過去を残して自由に

誰もが過去を持っています。 あなたは永遠にあなたと一緒に保つエキサイティングな瞬間と素晴らしい思い出を経験しました。 しかし、あなたはまた、挑戦的で心痛に満ちていた状況を経験した可能性が高いです。 あなたの過去の側面は、非常に一般的である、特に困難だった場合、あなたが言ったり、行っていることのいくつかについて罪悪感を感じることがあり 多くの場合、あなたはあなたの過去が自分自身を繰り返すかもしれないこと、すなわちあなたが動いていないことを心配するでしょう。 しかし、あなたが上に移動したい場合は、実際に上に移動するための努力をしなければならない、それはあなたが後ろにあなたの過去を残しているこ 私は彼らが間違って行くときに物事に対処しないことを示唆していませんが、あなたがそれらに対処した後、あなたができる限り最善のように、あなたは上に移動し、あなたの後ろにあなたの過去を残しなければなりません。 特定のものは、常により良い過去に残されています。 それは単にそうするのが最善の方法の問題です。

多くの人が受け入れたくない現実は、あなたがあなたの後ろにあなたの過去を残したい場合、それはあなたがしなければならない単なる選択であ トニー-ロビンスが言ったように:

‘あなたの過去はあなたの未来と同じではありません。’

過去に住み続けていれば、他の人や自分と効果的な関係を持つことはできません。 あなたは今ここに、そしてあなたが作成しようとしている未来に焦点を当てる必要があります。 あなたの過去を残し、現在に住んでいる場合、あなたの生命により大きい報酬を持って来るより幸せで、より健康な関係を経験することに気づく。

あなたの過去を残すための簡単な手順

あなたの過去を残して、あなたが本当に望む人生を創造するために自由に自分自身を設定する準備ができている場合、次の手順はあなたを助けてくれるはずです。 この知識を積極的にあなたの過去を手放すために働くようにしてください：

1。 あなたの過去を否定しようとするのは避けてください

何が起こったのかに直面するのが最善です。 何かが起こらなかったふりをしないでください。 これは、あなたがそれにこだわるか、それについて自分自身を打つ必要があることを意味するものではありません。 ちょうどあなたが経験から学ぶことを確認し、その後、あなたはそれがされている貴重な学習体験のためにそれを表示することができます。

私はしっかりといくつかのものが私たちをテストし、学び、改善する機会を提供するために送られていると信じています。 これらの機会を取るときあなたの過去を否定する必要性を感じない;経験からいかに寄与したか説明して幸せである。

2. あなた自身の理解やその欠如を認める

私たちは時々、私たちの周りの人が彼らが何をしたのか、または特定の出来事がどのように起こったのかを理解していませんが、私たちは推論スキルを使って、なぜ物事が起こったのかを判断する傾向があります。 これは非常に有用な経験である場合もあるが、私達は決して私達が確かに知らないことを忘れてはならない。 いくつかのケースでは、あなたの意見をテストし、あなたが正しいかどうかを確認することができます。 しかし、多くの場合、あなたは単に特定のために知ることができません。 誰かがなぜ彼らが何かをしたのかを伝えたくないなら、あなたが彼らの心を読むことができないので、あなたが確かに知る方法はありません。

ここで重要なことは、仮定をしないことです。 できるだけ多くの潜在的な理由を考え出すいくつかの時間を過ごすことができます。 これが示しているのは、あなたが確かに知らないということです。

私は定期的にストレスにつながる可能性を秘めている自分たちの生活の中でイベントの前後にクライアントをコーチします。 多くの場合、彼らは完全な話や発生した可能性のある否定的な経験の背後にある推論を知らない、または発生しようとしています。 しかし、彼らはいくつかの否定的な推論を信じることを選択しました。

私はクライアントとの状況を介して動作するように数分かかるとき、私は通常、迅速に多くの代替説明を実証することができます。 彼らの否定的な思考の多くが正確ではないことを示すことによって、ストレスはすぐに消散し、彼らは再び明確に考え始めます。

3. あなたが理解を得ることができないなら、最後のポイントに基づいて構築することは大丈夫です。 特定のものは説明したり理解したりすることができません。 ここで行うための最善のことは、あなたに最高のサービスを提供し、上に移動する推論を受け入れることを選択することです。 是非、慎重に進んでくださいが、上に移動しないでください。

4. あなたが手放す準備ができているかどうか自問してください

時には、あなたが後ろにあなたの過去を残して、上に移動しない理由は、それが有用な言い訳としてあなたを提供していますので、です。 たぶん、あなたは無意識のうちに前進し、あなたが値する人生の後に行くことを避けるためにあなたの過去を使用してきました。

