Ronnie Coleman–完全なプロフィール:身長、体重、伝記

Ronnie Colemanは引退したIFBBプロオープンディビジョンのボディビルダーであり、警察官である。 彼は最も有名な氏を獲得するために知られています.オリンピアのタイトル八回と広くすべての時間の最大のボディビルダーの一つと考えられてい これは彼の完全なプロフィール、伝記、訓練の政体、食事療法の計画、および多くである。

ロニー-コールマン

（引退IFBBプロボディビルダーと警察官)

初期の生活

ロニー-ディーン-コールマンはルイジアナ州モンローで生まれた。

多くのサクセスストーリーと同様に、コールマンはスターダムを達成する前はほとんど何もしていませんでした。

コールマンは若い頃にスポーツに関わっており、南部出身であるため、サッカーは非常に簡単ではなかった。 しかし、若いロニーは常に遺伝的なフリークだったし、高校では、彼は鉄格子に考慮される力だった。

彼はグランブリング州立大学に通うための奨学金を授与され、そこで彼はまた、GSUタイガースのミドルラインバッカーとしてサッカーをしました。 彼は会計学のBScで卒業しました。

コールマンは、西からより良い機会を見つけることを期待してテキサス州に移転し、会計士として仕事を見つけようとすることにしました。 残念なことに、若いコールマンのために、彼は運がないだろうし、代わりに、手形を支払うためにドミノ-ピザで仕事を得た。

お金がほとんどなく、彼は毎日職場のピザを食べていた。 それはいくつかに天国のように聞こえるかもしれませんが、彼はそれを嫌っていました。

ありがたいことに、彼は新聞からオープニングを知った後、テキサス州アーリントンで警察官になった。 彼は長年（1989年から2000年まで、予備役として2003年まで）を務め、そのうちのいくつかのために、彼はオリンピア氏であることで保安官として働いてバランス

しかし、駅での彼の時間の間に、友人で仲間の将校、Gustavo Arlottaが、Brian Dobsonが所有する近くのMetroFlexジムで訓練するように彼に説得しました。

そして、あなたはコールマンがミスターテキサスの競争に出場すると引き換えに無料のジム会員を提供されているという有名な話を知っているかも だからコールマンは同意し、ボディビルダーだったドブソンは、コールマンを訓練し、将来の伝説はヘビー級と全体的なカテゴリを獲得するだけでなく、彼はまた、あまりにもドブソンを破った。 当時26歳だった。

この時点で、コールマンがボディービルにおいて非常に明るい未来を持っていたことは否定できませんでした。 しかし、彼はアイコンになる前に多くの障害に直面していました。

競争とキャリア

Mr.Texas amateur showで優勝した後、コールマンは1990年のNPC選手権に出場し、3位に入ったが、彼にとっては十分ではなかった。 だから彼は一歩後退し、彼はできるだけ競争力があることができるように彼の体格に必要な調整を行いました。

まあ、それは彼が1991年に戻ってきて、ポーランドでの世界アマチュア選手権で優勝しただけでなく、彼は最高と競争する価値がある体格で彼のプロカードを獲得したので、それは彼の良い動きでした。 彼は信じられないほどに見えた。

しかし、プロレベルに達すると、当時27歳のコールマンはボディービルの競争にはレベルがあることに気づき、いくつかの殺人者と対戦しなければならなかった。

実際、1992年のシカゴ-プロ選手権では、ケビン-レブローネ、ボブ-パリ、ミロス-サルチェフのような獣と対戦した。 彼は11日を取ったが、それは学習経験だったし、唯一の良くなるために彼をやる気にさせることがで

コールマンはまた、1994年に最初のパワーリフティング競技会を開催した。

彼は1995年のCanada Pro Cupで伝説のRich GaspariとMilos Sarcevを破ったまでショーに勝つことはなかったが、それは3年の干ばつの後の大きな救済であったに違いない。

