이 저탄수화물 치킨 엔칠 라다 캐서롤은 온 가족이 사랑할 수있는 맛있고 풍미가 가득합니다. 이 매우 쉬운 저녁 식사는 토르티야를 뺀 캐서롤 하나에 엔칠 라다의 모든 맛을 가지고 있습니다. 보너스로,그것은 단지 하나의 접시에 만들어지기 때문에,최소한의 청소도 있습니다! 이제 그것은 나의 종류의 저녁 식사입니다! 확인하고 아래의 먹다 남은 음식에 대한 모든 서빙 제안과 아이디어를 체크 아웃!

저탄수화물 치킨 엔칠 라다 캐서롤 레시피

때때로 나는 왜 특정 요리법을 꿈꾸는 데 너무 오래 걸렸는지 궁금해하며,이것이 그 중 하나입니다. 나는 엔칠 라다를 좋아하지만 때로는 가벼운면에 그것을 좋아할 것입니다……이 요리입니다! 이 조리법은 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 당신이보고 싶은 경우 내 다른 슈퍼 쉬운 닭 조리법의 일부는 여기를 찾을 수 있습니다.

이 레시피의 좋은 점은 모든식이 요구에 적합하다는 것입니다. 당신이 당신의 아이 또는 당신이 할 수있는 남편의 토르티야에 닭을 추가 할 경우. 나는이 캐서롤과 함께 사용할 수있는 모든 옵션을 좋아한다.

치킨 엔칠 라다 캐서롤과 함께 제공 할 것

나는이 요리를 아보카도 소스,피코 데 갈로,사워 크림과 함께 제공하는 것을 좋아합니다. 나는 당신과 나의 마음에 드는 저탄수화물 서빙 선택권을 공유할 것이다.

• 콜리 플라워 라이스-콜리 플라워 라이스를 준비하고 얼리는 방법을 볼 수 있습니다.여기에 보관하고 콜리 플라워 라이스를 준비하고 얼리는 방법을 볼 수 있습니다.
• 볶음 채소-내가 가장 좋아하는 것은 쉬운 볶음 시금치
• 주들-내가 가장 좋아하는 것은 주키니
• 으깬 아바카도
• 스파게티 스쿼시

구운 야채…나는 콜리 플라워를 사용합니다

더 쉬운 저탄수화물 치킨 저녁 식사를 위해 구운 페스토 치킨,그린 칠레 치킨,마늘 파마산 치킨

치킨 엔칠 라다 캐서롤 만드는 법

이 치킨 캐서롤은 매우 쉽고 베이킹 접시 하나만 사용합니다. 베이킹 접시에 닭을 배치 한 후,나머지 재료와 상단….. 그리고 구워! 난 당신이 당신의 닭이 굽는 동안 씻어 한 접시를 가지고 사랑 해요.

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이 캐서롤에 다른 닭고기 조각을 사용할 수 있습니까?

예! 당신은 전체 가슴을 사용할 수 있습니다,그들은 요리가 더 빨리 요리하고 닭 텐더를 유지하는 데 도움이됩니다 절반 두께 있도록 그러나 나는 일반적으로 적어도 반으로 잘라. 닭고기를 덩어리로 자르거나 치킨 텐더 론을 사용하여이 캐서롤을 더 쉽게 제공하고 더 빨리 요리 할 수 있습니다. 닭 허벅지 같은 닭의 다른 컷을 선호 하는 경우 그 또한 사용할 수 있습니다. 나는 뼈없는 것을 구입하고 조리 시간을 적절하게 조정하는 것이 좋습니다.

저지방 또는 무 지방 크림 치즈와 사워 크림을 사용할 수 있습니까?

당신은 할 수 있지만,나는 그들이 전체 지방과 같은 방식으로 녹지 않는 것을 발견,그래서 난 그냥 전체 지방 크림 치즈와 사워 크림과 함께 스틱 것.

베이킹하는 동안이 접시를 덮습니까?

나는 치즈가 끝을 향해 조금 바삭 얻을 때 사랑하기 때문에 내 폭로 유지. 당신은 당신이 당신의 접시를 커버하고 싶은 경우에,마지막 5 분에 있는 치즈를 추가하고 5 분 동안 폭로된 구워 끝날 때까지 치즈를 떨어져 떠날 수 있었다.

이 요리는 글루텐이 없습니까?

이 치킨 엔칠 라다 캐서롤은 엔칠 라다 소스가 글루텐이 없도록하여 글루텐을 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 다른 사전 포장 된 재료를 확인하는 것도 똑똑하지만 치즈와 사워 크림은 일반적으로 글루텐이 없습니다.

내 소스가 너무 얇아,내가 뭘 했니?

닭고기가 구워 질 때 천연 액체를 방출합니다. 당신의 접시 봉사 하기 전에 몇 분 동안 서 고이 도움이 되는지 보자.

