어떻게 더 큰 손을 얻을 수 있습니까? 내 개인적인 전략 및 팁

당신의 나머지는 고릴라 고릴라처럼 구축되는 동안 아무것도 작은 손을 갖는 것보다 더 성가신 수 없습니다.

그러나 그것은 나를 포함하여 많은 사람들이 받아 들여야하는 슬픈 현실입니다.

그리고 내가 당신에게 말할 때 나를 믿어 라.당신이 이것을 읽는 사람이라면,크고 근육질의 두꺼운 손을 갖는 것보다 더 좋은 것은 없다는 것을 안다. 여자는 그것을 사랑 해요.

그리고 나는 그들이 사랑하지 않는 정확히 말할 수,그 작은 작은 그래버 데. 마른 작은 팔과 슬림 피킨 내 친구를 찾고 그 혼합.

자레드 고프처럼,에서 헤드 라인을 만든 쿼터백 2016 풋볼 스카우트는 작은 손을 갖는 결합,분명히,코치는 축구를 조작 할 수있을 정도로 큰 손이 필요하다고 결정.

그렇지 않으면,당신은 프로 축구에서 경력을 위해 잘라되지 않습니다. 어떤 단어를 닦지.

따라서 더 큰 손은 좋아 보일뿐만 아니라 작은 손보다 매우 유용합니다. 그래서 도대체 우리는 어떻게 더 큰 손을 얻을 수 있습니까? 나는 그것을 어떻게 했는가?

오,우리는 작은 손에 대한 신화가 더 작은 남성 성을 갖는 신호라고 언급 했습니까? 또는 그것은 진짜?

어느 쪽이든 공개 어휘에 깊이 뿌리 내린 것 같습니다. 당신이 당신의 작은 손을 쳐다보고 사람들을 잡을 경우에 따라서,우리는 그들이 무슨 생각을하는지 알고있다.

에 관계없이 당신이 당신의 손의 크기에 의해 일반 당황하거나 프로 스포츠 경력에서 경쟁 우위를 얻기 위해 찾고,아니면 그냥 좋은보고 싶은 여부,당신은 바로 이곳에 있습니다.

오늘,우리는 당신이 당신의 그래버의 크기를 증가 도움이 될 것입니다 기술과 팁 세트를 공유합니다.

에서 스트랩과 읽기를 즐길 수 있습니다.

더 큰 손을 얻을 수 있습니까?

줄리어스 울프

아주 오랜 시간 동안,키가 큰 것과 같은 신체적 한계는 유전학에 의해 설정되었고 당신이 그들을 피할 수있는 방법이 없다고 믿었습니다.

그러나,줄리어스 울프라는 이름의 독일 외과의사는 일련의 실험과 테스트를 통해 실제로 손 근육을 키우면서 손을 더 크게 만들뿐만 아니라 일정하고 격렬한 하중을 통해 뼈 구조의 모양과 크기를 실제로 변경할 수 있음을 보여주었습니다.

파워리프터나 웨이트 리프터는 매일매일 스트레스로 인해 골밀도가 급격히 증가하는 경우가 있습니다.

라켓을 휘두르는 손에 더 두껍고 강한 부속기를 가진 테니스 선수들도 마찬가지입니다.

헨리 가셋 데이비스,오늘 견인에 사용되는 첫 번째 부목을 만드는 신용있어 미국의 정형 외과 의사는 지속적이고 강렬한 긴장은 힘줄과 인대를 강화뿐만 아니라 연장 도움이 될 수 있다고 말했다.

그것은 노동자가 하루 종일 키보드로 일하는 사람에 비해 더 두껍고 큰 손과 손가락을 가진 이유를 설명합니다.

또 다른 경우,나는 9 월 1 일에 다리를 부러 뜨 렸고 그 위에 무게를 달지 못했습니다. 내 가장 최근의 엑스레이(1 월 13 일)는 내 발에있는 모든 뼈가 스폰지로 변하기 시작했다는 것을 보여주었습니다. 이것은 내 발에 어떤 무게 나 부담을주지 않는 것입니다.

내 뼈는 엑스레이에서 거의 투명 해 보이고 두껍고 회백색이되기 전에

그래서,예,당신은 당신의 손을 더 크게 만들 수 있습니다. 그들은 과소 평가됩니다.

당신은 당신을 돕기 위해 몇 가지 기술을 아래에 읽을 수 있습니다,하지만 난 내 손을 가지고 가장 좋은 방법은 더 큰,두꺼운,더 근육과 혈관이 선명 손 그리퍼의 사용을 통해이었다.