そこから徐々に自分の名前をつけ始め、来年も同じ大会で優勝し、お気に入りのFlex Wheelerを破ってしまった。

コールマンは1998年のオリンピア初タイトルであるミスター-オリンピアを獲得し、前年にドリアン-イェーツがチャンピオンを獲得した（最後のオリンピア優勝後に引退した）。 彼は次点のFlex Wheelerを破り、これを数回行いましたが、彼はまた、他のいくつかの真剣に才能のある競合他社を破りました。

ケヴィン-レブロン、ショーン-レイ、リー-プリースト、ナッサー-エル-ソンバティ、クリス-コーミエ、デクスター-ジャクソン、ジェイ-カトラー、アーニー-テイラー、ギュンター-シュリアーカンプ、デニス-ジェームズ、マルクス-ルール、グスタボ-バデル、メルビン-アンソニー、ビクター-マルティネスなどがいる。

彼の治世は1998年から2005年まで続き、氏オリンピアでほとんどの勝利のためにリー*ヘイニーと彼を結ぶ、まだこの日

残念ながら、誰も永遠にトップに残ることはできず、コールマンは2006年のミスター-オリンピアで将来の4倍チャンピオンであるジェイ-カトラーによって廃位された。 彼は2007年に再び競争しましたが、彼の時間が終わったことは明らかでした。 彼は彼の最後のオリンピアで4位を取り、また、スポーツ、ファンとオリンピアのための非常に感情的な日から引退しました。

彼のトップへの上昇は、彼が常に競争の段階を支配していなかったので、信じられないほど刺激的でした。 いいえ…実際には、彼は単一の勝利を得ることができなかった数年がありました。

それでも、彼はオリンピアゴールドでシュートを打つために必要なことを戦い、やり、期待を超えて成功した。

ほとんどのボディービルのファンや伝説は、ロニー*コールマンはすべての時間の中で最大であると信じていることを否定することはありません。 彼のサイズ、割合、freakiness、vascularity、対称および涼しい要因は無比である。

競技歴

アマチュア

• 1990 さん 1990年全米アマチュア選手権–3位
• 1991年世界アマチュア選手権–1位（プロカード）&総合
• 1990年全米アマチュア選手権–3位
• 1991年世界アマチュア選手権-1位（プロカード）
• 1991年世界アマチュア選手権-1位（プロカード)

プロのキャリア

• 1992 Chicago Pro Championships–11th
• 1992Night of Champions-14th
• 1992Mr. 1993Grand Prix France–6th
• 1993Grand Prix Germany–6th
• 1993Niagara Falls Pro Invitational–6th
• 1994Grand Prix France–3th
• 1994Grand Prix France–6th
• 1994Grand Prix France–6th
• 1994Grand Prix France–6th
• 1994Grand Prix France–6th
• 1994Grand Prix France–6th
• 1994Grand Prix France–6th
• 1994Grand Prix Germany–3Rd
• 1994Mr.Olympia–15th
• 1994San Jose Pro Invitational–4th
• 1995Canada Pro Cup-1st
• 1996Canada Pro Cup-1st
• 1997Grand Prix Germany-1st
• 1997Grand Prix Germany-1st
• 1997Grand Prix Germany-1st
• 1997Grand Prix Germany-1st
• 1997Grand Prix Germany-1st
• 1998Toronto Invitational-1St
• 1998Mr. オリンピア–1st
• 1998Grand Prix Finland–1st
• 1999Mr.Olympia–1st
• 1999World Pro Championships–1st
• 1999Grand Prix England–1st
• 2000Mr.Brody Langley–1st
• 2000Grand Prix England–1st
• 2000World Pro Championships–1st
• 2000Mr.Olympia-1st
• 2001Arnold Schwarzenegger Classic–1st
• 2001Mr.Olympia–1st
• 2001Mr.Olympia–1st
• 2001Mr.Olympia-1st
• 2001Mr.Olympia-1st
• 2001Mr.Olympia-1st
• 2001Mr.Olympiaニュージーランドグランプリ-1位
• 2002年ミスター 1st
• 2002Grand Prix Holland–1st
• 2003Mr.Olympia–1st
• 2003Grand Prix Russia–st
• 2004Mr.Olympia–1st
• 2004Grand Prix England–1st
• 2004Grand Prix England–1st
• 2004Grand Prix England–1st
• 2004Grand Prix England–1st
• 2004Grand Prix England–1st
• 2004グランプリオランダ–1st
• 2004グランプリロシア–1st
• 2005mr.olympia–1st
• 2006グランプリオーストリア–ifbb,2nd
• 2006グランプリオランダ-ifbb,2nd
• 2006グランプリオランダ-ifbb,2nd
• 2006グランプリオランダ-ifbb,2nd
• 2006グランプリオランダ-ifbb,2nd
• 2006グランプリオランダ-ifbb,2nd
• 2006グランプリオランダ-ifbb,2nd
• 2006グランプリルーマニア-ifbb,2nd
• 2006mr.olympia-ifbb,2nd
• 2007mr.olympia Olympia-IFBB,4th