저탄수화물 치킨 엔칠 라다 캐서롤 남은 음식으로 할 일

이 맛있는 캐서롤에서 남은 음식으로 자신을 발견하면 메뉴를 바꿀 수있는 재미있는 서빙 아이디어가 있습니다.

치킨 엔칠 라다 캐서롤 보관 방법

남은 음식은 냉장고에 3-4 일 동안 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다. 나는 식사 준비를 위해 내 부분을 좋아합니다. 이 방법은 그냥 점심 시간에 냉장고에 도달.

치킨 엔칠 라다 캐서롤을 얼리는 방법

밀폐 된 용기에서 남은 음식을 최대 1 개월 동안 얼릴 수 있습니다. 당신이 굽기 전에 이 조리법을 얼고 싶은 경우에 단순히 당신이 굽기 전에 닭 및 소스를 따로따로 그 후에 결합하십시오 얼으십시오.

치킨 엔칠 라다 캐서롤에 대한 남은 레시피 아이디어

• 갈가리 찢긴 치킨 타코-타코 껍질 대신 양상추 잎을 사용하여이 레시피를 저탄수화물로 유지하십시오.
• 엔칠 라다 그릇 쌀로 콜리 플라워를 사용하여 좋아하는 채소와 소스 한 스쿱과 함께 위에 닭 가슴살을 놓고 즐기십시오!
• 치킨 엔칠 라다 샐러드-좋아하는 채소를 자르고 다진 닭고기와 아보카도를 얹습니다.

우리만큼 당신이 조리법을 좋아 바랍니다!!

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저탄수화물 치킨 엔칠 라다 캐서롤

이 크림 치킨 엔칠 라다 캐서롤은 캐서롤 요리를 만드는 매우 간단한 맛있는 치킨 엔칠 라다에 대해 좋아하는 모든 것입니다! 가장 좋은 것은 당신은 여전히 엔칠 라다의 맛을 얻을 심지어 토르티야를 놓치지 않을 것입니다.

준비 시간:10 분

요리 시간:35 분

총 시간:50 분

제공:8 인분

“서빙”값 위로 마우스를 가져 가면 레시피 스케일러가 표시됩니다.

칼로리:263

저자:킴버

성분

• ▢ 2 파운드 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
• 1 10 온스 캔 레드 엔칠 라다 소스
• 8 온스 크림 치즈 연화
• 1/2 컵 사워 크림
• 1/2 컵 날카로운 체다 치즈
• 1/2 컵 사워 크림
• 1/2 컵 사워 크림
• 1/2 컵

토핑 용(옵션):

• ▢ 피코 데 갈로
• 과카몰리
• 사워 크림
• 다진 실란트로

지침

• 부드러워 질 때까지 부드럽게 된 엔칠 라다 소스,크림 치즈 및 사워 크림을 함께 섞습니다.
• 캐서롤 접시에 닭 가슴살을 평평하게 놓습니다 닭고기 위에 소스 혼합물을 붓습니다. 위에 치즈를 골고루 뿌린다.
• 30-40 분 동안 또는 닭고기가 165 층 내부 온도가 될 때까지 375 층에서 폭로 한 채로 굽습니다.
• 오븐에서 제거하고 5-10 분 동안 설정 한 다음 원하는 토핑을 얹고 따뜻하게 제공하십시오.

레시피 노트:

• 당신은 반,덩어리에 있는 닭을 자를 수 있고,또는 가득 차있는 닭 가슴살의 대신에 닭 안약을 사용하여 더 쉬운 봉사하고 빨리 요리하. 조리 시간이 단축 될 수 있으며 닭의 크기와 두께에 따라 달라집니다.
• 남은 음식은 냉장고에 3-4 일 동안 밀폐 용기에 보관하거나 냉장고에 최대 한 달 동안 보관할 수 있습니다.

식이 고려 사항: 이 레시피가 글루텐이 없는지 확인하려면 글루텐 프리 엔칠 라다 소스를 구입하고 모든 재료를 다시 확인하십시오. 영양 사실은 조리법에 대한 내 최선의 추정에 따라 제공하고 당신이 사용하는 브랜드 또는 조리법에 대한 수정 내용에 따라 정확하지 않을 수 있습니다. 나는 당신이 가장 정확한 계산을 위해 사용하는 정확한 브랜드와 측정 영양 계산기를 사용하는 것이 좋습니다. 2018 쉬운 가족 조리법-조리법에서 발견:https://easyfamilyrecipes.com/low-carb-chicken…hilada-casserole/더 좋은 쉬운 저녁 식사 영감을 얻으려면 여기에서 이메일에 가입하십시오!

영양 정보:2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년(제공된 영양 정보는 추정치이며 사용 된 재료의 조리 방법 및 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다.)

코스:저녁 식사

요리:멕시코

키워드:엔칠 라다 캐서롤

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