Ronnie Coleman-Komplett Profil: Høyde, Vekt, Biografi

Ronnie Coleman er en pensjonert IFBB profesjonell Åpen divisjon kroppsbygger Og politimann. Han er mest kjent for å vinne den prestisjetunge Mr. Olympia tittelen åtte ganger og er ansett som en av de største kroppsbyggere gjennom tidene. Dette er hans komplette profil, biografi, treningsregime, diettplan og mer.

Ronnie Coleman

(Pensjonert IFBB pro kroppsbygger og politimann)

Tidlig Liv

Ronnie Dean Coleman ble født I Monroe Louisiana.

Som med mange suksesshistorier, Startet Coleman med svært lite før han oppnådde stjernestatus.

Coleman var involvert i sport i ung alder og å være fra sør, fotball var en no-brainer. Men unge Ronnie var alltid en genetisk freak og ved high-school, han var en kraft å regne med på grillrist.

Han ble tildelt et stipend for Å delta Grambling State University hvor han også spilte fotball som en midt linebacker FOR GSU Tigers. Han ble uteksaminert Med En BSc i regnskap.

Coleman besluttet å prøve og finne arbeid som regnskapsfører, flytte Til Texas i håp om å finne bedre muligheter ut vest. Dessverre for unge Coleman, ville han ikke ha lykke til, og i stedet fikk Han jobb På Domino ‘ S Pizza for å betale regningene.

med svært lite penger spiste han pizza fra arbeidsplassen hver dag. Det kan høres ut som himmelen til noen, men han hatet det.

Heldigvis flyttet Han videre og ble politimann i Arlington, Texas etter å ha lært av åpningen fra en avis. Han tjente i mange år (1989-2000 og opp til 2003 som reserve) og for noen av dem balanserte han som sheriff med Å Være Mr. Olympia.

men det var under hans tid på stasjonen At En venn Og medoffiser, Gustavo Arlotta, overbeviste Ham om å trene På MetroFlex gym i nærheten som var Eid av Brian Dobson.

Og Du vet kanskje den berømte historien Om Coleman blir tilbudt en gratis gym medlemskap i bytte for å konkurrere På Mr. Texas konkurranse. Så Coleman avtalt Og Dobson, som var en bodybuilder, trent Coleman og fremtiden legenden gikk på å ikke bare vinne tungvekt og generelle kategorien, men han slo Også Dobson også. Han var 26 på den tiden.

På dette tidspunktet var Det ikke nektet At Coleman hadde en veldig lys fremtid i bodybuilding. Men han ville møte mange hindringer før han ble et ikon.

Konkurranse Og Karriere

Etter å ha vunnet mr. Texas amateur show, konkurrerte Coleman i 1990 Npc Championships og plassert tredje, noe som ikke var bra nok for Ham. Så han tok et skritt tilbake og gjorde de nødvendige tilpasningene til kroppen sin, slik at han kunne være så konkurransedyktig som mulig.

vel, det var et godt trekk fra hans side da han kom tilbake i 1991 og ikke bare vant Amatør-Vm I Polen; han tjente også Sitt Pro-Kort med en fysikk som var verdig til å konkurrere med de beste. Han så utrolig ut.

men da Han nådde pro-nivå, innså Den da 27 år gamle Coleman at det var nivåer for bodybuilding-konkurranse, og måtte gå opp mot noen mordere.

Faktisk, på 1992 Chicago Pro Championships, var han opp mot dyr som Kevin Levrone, Bob Paris og Milos Sarcev. Han tok 11. men det var en lærerik opplevelse og kunne bare motivere ham til å bli bedre.

Coleman hadde også sin første kraftløftkonkurranse i 1994 mellom konkurrerende.

han vant ikke et show før 1995 Canada Pro Cup hvor han beseiret legender Rich Gaspari Og Milos Sarcev, og det må ha vært en stor lettelse etter en treårig tørke.

Derfra begynte han gradvis å lage et navn for seg selv og endte opp med å vinne samme konkurranse allerede neste år, selv slo favoritt Flex Wheeler.

Coleman vant 1998 Mr. Olympia, hans Første Olympia tittel, etter å ha plassert 9th året Før Hvor Dorian Yates var champion (pensjonert etter Siste Olympia seier). Han slo runner-up Flex Wheeler og fortsatte å gjøre dette et par ganger, men han slo også flere andre seriøst talentfulle konkurrenter.

blant toppidrettsutøverne som han beseiret i løpet av de åtte årene inkluderer Kevin Levrone, Shawn Ray, Lee Priest, Nasser El Sonbaty, Chris Cormier, Dexter Jackson, Jay Cutler, Ernie Taylor, Gunther Schlierkamp, Dennis James, Markus Ruhl, Gustavo Badell, Melvin Anthony, Victor Martinez og flere.

hans regjeringstid varte fra 1998-2005, binde Ham Med Lee Haney for flest seire På Mr. Olympia, som fortsatt står den dag i dag.

