまだあなたの友人にタグを付ける前に、第二のためにあなたの元について考えるかもしれませんが、最終 あなたがあなたの元を考えさせる何かをブラウジングして自分自身をキャッチすると、タブを閉じて、別のウェブサイトをチェックしたり、本を読
ボーナスヒント：それはあなたがPinterestの上であなたの元に遭遇する可能性は低いので、あなたが視覚刺激を探しているなら、それは素晴らしい選択肢です！
露出を制限
2. 第二のステップは、あなたの元とのほとんどの接触を持っていたし、その出口にあなたの露出を制限する場所を実現することです。 あなたの元がFacebookにたくさん投稿した場合は、それらをミュートすることができます。 実際には、Facebookは全体の多くの簡単に誰かと別れる作っています。 基本的に、あなたはそれらをunfriendingせずにそれらを非表示にすることができます：写真のタグが削除され、タイムラインの投稿はあなたの元からのものが含 もちろん、あなたはあまりにもそれらをunfriendすることができ、それはあなた次第です！ あなたは助けるが、Instagramの上であなたの元の物語を表示することができない場合、それはそれらをアンフォローする時間です。 あなたは常にあなたの元があなたのSnapchatの物語を見たかどうかを確認するために確認した場合,それはそれらを削除する時間です. 削除、unfriending、およびunfollowingは失望および心配上の自己の心配を選ぶカタルシスの方法である。
3. 第三のステップは、あなたのトリガーを理解することです。 あなたの元のソーシャルメディアをチェックする衝動を得るたびに、ちょうどあなたがそれをしたい作られた何が起こったのか自問してくださ あなたが頻繁にチェックしない場合、これは最も簡単になります。 私にとっては、具体的には、私は私の元について、私は分裂についての友人との会話を持つことを予想するたびに好奇心を得る知っています。 私は事前に言いたいことを考えますが、これは私が最終的にすべての自己制御を失い、すべてのソーシャルメディアの出口を茎下向きの螺旋につな したがって、私は古い友人に追いつくときに私が言いたいことを考えるのをやめ、代わりに、私は分裂の話題を自然に思い付くようにしました。
置換活動を定義する
4. 第四のステップは重要なものです：交換活動をしてください！ あなたの元をチェックしたいの永続的な状態に住んでいる場合は、我々は判断していません。 古い習慣を破るには新しい習慣が必要です。 多分あなたは反対だ、多分あなたはあなたの元をチェックすることはありません。 私はそのようにするために使用され、アドバイスの私の最も重要な部分は次のようになります：開始しないでください！ あなたは今まで彼らが何をしているかを確認する衝動を取得した場合は、芽にそれをニップ。 これを行う唯一の方法は、多くの自己制御と交換活動です。 この交換はデフォルトになる必要があります。 すぐにInstagramの、Twitter、またはFacebookに自分の名前を入力したいように、アプリを閉じて、あなたの毎日のトレーニングのために修復するか、代わりにこれを行う訪問 それを即座の反応にしてください。 それについて考えてはいけない、ちょうどそれをしなさい。 それ以外の場合は、自分の名前を入力し、2014年から自分のタグで迷子になってしまうでしょう。 やめて
デジタルデトックス
5. あなたがまだあなたの元をチェックしているのを見つけたら、ステップ5はデジタルデトックスをすることです。 彼らの数をブロックし、unfriend、そしてすべてにunfollow、すべてのテキストを削除し、自分自身にあなたのストーカー縞を維持するためのインセンティブを与えます。
サポートを得る
6. あなたがunfollowedとあなたの元をunfriendedした場合、彼らはすべてに公開されている場合、あなたはまだそれらをチェックすることができます。 それはノッチの上のあなたのデジタル解毒を取る時間であるかもしれない。 お使いの携帯電話からソーシャルメディアをアンインストールし、SelfControl MacアプリまたはChromeプラグインを使用してオンライン これは極端な措置ですが、それは非常に多くの利益を享受するものです。 それはあなたが上に移動するのに役立ちますだけでなく、あなたはまた、完全にあなたのソーシャルメディアから切断することによ それがあるので、それは、良いことにしましょう！
ボーナスヒント：MacとGoogle Chrome用のSelfControlアプリを使用すると、元のFacebook URL、Twitter URL、およびInstagram URLをブロックすることができます。facebook URL、Twitter URL、およびInstagram URLは、これらのwebサイト そして、それは完全に無料です！
私たちはあなたの元のソーシャルメディアとの別れは非常に難しいことを知っています。 いくつかの点では、あなたが接続されているお二人を保った非常に最後のものを失っているように感じています。 それはそれが行われる必要があるすべてのより多くの理由です。 接続のこのファサードは、あなたが立ち往生し続け、あなたが本当にあなたの人生を前進させるのを防ぎます。 あなたは、彼らがあなたの話を見たり、新しいつぶやきが好きかどうかを確認するためにチェックを停止したら、あなたは最後のネクタイが緩んで来
