En Søt & Tangy Spredning. Puré fersk kokosnøtt med lime, ananasjuice og vanlig yoghurt for å lage en spredbar topping for dine favorittbrød eller muffins.
Kokos Frukt Dip. Kombiner fettfattig yoghurt, en pakke med sukkerfri vaniljepuddingblanding, kokosnøttekstrakt og puré fersk eller knust kokosnøtt. Dypp alle dine favoritt frukt i denne søte dukkert.
Søtet Sjømat. Kokos er deilig når toppet over laks, tilapia, reker, kamskjell eller noen fisk. Oppskrift: Thai Reker Mango Wrap
Lys Opp Frokosten Din. Topp din favoritt frokostblanding eller havregryn med biter av
ananas og kokos.
Enkel Parfait. Lag fettfattig granola, fettfattig vanilje yoghurt, kokos og andre favorittfrukter for en rask frokost eller dessert. Oppskrift: Tropisk Frukt Parfait
Topp Salaten din. Ristet eller hakket kokos går bra i enhver fruktsalat.
Prøv Det i Vår Litchi Fruktsalat.
En Smak av Øyene. Kombiner sitrusfrukter som ananas, bananer og limes med fersk eller knust kokosnøtt, fettfattig vaniljeyoghurt og isbiter for en søt og frisk godbit.
Ved Skjeen. Sprekk åpne en kokosnøtt og nyt den søte og kremete frukten med en skje!
Kremet Kokosnøtt. Pur@e kokos og bruke den som en topping på din favoritt lav-fett
iskrem eller sherbet—Yummy!
En Sunnere Pina Colada. Kombiner fersk kokos, ananasbiter, kokosmelk, ananasjuice og en liten mengde grenadin og is for å lage en sunnere versjon av denne tradisjonelle favoritten.
Se Videoer Om Kokosnøtter
Se Næringsinformasjon For Kokosnøtter
Frukt& Veggie Database
Viktige Næringsstoffer I Frukt&Grønnsaker
Kostholdsretningslinjer For Amerikanere
Frukt& Vegetabilsk Oppskrift Søk