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이것은 내가 추천하는 유일한 것입니다. 나는 다른 몇 가지를 시도했고 그들은 쓰레기였다. 나는 호감의 주장을 가지고 280 파운드 옵션과 매력처럼 작동.

모든 리뷰를 살펴보십시오. 그들은 스스로 말합니다.

나는 아직도 이것을 사용하고 내 손은 좋아 보인다. 내가 사용하는 손 그리퍼는 280 파운드 옵션입니다하지만 난 아주 강한 오전,(나는 생각하고 싶다),그래서 누군가가 밖으로 시작하고 지금 내가 140 파운드 옵션 또는 195 파운드 옵션을 추천 할 것입니다 그들의 손을 작동하기 시작 점점.

그것은 좋은,특히 내 차를 운전,날짜에,당신은 중간 콘솔 또는 쉬프터에 손을 휴식 할 때. 말 그대로 시도하고 그것에 대해 너무 분명하지 않고,내 손을 보여줍니다.

작동 주장 거기 그리퍼의 무리가 있습니다. 그리고 나는 그들 모두를 시도하지 않은 동안,나는 그들 중 많은 시도.

여기에 내가 말 그대로 쪼그리고 앉지 않은 것을 시도한 첫 번째 내용이 있습니다.

나는 몇 가지 다른 사람을 시도했지만 나를 위해 일한 유일한 사람은 호감 손 강화제의 주장이었다

자신에게 그리퍼를 얻을,정맥 펌핑을하고 손을 더 크게.

손을 크게 만드는 방법&두꺼운

이러한 과학적으로 입증 된 이론을 바탕으로 손의 크기를 늘리는 데 도움이되는 많은 기술이 있습니다.

손 그리퍼 사용-근육질의 두꺼운 손을 만드는 데 도움이됩니다.

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클래식 핸드 그리퍼 연령대에 주변되었습니다 자주 애호가 피트니스 장치에 찬성 간과하는 경우.

이 간단한 장치는 그러나 보디빌딩용 기구,무게 기중기 뿐 아니라 일상적인 업무 수행에 있는 개선을 찾는 평신도에 의해 그립 힘을 증가하기 위하여 이용됩니다.

그것은 소리만큼 믿을 수,그것은 또한 힘을 증가와 함께 손의 크기를 증가에 도움이 될 수 있습니다.

그리고 그 이유가 충분히 동기 부여가되지 않았다면,’임상 영양 및 대사 관리에 대한 현재의 의견’에 발표 된 기사가 있었는데,불과 4 년 전만해도 그립력은 지표 또는 심혈관 건강뿐만 아니라 삶의 후기 단계의 이동성 문제 일 수도 있습니다.

고맙게도 손 그리퍼를 사용하는 것은 매우 쉽습니다. 현재 그립 강도 수준에 적합한 것을 선택하십시오. 두 핸들이 서로 닿을 때까지 함께 짜내고 6-8 초 동안 잡고 놓습니다. 당신이 그것을 쉽게 짜낼 수있을 때까지 하루에 세 세트를하십시오. 다음 단계로 진행.

당신의 손 밴드를 확장–더 큰 넓은 손을 구축

당신의 손 밴드를 확장 빌더 크고 넓은 손을 위해 특별히 설계되었습니다,그들은 당신의 손 근육을 올바른 방법으로 작동하는 방식으로 설계되었습니다.

그들은 본질적으로 당신의 손의 근육을 구축하고 조직을 스트레칭하기 위해 반대 방향으로 손가락을 스트레칭하는 데 도움이 단지 더 나은 디자인 고무 밴드입니다. 나는 전에이를 사용했습니다 그리고 그들은 당신의 손의 뒷면을 구축 훌륭한 일을.

손바닥이 당신을 향하게 잡고,다섯 손가락을 밴드 안에 모두 넣고,숫자를 계약(이 경우 확장)하고,놓기 전에 몇 초 동안 유지하십시오. 각 손에 대해 3-4 세트를하십시오. 그것은 조금 미친 것 같다 날 믿어하지만 작품을 괴물. 또한 더 큰 손을 얻는 가장 저렴한 전략입니다.

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그리고 그냥 내 의견,하지만 당신은 어디서나 손목에 다닐 수있는이 밴드와 나는 개인적으로 그들이 실제로 내 손목에 꽤 좋아 보인다 생각하고 나를 언제 내가 원하는 또는 내가 원하는 경우에 손 운동을 얻을 수 있습니다.