Dessverre kan Ingen forbli på toppen for alltid, Og Coleman ble avsatt på 2006 Mr. Olympia av fremtidig 4x-mester Jay Cutler. Han konkurrerte igjen i 2007, men det var klart at hans tid var over. Han tok 4. plass på sin siste Olympia og trakk seg også fra sporten, en veldig emosjonell dag for fans og Olympia.

hans oppgang til toppen var utrolig inspirerende fordi han ikke alltid dominerte konkurransefasen. Nei… faktisk var det flere år hvor han ikke kunne få en eneste seier.

likevel kjempet han og gjorde det som var nødvendig for Å kunne få et skudd på Olympia gold og lyktes utover forventning.

det er ikke benektes at de fleste bodybuilding fans og legender tror Ronnie Coleman er den største gjennom tidene. Hans størrelse, proporsjoner, freakiness, vaskularitet, symmetri og kul faktor er uovertruffen.

Konkurransehistorie

Amatør

• 1990 Mr. Texas-1.& Totalt
• 1990 Npc Texas Championships – 3.
• 1991 World Amateur Championships-1. (Pro-Kort)

Profesjonell karriere

• 1992 Chicago Pro Championships-11.
• 1992 Natt Av Mestere-14.
• 1992 Mr. Olympia – Ikke Plass
• 1993 Chicago Pro Invitational – 6
• 1993 Grand Prix Frankrike – 4
• 1993 Grand Prix Tyskland – 6
• 1994 Niagara Falls Pro Invitational – 6
• 1994 Grand Prix Frankrike – 3
• 1994 Grand Prix Tyskland – 3.
• 1994 mr. olympia – 15.
• 1994 san jose pro invitational – 4.
• 1995 canada pro cup – 1.
• 1996 canada pro cup – 1.
• 1997 grand prix – 1.
• 1998 Toronto Invitational – 1.
• 1998 mr. Olympia – 1
• 1998 Grand Prix Finland – 1
• 1999 Mr. Olympia – 1
• 1999 Vm I Pro – 1
• 1999 Grand Prix England – 1
• 2000 Mr. Brody Langley – 1
• 2000 grand prix england – 1.
• 2000 vm i pro – 1.
• 2000 mr. olympia – 1.
• 2001 arnold schwarzenegger classic – 1.
• 2001 mr. olympia – 1.
• new zealands grand prix 2001 – 1.
• 2002 mr. Olympia – 1
• 2002 Grand Prix Holland – 1
• 2003 Mr. Olympia – 1
• 2003 Grand Prix Russland – st
• 2004 Mr. Olympia – 1
• 2004 grand prix holland – 1
• 2004 grand prix russland – 1
• 2005 mr. olympia – 1
• 2006 grand prix østerrike – ifbb, 2
• 2006 grand prix holland – ifbb, 2
• 2006 grand prix romania – ifbb, 2.
• 2006 mr. olympia – ifbb, 2.
• 2007 mr. Olympia-IFBB, 4.

Ronnie Coleman Treningsregime

Mens Ronnie Coleman har noen av de beste genene noensinne, var det ikke nektet hans elite arbeidsmoral både inn og ut av treningsstudioet. Få ville våge å gå de stedene han ville under hans episke treningsøkter, og det viste på scenen.

kjent for sine massive 800+lb knebøy og markløft, de av hans tid var virkelig privilegert å se en konge i løpet av sin beste alder. Selv om vi ikke tar noe bort fra de andre fantastiske konkurrentene han møtte.

Relatert: Topp 5 Kroppsbyggere Med Den Beste Genetikken Noensinne

Coleman trener fortsatt til denne dagen, men Vi ønsket å dele noen av treningsøktene han var kjent for da han dominerte Open division i nesten et tiår.

«Alle ønsker å være en bodybuilder, men ikke ingen ønsker å løfte ingen tunge ass vekt»

Ukentlig treningsrutine

mandag – Rygg, biceps og skuldre

tirsdag – Ben (quads, hamstrings og glutes)

onsdag – Bryst og triceps

torsdag – tilbake biceps og skuldre

fredag – Ben (quads, hamstrings og glutes)

lørdag – Bryst, Triceps og kalver

søndag – hvile

tilbake trening

for bredde

• markløft: 4 sett 6-12 reps
• vektstang rader: 3 sett 10-12 reps
• t-bar rader: 3 sett 10-12 reps
• 1-arm dumbbell rad: 3 sett med 10-12 reps

Bredde Trening

• vektstang rader: 5 sett 10-12 reps
• sittende kabel rad: 4 sett med 10-12 reps
• spak maskin pulldown: 3 sett Med 10-12 reps

Merk: Coleman Veksler Tykkelsen Trening Og bredde trening, gjør begge hver uke.

leg workout

• Barbell back squat 5 pyramidesett x 12 reps (start lys og øk vekt hvert sett)
• Leg trykk 4 sett x 10-12 reps (pyramide opp og utfør deretter dråper sett til en plate er igjen på hver side)
• leg extension 4 sett x 15 reps (pyramide opp og slipp deretter ned i 20 lb trinn)

Bryst og triceps trening

• Dumbbell flat benkpress
• Dumbbell skråning trykk
• Dumbbell fly
• Triceps trening
• Liggende ez bar forlengelse
• sittende dumbbell triceps extension
• Dumbbell triceps kickback

Kosthold Og Ernæring

Under prep og offseason, ronnie Coleman var ikke redd for å ha sin kylling lastet med grill saus og grits som en ekte sørlig gutt.

