우리 중 많은 사람들이 평생 동안 적어도 한 가지 형태의 식단을 시도했습니다. 나는 그들 중 적어도 4 개 또는 5 개를 시도했다. 식이요법을 하는 것이 일 수 있다 처럼 대중,당신이 당신 몸을 위한 정확한 것을 선택한다는 것을 확인하는 것이 중요하다. 이 선택은 종종 도전이 될 수 있습니다.
우리는 다이어트 옵션의 수많은 금액에 대해 매일 우리에게 제시 옵션의 풍부한 양을 가지고있다. 우리는 매우 낮은 탄수화물에서 고단백에 그리고 저쪽에 모두를 본다.
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하지만 하루에 10,000 칼로리를 먹는 것에 대해 들어 보셨습니까?
당신의 입이 놀라서 열려 있다면,당신은 혼자가 아닙니다. 이 많은 칼로리를 먹는 것에 대해 처음 들어 본 것은 왕좌의 게임 배우에 관한 기사를 읽는 동안이었습니다.’
그의 단백질 포장 식사 계획은 인간이 하루에 소비하는 표준 2,000 칼로리를 훨씬 뛰어 넘습니다. 매 2 시간 식사의 자신의 목록을 통해 읽는 것은 식사 계획에 대해 미친 듯이 호기심과 자신의 식료품 법안의 비용에 대해 깊이 우려 모두 나를했다.
신중한 고려 후,나는 그것을 시도를 제공하기로 결정!
10,000 칼로리 다이어트는 무엇으로 구성됩니까?
보디 빌딩에있는 사람들은 당신의 근육을 공급하는 것이 중요하다는 것을 알고있다. 우리는 마른 단백질,균형 잡힌 탄수화물 및 특정 야채에 대해 이야기하고 있습니다.
나는 매주 체육관에서 좋은 5-6 일을 보내고,그래서 나는이 다이어트가 다소 흥미로운 것을 발견했다.
나의 가장 큰 질문은,나는 그 10,000 칼로리를 치기 위해 무엇을 소비해야합니까?
Thankfully 고맙게도,그의 인스타그램에 정확한 식단을 올렸고,그래서 나는 그의 일상을 따라하기로 결정했다. 그의 식사 계획은 다음과 같이 구성됩니다:
- 식사 1:콩,글루타민,아몬드 한 줌
- 식사 2:계란 8 개,귀리 200 그램,블루 베리,딸기,아보카도
- 식사 3:쇠고기 400 그램,고구마 400 그램,시금치와 채소 한 줌
- 식사 4:쇠고기 400 그램,고구마 400 그램,시금치 400 그램
- 식사: 닭고기 400 그램,감자 400 그램,채소 한 줌,과일
- 식사 5:귀리 또는 고구마 150 그램,바나나 2 개,켈로그 라이스 크리스피 150 그램,냉동 딸기,아몬드 한 줌,땅콩 버터로 구성된 스무디
- 식사 6:단백질 60 그램+바나나 2 개
- 식사 7:쇠고기 500 그램,더 많은 감자,더 많은 감자,그리고 소수의 채소
- 식사 8:연어 500 그램+고구마 500 그램
- 식사 9: 계란 6 개,아보카도,아몬드 30 그램,땅콩 버터 50 그램
- 식사 10:카제인 단백질 50 그램 또는 생 계란 2 개
이것은 도전이 될 것이지만 일주일 동안 시도하기로 결정했습니다. 여기에 무슨 일이 있었는지입니다.
음식의 전체 주
나는 산의 체력 수준 근처에 아무데도 동안,나는 쉽게 여분의 칼로리를 소비 할 수 있도록 내 훈련을 증가 확인했다. 내 담당자와 함께 내 체중 금액을 높여,나는이 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸다. 나는 완전히 잘못된 아니었다;그것은 확실히 충분히 도움이되지 않았다!
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몇 시간마다 먹는 것은 늦은 오후에 심각한 도전이되었습니다. 나는 더 이상 음식을 먹는 것을 피할 수 있도록 포기하고 싶은 강한 욕망을 가지고있었습니다. 나는 심지어 한밤중에 먹는 것을 발견했다.
셋째 날까지,내 몸은 먹고,운동하고,먹고,일하고,먹고,먹고,자고,더 많이 먹는 새로운 일상에 다소 적응하고있었습니다. 나는 음식을 얻는 것이 조금 더 쉽다는 것을 알았다. 그러나 내 몸은 그것이 필요하다는 것을 확신하지 못했습니다.
주말이 다가오자,나는 운동이 조금 더 쉬워졌다는 것을 알았다. 나의 체계안에 모든 과잉 음식은 나의 운동을 위해 나의 몸을 연료를 공급하고 있었다. 나는 더 무거운 무게를 들어 올리고 피로감을 느끼지 않고 더 많은 반복을 할 수있었습니다.
결과
이러한 긍정적 인 효과로 나타 났지만,10,000 칼로리가 내가 견디는 운동 수준에 비해 너무 많다는 것이 분명했습니다. 심지어 내 운동의 증가와 함께,그것은 단순히 너무 많은 음식이었다.
10,000 칼로리의 식단을 유지하는 데 필요한 신체 활동의 양은 내가 일주일에 완료 할 수 있었던 것보다 훨씬 큽니다. 나가 이 규정식까지 건설하는 몇 달을 보내는 경우에,나의 몸을 위한 가능한 식사 계획일지도 모른다.
나는 또한 내가 제대로 그런 강렬한 식사 계획 온보드 트레이너와 영양사의 기술을 입대해야 할 것이라고 생각합니다. 나의 무게 훈련 및 심장은 그것의 현재 상태저쪽에 증가해야 할텐데.
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결론
하루에 10,000 칼로리를 소비하려고 시도하는 것은 꽤 어려운 일 이었지만,그러한 라이프 스타일을 따르는 데 투입되는 헌신의 수준에 대해 새로운 인식을 갖게되었습니다.
나는 비제이와 비슷한 식사 계획을 따르는 다른 사람들에 대해 새로 발견 된 존경심을 가지고 있습니다. 나는 그것을 견딜 수 있도록 최선을 다했지만,이 피트니스와 보디 빌딩의 예술에 대한 헌신의 완전히 새로운 수준이다.
나는 더 건강한 식사 계획을 따르기로 결정할 수도 있지만,이 10,000 칼로리 식단을 전문가에게 맡길 것이라고 믿습니다!
