um joanete é uma protuberância óssea que se desenvolve na articulação ao redor da base do dedão do pé. Ocorre quando o osso do dedão do pé (o primeiro metatarso) começa a ir para o exterior do pé na base do dedão do pé. Isso é chamado de hálux valgo. Força o dedo grande a ficar perpendicular aos outros dedos. Os joanetes podem ser dolorosos e tornar a caminhada e a corrida irritantes. O problema tende a piorar se não for corrigido com cirurgia.
sintomas de joanetes
quando você tem um joanete, você pode ter:
- dor ou desconforto na articulação do dedão do pé.
- inchaço da articulação do dedão do pé.
- dificuldade em andar e correr.
- dificuldade em encontrar sapatos que caibam bem.
- dor sob a polpa do pé (já que os outros dedos têm que suportar uma proporção maior do peso corporal ao caminhar ou correr).
- pele avermelhada, com bolhas ou infectada no joanete.
Causas dos joanetes
as causas concretas pelas quais algumas pessoas desenvolvem joanetes não são conhecidas atualmente. No entanto, algumas pessoas têm mais tendência a sofrer com elas do que outras.
os corredores podem ter uma tendência especial a ter ou joanetes devido à pressão repetida na articulação do dedão do pé que ocorre durante a corrida. Se você é pronador excessivo (seu pé tende a girar para dentro quando você anda), você pode correr um risco ainda maior de joanetes, pois coloca ainda mais pressão sobre essa articulação quando você corre.
outros fatores também podem aumentar o risco de joanetes, incluindo os seguintes:
- usar sapatos estreitos e de salto alto: isso sujeita os ossos e os músculos do pé a uma maior tensão e junta os dedos em excesso.
- ter histórico familiar de joanetes.
- Ser mulher.
tratamento de joanetes
as seguintes medidas podem ajudar a aliviar os sintomas de um joanete:
- sapatos que se sentem bem, incluindo tênis de corrida.
- Órteses (palmilhas especiais usadas nos sapatos): podem ser prescritas pelo médico ou podólogo-almofadas para joanetes, para reduzir a pressão dos sapatos: podem ser compradas na maioria das farmácias.
- Analgésicos e anti-inflamatórios sem receita médica, como paracetamol ou ibuprofeno (leia sempre o folheto informativo que acompanha o medicamento).
- Usar uma compressa fria, como gelo ou um saco de ervilhas congeladas, envolto em uma toalha, até que o inchaço diminua pode ajudar (sempre envolva o gelo em uma toalha ou pano antes de aplicá-lo; caso contrário, você pode danificar a pele).
no entanto, se o joanete causar dor ou desconforto grave, você pode precisar de intervenção cirúrgica para corrigi-lo. O objetivo da operação é endireitar a articulação do dedão do pé o máximo possível e reduzir a dor e o desconforto.
recomendações para um problema de joanete
- peça ao seu médico, podólogo ou fisioterapeuta esportivo que recomende tênis de corrida adequados.
- Pergunte ao seu médico, podólogo ou fisioterapeuta para recomendar exercícios para ajudar a aliviar os sintomas e retardar o avanço do joanete.
- Evite usar sapatos muito apertados: você deve ser capaz de mover os dedos um pouco e deve haver 1cm entre o dedo mais longo e o final do Sapato.
- Evite continuar correndo se o joanete causar dor ou desconforto: marque uma consulta com seu médico de família ou consulte um médico de medicina Esportiva.