Ronnie Colemanトレーニング体制

Ronnie Colemanはこれまでで最高の遺伝学を持っていますが、ジム内外のエリートの仕事倫理を否定することはありませんでした。 いくつかは、彼が彼の壮大なトレーニングセッション中にだろう場所に行くことを敢えてし、それがステージ上で示しただろう。

彼の巨大な800+lbのスクワットとデッドリフトで知られており、彼の時代の人々は彼の全盛期の間に王を見る 私たちは彼が直面した他の素晴らしい競争相手から何も取っていませんが。

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コールマンはまだこの日に訓練していますが、我々は彼がほぼ十年のためにオープン部門を支配していたときに彼が有名だったトレーニングのいくつかを共有したいと思いました。

“誰もがボディービルダーになりたいが、誰も重いお尻の重量を持ち上げたくない”

週間トレーニングルーチン

月曜日–背中、上腕二頭筋、肩

火曜日–脚（大腿四頭筋、膝腱、臀部）

水曜日–胸、上腕三頭筋

木曜日–背中、上腕二頭筋、肩

金曜日–脚（大腿四頭筋、膝腱、臀部）

土曜日–胸、上腕三頭筋、および子牛

日曜日–残り

背中ワークアウト

幅

• デッドリフト: 4セット6-12reps
• バーベルの列:3セット10-12reps
• T棒列:3セット10-12reps
• 1腕のダンベルの列:3セット10-12reps

幅の試し

• バーベルの列:5組10-12reps
• 着席させていたケーブルの列:4組の10-12reps
• レバー機械プルダウン:3組の10-12reps
• 前部プルダウン(underhand):3組の10-12reps

注:コールマンワークアウト、毎週の両方をやって。

レッグワークアウト

• バーベルバックスクワット5ピラミッドセットx12担当者（ライトを開始し、各セットの重量を増加させる）
• レッグプレス4セットx10-12担当者（ピラミッドアップして、各側に一つのプレートが残るまでドロップセットを実行する）
• レッグエクステンション4セットx15担当者（ピラミッドアップしてから20でドロップセットを実行する）
• レッグエクステンション4セットx15担当者（ピラミッドアップしてからドロップセットを実行する）
• レッグエクステンション4セットx15担当者（ピラミッドアップしてからドロップセットを実行する）
• レッグエクステンション4セットx15担当者（ピラミッドアップしてからドロップセットを実行する）lbインクリメント)

胸と三頭筋トレーニング

• ダンベルフラットベンチプレス
• ダンベル傾斜プレス
• ダンベルフライ
• 三頭筋トレーニング
• 横たわっているEZバーエクステンション
• 座ったダンベル三頭筋 extension
• Dumbbell triceps kickback

Diet and Nutrition

準備とオフシーズンの間、Ronnie Colemanはチキンに真の南部の少年のようなバーベキューソースとグリッツをロードすることを恐れていませんでした。

その結果、コールマンの食事は派手なものではなかった。

朝食のために、彼は卵とグリッツを食べるだろう。 彼はその後、プロテインシェイクを持っているだろうし、昼食は通常、バーベキューソース、米、豆、トウモロコシ、コーンブレッドと鶏の胸肉になります。 彼の次の食事には鶏の胸肉とジャガイモが含まれていました。

