Legg fortiden bak deg og sett deg fri

Alle har en fortid. Du har opplevd spennende øyeblikk og fantastiske minner som du vil holde med deg for alltid. Likevel har du også sannsynligvis vært gjennom situasjoner som var utfordrende og full av hjertesorg. Hvis aspekter av fortiden din var spesielt skremmende, noe som er ganske vanlig, kan du føle deg skyldig i noen av de tingene du har sagt eller gjort. I mange tilfeller vil du være bekymret for at fortiden din kan gjenta seg, dvs. at du ikke har gått videre. Men hvis du vil gå videre, må du faktisk gjøre en innsats for å gå videre, og det betyr at du må forlate fortiden din bak. Jeg er ikke noe som tyder på at du ikke håndtere ting når de går galt, men når du har jobbet med dem, som best du kan, du må gå videre og la din fortid bak deg. Visse ting er alltid bedre igjen i fortiden. Det er bare et spørsmål om hvordan best å gjøre det.

virkeligheten som mange ikke vil akseptere er at hvis du vil legge fortiden bak deg, er det bare et valg du må gjøre. Som Tony Robbins sa det:

‘ din fortid er ikke lik din fremtid; med mindre du velger å bo der.’

du kan ganske enkelt ikke ha et effektivt forhold, med andre eller med deg selv, hvis du fortsetter å bo i fortiden. Du må fokusere på her og nå og på fremtiden du prøver å skape. Når du forlater fortiden din og lever i nåtiden, vil du legge merke til at du opplever lykkeligere, sunnere relasjoner som gir større belønninger til livet ditt, og din selvtillit vil sveve.

Enkle trinn for å legge fortiden bak

Hvis du er klar til å legge fortiden bak deg og sette deg fri til å skape det livet du virkelig vil ha; følgende trinn er sikker på å hjelpe deg. Sett denne kunnskapen til å jobbe for å gi slipp på fortiden din:

1. Unngå å prøve å nekte fortiden din

Det er best å møte opp til det som har skjedd. Ikke lat som om noe ikke skjedde. Dette betyr ikke at du må dvele på det eller slå deg opp om det. Bare vær sikker på at du lærer av opplevelsen, og så kan du se den for den verdifulle læringsopplevelsen som den har vært.

jeg tror fast at noen ting blir sendt for å teste oss og gi oss en mulighet til å lære og forbedre. Når du tar disse mulighetene, vil du ikke føle behovet for å fornekte din fortid; du vil gjerne forklare hvordan du dro nytte av opplevelsen.

2. Bekreft din egen forståelse eller mangel på det

Selv om vi noen ganger mangler forståelse for hvorfor de rundt oss gjorde det de gjorde eller hvordan visse hendelser skjedde, har vi en tendens til å bruke våre resonneringsevner for å avgjøre hvorfor ting kan ha skjedd. Dette kan være en veldig nyttig opplevelse, men vi må aldri glemme at vi ikke vet sikkert. I noen tilfeller kan du teste dine meninger og se om du har rett. Men i mange tilfeller kan du ganske enkelt ikke vite sikkert, f. eks. hvis noen ikke vil fortelle deg hvorfor de gjorde noe, er det ingen måte for du vet sikkert som du ikke kan lese deres sinn.

det viktigste her er ikke å gjøre antagelser. Du kan bruke litt tid på å komme opp med så mange mulige grunner som mulig. Hva dette viser er at du ikke vet sikkert, så; hvorfor velge å akseptere den mest negative grunnen?

jeg trener regelmessig klienter før og etter hendelser i deres liv som har potensial til å føre til stress. Mye av tiden kjenner de ikke hele historien eller begrunnelsen bak eventuelle negative erfaringer som kan ha skjedd eller være i ferd med å skje. Likevel har de valgt å tro på noen negative resonnementer.

når jeg tar noen minutter å jobbe gjennom situasjonen med klienten, kan jeg vanligvis raskt demonstrere mange alternative forklaringer. Ved å vise dem at deres negative tenkning mange ikke være nøyaktig, stress forsvinner snart, og de begynner å tenke klart igjen.

3. Hvis du ikke klarer å få en forståelse, er det greit

å bygge på det siste punktet; du har kanskje slitt med å få mening om ting, men kom opp tom. Visse ting kan ikke forklares eller forstås. Det beste å gjøre her er å velge å godta begrunnelsen som tjener deg best og gå videre. For all del, fortsett med forsiktighet, men fortsett videre.