손가락 팔 굽혀 펴기

손바닥을 바닥에 사용하는 대신 손가락을 사용하여 팔 굽혀 펴기를하십시오. 손가락 삼각대의 다리 처럼 밖으로 뻗어 해야 하 고 전체 체중을 지원 하기 위해 사용 됩니다. 그래서 우리는 당신이 전문 지식의 일부 수준이있는 경우에만이 시도하는 것이 좋습니다. 더 많은 일을 할 준비가 될 때까지 손가락 팔 굽혀 펴기 1 세트를 연습하십시오.

너클 팔 굽혀 펴기

보장 또 다른 팔 굽혀 펴기 변화는 당신에게 그들에 굳은 살의 톤과 믿을 수 없을만큼 아픈 주먹을 제공합니다. 그러나 일정한 긴장은 또한 당신의 손가락 근육의 크기의 증가로 이어질 것입니다.

이것은 당신의 뼈와 손이 더 커질뿐만 아니라 더 강해질 수 있도록 강요 할 것입니다.

테니스 공을 쥐어 짜기

손바닥에 테니스 공을 잡고 내부가 만질 때까지 쥐어 짜십시오. 8-10 초 동안 누르고 놓습니다. 매일 3~4 세트를하십시오.

모래 주머니&펀치 백

대부분의 무술 루틴은 자기 방어 시나리오에서 당신이 가지고있는 유일한 무기가 될 가능성이 있기 때문에 힘든 팔을 갖는 것을 강조합니다. 모래 주머니,무거운 채워진 펀치 백 또는 나무 인형뿐만 아니라 다른 단단한 표면에 구멍을 뚫는 것은 더 거친 손바닥,주먹 및 주먹을 개발하는 확실한 방법입니다. 그러나 집에서 스스로 시도하지 마십시오. 항상 트레이너의 감독하에이 작업을 수행.

철 손바닥 뼈와 근육 조절 기술

소림에서 배운 원래 예술 중 하나입니다 철 손바닥 기술은 당신의 손에 근육과 뼈를 강화하는 데 도움이 운동의 집합입니다. 밥,콩 또는 금속 방위로 채워진 모래 주머니는 가혹한 긴장의 밑에 손을 두는 반복하고 진보적인 구멍을 뚫는 운동을 위해 사용됩니다. 입증 된 바와 같이,심각하고 반복적 인 스트레스는 뼈의 강도,밀도 및 크기를 증가시킵니다. 철 손바닥 훈련 기술은 적절 한 휴식,대상 마사지 뿐만 아니라 치유 고약을 동반 해야 하는 매우 고급 방법입니다. 그렇지 않으면 손이 부상 당하고 심하게 손상 될 수 있습니다.

주말 전사가 되십시오-경쟁하십시오!

여전히 당신이 당신의 손의 크기를 증가하고 있는지 확인하면서 재미를 여러 가지 방법이 있습니다. 확실히 내가 더 큰 얻을 도움이 내가 가장 좋아하는 활동 중 하나,거친 손 힘든 머더 및 장애물 코스 지구력 이벤트와 같은 주말 대회에서 경쟁한다. 이 같은 이벤트는 깊이 파고 견고한 훈련에 적응하기 위해 손뿐만 아니라 당신의 손에 강한 근육 성장의 원인이됩니다 극단적 인 힘에 대한 당신의 손을 사용하도록 강요 당신의 한계를 넘어 강제로.

좋은 효과를 당신의 손을 사용하는 데 필요한 취미 또는 아르바이트를 찾을 수 있습니다. 목재 작업,조각,암벽 등반,라 펠링,로프 등반,목공,벽돌,철강 작업,목재 작업,기계 작업,선택할 수있는 취미가 없습니다.

손을 활기차고 반복적 인 로딩하는 것은 손을 더 강하고 더 강하게 만드는 데 도움이됩니다.

더 두꺼운 손을 얻는 것은 가능합니다

더 큰 손을 얻는 것은 하룻밤 과정이 아닙니다. 그것은 반복 노력의 달,심지어 년이 걸릴 수 있습니다 근면하게 느린 하나가 될 것입니다.

인내하십시오. 모서리를 자르거나 너무 빨리 더 심한 운동으로 진행하지 마십시오. 상해의 위험은 진짜 이고 거대한 것 이다. 뼈 중 하나를 부러 뜨리면 영구적 인 이동성 부족으로 이어질 수 있습니다.

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