あなたは本当にそれを手放すと幸せ、より穏やかな生活を開始する準備ができていますか？ 正直な答えが”いいえ”の場合は、あなたの抵抗を調べ、それに対処する必要があります。 先に述べたように、それはあなたの過去が起こったことがないふりについてではありません。

5. あなたの過去は今日のあなたが誰であるかに貢献している

あなたの過去のいくつかの要素が動揺しているかもしれないが、あなたはあなたの幼年期、親、教育、およびあなたの過去からの他の出来事のためにあなたが誰であるかを認識する。 私はいつもダウンしていたし、私は私が誰であったか以外の誰かになることができる願っていました。 私は権威のために権威を受け入れることを拒否しました。 私は、誰かがタイトルを持っていたからといって、彼らが自動的に正しいことを意味するものではなく、私は自動的に間違っていたと信じていました。

しかし、私は最終的にはより効果的にコミュニケーションを学ぶことができ、これにより、私が信じていたことに忠実であり続けることができましたが、戦いや摩擦を少なくするような方法で自分自身を表現することができました。 だけでなく、私はこれらの技術から寄与した;私は他にこれらの技術を教えるよいお金をもうける。 私はそれらの堅い時から非常に寄与した。

6. 人生の教訓を探してください

あなたが痛みを伴う出来事から学んだかもしれないことを自問してください。 あなたが学んだことを実装する計画を立てることを確認してください。 学んだ教訓のための感謝の気持ちを練習します。

7. 冷笑的または否定的になることは避けてください

“誰も二度と私を愛してくれない”や”私が関わっているすべてが悪いことが判明した”などの考えを避けてください。”何かがうまくいかないとき、私たちは一つの悪い経験が私たちの人生が台無しにされていることを意味するかのように壊滅的な思考を採用す これはまれに、もしそうであれば、そうではありません。 何がうまくいかなくても、あなたは再構築して軌道に乗る能力と強さを持っています。 そう、あなた自身が否定的であることを見つけるとき、その否定的な考えることに挑戦しなさい。

8. 必要なときに支援を求める

自分の過去の否定性にしがみついているのを見つけたら、それを乗り越えて解放するのを助けるために専門家の助けを求 助けとサポートを求めることは弱さの兆候ではありません。 逆に、それはあなたが援助のために他の人に手を差し伸べる必要があることを知っている大きな強さの兆候であり、そうすることです。

9. あなた自身の個人的な手放す儀式を上演

あなたがあなたを圧迫するあなたの過去から物事を解放する準備ができたら、あなたの個人的な痛みの終

• たとえば、過去の出来事やあなたを悩ませている状況のリストを作ることができます。 それから、声を出して言うことができる、”私はこれらの事のすべてから傷ついて終わり、それらは否定的に私の生命に再度影響を与える行っていない。”次に、火ピット、暖炉、またはキャンプファイヤーのような安全な場所に行き、あなたのリストに火を付けなさい。 そのリストが燃えるのを見て！
• それがなくなったら、言う、”私はあなたの上に力を取った。 あなたのいない私の人生は今から始まります。”
• 手放す儀式のもう一つの例は、あなたの過去の痛みのそれぞれのために石を集めることです。 その後、湖や池に行き、一度に一つずつ水の中にそれぞれの石を投げます。 あなたは何かのように言うことができます、”それはあなたが行くようにする時間です。 あなたはもはや私に痛みや悲しみをもたらすことはありません。”
• あなた自身の手放す式を設計することは解放することができるので、あなたの古い傷を解放する方法についてのアイデアがあれば、それのために行

あなたの過去からあなたを保持し、あなたの自信を損なうことができる多くのものがあります。 自信を欠いている場合は、割れない自信をチェックしてください。

これらの戦略を適用すれば、あなたは過去を手放すことができます。 それはいくつかの焦点と努力がかかりますが、あなたは新しい始まりを受け入れる力を持っています。 背後にあるあなたの過去を残しての自由を発見してください。 あなたの過去の後ろを残すとき、あなたの関係が改良することが分る;より確信しているようになり、よりよい結果を達成する。 あなたの過去からの何かと戦っていれば;あなたの過去を残し、動くことは常に容易ではない。 それは時間および繰り返された努力を取ることができるが重荷からあなた自身を自由に置くとき、偽りなくに値すると同時に育ち、繁栄し始める。 覚えておいて、過去は時間のほんの瞬間です。 あなたはそれを変更することはできませんが、あなたはそれを残して、それから自由に自分自身を設定することができます。