彼はまた、時々レストランで外食し、一日を通していくつかのタンパク質の揺れを持っていただろう。

彼はまた彼のスポンサーからサプリメントを取った。

食事の日

食事1:卵、グリット、チーズ、コーヒー

食事2:プロテインシェイク

食事3:鶏の胸肉、米と豆、トウモロコシ

食事4:牛肉/バーガーパティと白米

食事5:鶏の胸肉と黄米

食事5:鶏の胸肉と黄米

食事6:鶏の胸肉と黄米

食事7:鶏の胸肉と黄米

食事8:鶏の胸肉と黄米

食事8:鶏の胸肉と黄米

食事9:鶏の胸肉と黄米食事6: Protein shake

Ronnie Coleman Surgeries

これまでで最も輝かしいボディビルダーのキャリアの一つを持っていた後、物事はRonnie Colemanのために非常に不幸なターンを取りました。 非常に重い持ち上げのすべての年は、その通行料を取り、その結果、彼は同様に複数の背中の手術といくつかの股関節手術を必要としました。

これは、なぜ彼が非常に多くの手術を受ける必要があるのかについて反対意見があったため、議論の余地のある問題でした。 コールマンは手術の後に訓練し、多くの人がこれを原因として指摘するでしょう。 コールマンはこれを認め、抵抗訓練を行う前に自分自身を完全に回復させることを選んだ。

だが、彼は外科医のミスのためにいくつかの非常に高価な手術をしたと説明した。 コールマンは彼の状態のために歩くことができません。 コールマンは彼の手続きに数百万ドルを費やした。

彼は彼がしたように重い訓練を一瞬後悔していないし、彼がどこまで行くことができたかを見るためにもっとやっただろうと願っています。

「何か後悔はあるか？ もう一度やる機会があったら、何か変えてみませんか？ はい-一つのこと。

それは私が800ポンドをしゃがみこんだときです。 私は4担当者の代わりに2を行うだろう。 それが私のキャリアにおける唯一の後悔です」

コールマンは、2019年に足を切断しなければならなかったIFBB legend Flex Wheelerの仲間に支援を提供しました。

最新のロニー-コールマンのニュースを見て、彼の手術に関する情報を見つけてください。

ビジネスの成功と個人的な生活

2005年のABB、Met-Rx、Weider、BSNなど、多くの企業がロニー・コールマンを彼のキャリアを通して後援してきた。 彼はまたさまざまな主要なボディービルの雑誌のカバーにあり、話し、促進するために世界を旅した。 コールマンにとって機会が不足したことは一度もないとしましょう。

彼の最も注目すべきトレーニングと人生のビデオには、信じられないほどの、償還のコスト、そして道路上が含まれています。

また、世代の鉄で知られている映画監督ヴラド-ユディンは、Netflixで紹介されたRonnie Coleman：The Kingというコールマンの人生についてのドキュメンタリーを作った。

コールマンは2011年に彼の製品ラインRonnie Colemanの署名シリーズを進水させました。 彼はまた、彼の人生についての本を持っています。

1998年、コールマンはパリのスポーツ博覧会でパリでパーソナルトレーナーのRouaida Christine Achkarと出会った。 2007年に結婚したが、最終的に別居した。 2016年には、パーソナルトレーナーでもあるスーザン-ウィリアムソンと出会いました。 テキサス州アーリントンに住んでおり、4人の子供がいる。

ロニー-コールマンはクリスチャンです。

ロニー-コールマンは、彼がステージで達成したことのために愛されているだけでなく、”yeah buddy”、軽量の赤ちゃん”and nothing but a peanut”などの大きなリフトの前に使用した誇大宣伝

実際、ユーモラスな性質のために多くのYouTube動画で使用されています。

以下のリフトコンテンツでより多くの日をチェックしてください。

追加情報

ロニー-コールマンはボディービルのスポーツで最も多くを達成しました。 彼はすべての時間の最も大きいボディービルの競争相手であるために多数によって広くみなされ、彼の記録はよい議論のために確かに作る。

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