4. Spør deg selv om du er klar til å gi slipp

noen ganger er grunnen til at du ikke forlater fortiden din og fortsetter, fordi den tjener deg som en nyttig unnskyldning. Kanskje du ubevisst har brukt fortiden din for å unngå å gå videre og gå etter det livet du fortjener.

er du virkelig klar til å la det gå og begynne å leve et lykkeligere, mer rolig liv? Hvis det ærlige svaret Er Nei, må du undersøke motstanden din og håndtere den. Som nevnt tidligere handler det ikke om å late som om fortiden din aldri skjedde; du må håndtere det slik at du kan legge fortiden bak deg.

5. Din fortid bidrar til hvem du er i dag

Innse at selv om noen elementer av fortiden din kan være opprørende, er du den du er på grunn av barndommen, foreldrene, utdanningen og andre hendelser fra fortiden din. Jeg husker i løpet av mine skoledager da jeg var stadig i trøbbel; jeg var alltid ned og ønske jeg kunne være noen andre enn hvem jeg var. Jeg nektet å akseptere autoritet for autoritetens skyld. Jeg trodde at bare fordi noen hadde en tittel, betydde det ikke at de automatisk hadde rett, og jeg var automatisk feil.

imidlertid lærte jeg til slutt å kommunisere mer effektivt, og dette gjorde at jeg kunne forbli tro mot det jeg trodde, men uttrykke meg selv på en måte som forårsaket mindre kamper og friksjon. Ikke bare har jeg dratt nytte av disse ferdighetene; jeg tjener gode penger på å lære disse ferdighetene til andre. Jeg har hatt stor nytte av disse tøffe tider.

6. Se etter livsleksjonene

Spør deg selv hva du kanskje har lært av de smertefulle hendelsene. Sørg for at du planlegger å implementere det du har lært. Øv takknemlighet for erfaringene.

7. Unngå å bli kynisk eller negativ

Unngå å tenke på ting som «Ingen vil noen gang elske meg igjen» eller » Alt Jeg er involvert i, viser seg dårlig.»Når noe går galt, har vi en tendens til å vedta katastrofal tenkning som om en dårlig opplevelse betyr at hele livet vårt er ødelagt. Dette er sjelden, om noensinne, tilfelle. Uansett hva som går galt, har du evnen og styrken til å gjenoppbygge og komme tilbake på sporet. Så, når du finner deg selv å være negativ, utfordre den negative tenkningen.

8. Søk støtte når du trenger det

hvis du finner deg selv klamrer seg til negativiteten til fortiden din, vil du kanskje søke profesjonell hjelp for å hjelpe deg med å jobbe gjennom og frigjøre den. Å søke hjelp og støtte er ikke et tegn på svakhet. Tvert imot er det et tegn på stor styrke å vite at du trenger å nå ut til andre for hjelp og for å gjøre det.

9. Stage din egen personlige la gå seremoni

når du er klar til å frigjøre ting fra fortiden din som veier deg ned, ha en seremoni for å markere slutten av din personlige smerte.

• du kan for eksempel lage en liste over tidligere hendelser eller situasjoner som har plaget deg. Deretter kan du si høyt: «jeg er ferdig med å skade fra alle disse tingene,og de kommer ikke til å påvirke livet mitt negativt igjen.»Deretter går du til et trygt sted, for eksempel en brannkasse, peis eller bål, og sett brann på listen din . Se listen brenne!
• når den er borte, si: «jeg har tatt makten over deg. Mitt liv uten deg starter nå.»
• Et annet eksempel på en seremoni for å gi slipp er å samle en stein for hver av dine tidligere vondt. Deretter går du til en innsjø eller dam og kaster hver stein i vannet, en om gangen. Du kan si noe sånt, «Det er på tide å la deg gå. Du vil ikke lenger bringe smerte eller sorg til meg.»
• Å Designe din egen utleie-seremoni kan være frigjørende, så hvis du har ideer om hvordan du frigjør dine gamle vondt, gå for det.

det er mange ting fra fortiden din som kan holde deg tilbake og skade selvtilliten din. Hvis du mangler selvtillit, sjekk Ut Uknuselig Selvtillit.

du kan gi slipp på fortiden din hvis du bruker disse strategiene. Det vil ta litt fokus og innsats, men du har makt til å omfavne en ny begynnelse. Oppdag friheten til å forlate fortiden din. Når du forlater fortiden bak, vil du finne at dine relasjoner bedre; du blir mer trygg og du oppnå bedre resultater. Hvis du har slitt med noe fra fortiden din; det er ikke alltid lett å forlate fortiden din og gå videre. Det kan ta tid og gjentatte anstrengelser, men når du setter deg fri fra byrden, vil du begynne å vokse og blomstre som du virkelig fortjener. Husk, fortiden er bare et øyeblikk i tid. Du kan ikke endre det, men du kan legge det bak deg og sette deg fri fra det.