Som et resultat Var Colemans diett ikke noe prangende.

til frokost spiste han egg og gryn. Han ville da ha en protein shake, Og Lunsj ville vanligvis være kyllingbryst med bbq saus, ris og bønner, mais og cornbread. Hans neste måltid inkluderte kyllingbryst og poteter.

han ville også spise ute på en restaurant noen ganger og hadde noen protein shakes hele dagen.

han tok også tilskudd fra sine sponsorer.

Måltid dag

Måltid 1: Egg, korn, og ost, og kaffe

Måltid 2: Protein shake

Måltid 3: Kyllingbryst, ris og bønner, og mais

Måltid 4: to biff/burger karbonader og hvit ris

Måltid 5: Kyllingbryst med gul ris

måltid 6: Protein shake

Ronnie Coleman Surgeries

etter å ha en av de mest berømte bodybuilders karriere noensinne, tok ting en veldig uheldig tur For Ronnie Coleman. Alle årene med ekstremt tunge løft tok sin toll og følgelig, fikk ham til å trenge flere tilbake operasjoner og noen hip operasjoner også.

Dette var litt av en kontroversiell sak som det var motstridende synspunkter for hvorfor han trengte å gjennomgå så mange operasjoner. Coleman ville trene etter en operasjon, og mange vil påpeke dette som årsaken. Coleman anerkjente dette og valgte å la seg fullt ut gjenopprette før han gjorde motstandstrening.

selv om han forklarte å ha flere svært dyre operasjoner på grunn av kirurgfeil. Coleman kan ikke gå på grunn av sin tilstand. Coleman brukte noen millioner dollar på sine prosedyrer.

Han angrer ikke på et øyeblikk trening så tungt som han gjorde skjønt, og ønsker at han ville ha gjort mer for å se hvor langt han kunne ha gått.

» har jeg noen angrer? Hvis jeg hadde en sjanse til å gjøre alt om igjen, ville jeg endre noe? Ja-en ting.

det var da jeg huket 800 kg. Jeg ville gjøre 4 reps, i stedet for 2. Det er min eneste beklagelse i min karriere »

Coleman har tilbudt støtte TIL ANDRE IFBB legend Flex Wheeler som måtte få benet amputert i 2019.

Se De siste Ronnie Coleman nyheter og finne informasjon om hans operasjoner.

Forretningssuksess Og Privatliv

Mange selskaper har sponset Ronnie Coleman gjennom hele sin karriere, INKLUDERT ABB, Met-Rx, Weider og BSN i 2005. Han har også vært på forsiden av ulike store bodybuilding magasiner og har reist verden for å snakke og fremme. La oss bare si, Det har aldri vært mangel på muligheter For Coleman.



hans mest bemerkelsesverdige trening og dag i livet videoer inkluderer Det Utrolige, Kostnaden For Innløsning, Og På Veien.

Filmskaperen Vlad Yudin, også kjent For Generation Iron, laget en dokumentar om Colemans liv Kalt Ronnie Coleman: The King som ble omtalt På Netflix.

Coleman lanserte sin produktlinje Ronnie Coleman Signature Series i 2011. Han har også bøker om sitt liv.

I 1998 møtte Coleman Personlig trener Rouaida Christine Achkar I Paris på en sportsutstilling I Paris. De giftet seg i 2007, men til slutt skilt. I 2016 møtte Han Susan Williamson som også var personlig trener. De bor I Arlington Texas og har fire barn sammen.

Ronnie Coleman er En Kristen.

Ja Buddayyy!

Ronnie Coleman er ikke bare elsket på grunn av det han oppnådde på scenen, Men hype-teknikkene han brukte før en stor løft, som å rope «yeah buddy», lightweight baby» og ingenting annet enn en peanut,» gikk helt viral med fitness og bodybuilding samfunnet.

faktisk har den blitt brukt i Mange YouTube-videoer på grunn av sin humoristiske natur.

Sjekk ut mer dag i heisen innholdet nedenfor.

Tilleggsinformasjon

Ronnie Coleman har oppnådd mer enn de fleste noensinne vil i sporten bodybuilding. Han er ansett av mange for å være den største bodybuilding konkurrenten gjennom tidene, og hans rekord sikkert gjør for et godt argument.

For siste nytt og oppdateringer, følg Oss På Instagram, Facebook og Twitter.

dette innlegget ble sist endret januar 21, 2021 12: 30 am

Abonner på oppdateringer Unsubscribe fra oppdateringer