섬유 근육통은 근육통을 유발하여 수면을 어렵게 만들고 주기적으로 악화 된 통증을 유발하여 수면 부족을 유발합니다. 일단 증상이 더 성공적으로 확인되고 통제 될 수 있다면,수면은 통증을 줄이는 동안 개선됩니다.
트릭은 의사와 함께 둘 다 개선 할 수있는 적절한 균형을 찾는 것입니다.
“섬유 근육통은 피로,수면,기억 및 기분 문제를 동반 한 광범위한 근골격계 통증을 특징으로하는 장애입니다. 연구자들은 섬유 근육통이 뇌가 통증 신호를 처리하는 방식에 영향을 미침으로써 고통스러운 감각을 증폭한다고 믿습니다.”
섬유 근육통 증후군이있는 많은 사람들은 긴장성 두통,측두 하악 관절 장애,불안 및 우울증을 앓고 있습니다. 불행히도,주창한 치료에 마법의 탄환은 아니지만 집이나 직장에서 기능 할 수있는 능력을 장기적으로 방해 할 수 있습니다.
각 증상은 불안한 밤을 일으켜 증상을 증가시킵니다.
미국 내 500 만 명 이상의 사람들에게 영향을 미친다. 영향을 받은 그들의 약 80-90%는 35 와 55 의 나이 사이 여자 1 차적으로입니다.
류마티스 국제 2015 년 여성의 비만,졸음 및 섬유 근육통에 대한 연구를 발표했습니다. 이 연구의 결과는 수면 장애 여성의 졸음이 비만의 위험이 높았으며 졸린 여성의 경우 통계적으로 더 널리 퍼졌습니다. 증상은 다음과 같습니다:
- 피로
- 수면 장애
- 휴식을 느끼지 않고 오랜 시간 동안 수면
- 두통
- 우울증
- 불안
- 집중하지 못하거나 주의를 기울이는 데 어려움
- 통증 또는 하복부의 둔한 통증
섬유 근육통은 종종 트리거 포인트 또는 부드러운 포인트라고하는 부드러움 영역과 관련이 있습니다. 에 따르면 헬스 라인,”이러한 트리거 포인트로 인한 통증은 신체의 많은 영역에 영향을 미치는 일관된 둔한 통증으로 설명 될 수 있습니다.”다른 진단없이 3 개월 동안 통증이 지속되면 의사는 그것이 월경전 증후군이라고 믿게 될 수 있습니다.
증상은 뇌와 신경이 정상적인 통증 신호를 잘못 해석하거나 과민 반응의 결과 일 수 있습니다. 이것은 뇌의 화학적 불균형 때문일 수 있습니다.
좋은 영양은 식욕부진이나 심한 증상을 겪는 사람들에게 방해가 될 수 있으며,이는 통증을 유발하여 균형 잡힌 식사를 하고 요리하게 한다. 식료품 배달 또는 빠른 픽업을 위해 온라인으로 음식을 구매하거나 육체적 고통이 당신의 능력을 방해 할 때 식사를 준비하기 위해 지역 서비스를 요청하면 문제가 커브 될 수 있습니다. 패스트 푸드 또는 피자 배달 일관 된 건강 한 선택 되지 않을 것 이다 그래서 그들은 의사의 처방된 건강 계획을 충족 특정.
메시지,인공 식용 색소,옥수수 시럽,과당,사카린 및 감미료와 같은 자극제도 불안한 밤이나 섬유 근육통을 유발할 수 있습니다. 식이 요법에서 이러한 음식을 자르면 우울증을 경험하는 섬유 근육통 환자와 일반적인 불안이나 기분 변화를 줄일 수 있습니다. 
많은 양의 식중독환자들도 음식 민감성 또는 음식 알레르기를 경험합니다. 주치의 나 알레르기 전문의를 방문하면 가슴 앓이,가스,메스꺼움,설사,변비,근육통 및 피로와 같은 부정적인 반응을 예방할 수 있습니다.
알레르기 환자는 일반적으로 계란,콩,밀,유제품 및 옥수수를 포함합니다. 증상을 손상시키기 위해 조심해야 할 음식에는 매운 음식,브로콜리,양배추,견과류,과일,토마토,양파 또는 감자가 포함됩니다. 식품 저널을 유지하면 환자가 올바른 음식을 제거 할 수 있습니다.
국립수면재단은 최근 과학자들이 만성질환의 만성 통증이 우울증을 유발하는지 또는 우울증이 사람들의 통증 인식에 역할을 할 수 있는지 조사했다고 보고했다.
한 연구에서 미시간 대학과 독일 쾰른 대학의 연구자들은 왜 우울증의 증상이 때때로 통증에 대한 민감성 증가와 관련이 있는지 밝히기 위해 연구를 수행했습니다. 항우울제가 감도를 완화시킬 수 있는지 확인하려고 할 때,그들은 자궁 경부근 통증에 아무런 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다. 따라서 우울증 증상은 자궁경부전증 진단과는 별도로 치료해야 합니다.
식약청 승인 약물 없이 치료가 드문 경우이지만,환자에게 다음을 권장할 수 있습니다:
- physical therapy
- 침
- 명상
- 요가
- 규칙적인 운동을
- 충분히 밤에 잠을
- 치료 마사지
- 균형, 건강한 식단
는 사람들은 비만 FMS 및 코나 문제가 있을 자고 있는 수면 무호흡증뿐만 아니라 영향을 미치는 잠만 자신의 전반적인 FMS 통 관리합니다.
수면장애에 시달리고 수면과 관련된 문제가 있다고 생각되는 경우,주치의와 증상을 상의하거나 수면 클리닉에 연락하여 수면 연구를 진행하십시오.
알래스카 수면 클리닉에서 우리는 매년 수면 장애로 수백 명의 알래스카 인을 진단하고 치료하는 데 도움을줍니다. 정기적 인 양질의 수면은 건강하고 행복한 삶을 영위하는 가장 중요한 측면 중 하나입니다.
불면증,불안증후군,수면무호흡증과 같은 치료되지 않은 수면장애가 있으면 일상생활의 질을 저해할 뿐만 아니라,시간이 지남에 따라 휴면근육장애 통증을 악화시킬 수 있다.
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