door het beoefenen van deze niyamas, of observanties, cultiveren we een dieper begrip van hoe we onze yogapraktijk van de mat kunnen leven en beginnen we echte veranderingen in ons leven aan te brengen.
Er zijn vijf Niyamas
- Saucha (netheid)
- Santosha (Tevredenheid)
- Tapas (Discipline, soberheid of ‘burning enthousiasme)
- Svadhyaya (Studie van het zelf en van de teksten)
- Isvara Pranidhana (Overgave aan een hoger wezen, of de overpeinzingen van een hogere macht)
Tapas
De derde van Patanjali ‘ s Niyamas is ‘Tapas’, dat vertaalt zich vaak traditioneel als ‘bezuinigingen’ of ‘discipline’. Het woord Tapas is afgeleid van de wortel Sanskriet werkwoord ’tap’ wat betekent ‘branden’, en roept een gevoel van ‘vurige discipline’ of ‘passie’op. In deze zin, Tapas kan betekenen het cultiveren van een gevoel van zelfdiscipline, passie en moed om weg te branden ‘onzuiverheden’ fysiek, mentaal en emotioneel, en het plaveien van de weg naar onze ware grootheid.Tapas hoeft echter niet te betekenen plechtig en serieus te zijn, deze vurigheid is wat ons hart doet pompen, ons verlangen naar persoonlijke groei doet toenemen en ons eraan herinnert hoeveel we van onze yoga beoefening houden! Net als met alle aspecten van de sutra ‘ s echter, Tapas heeft relevantie zowel op en naast de yoga mat….
verken Patanjali’s Yamas en de andere ledematen in ons begeleide online programma:’de acht ledematen van Yoga’
in deze serie lessen, is ons doel om u te helpen een goed begrip te krijgen van elk van Patanjali ‘ s 8 ledematen van yoga door middel van informatieve lezingen, yoga, pranayama en meditatie. Ga dieper en verrijk je yogapraktijk en hopelijk je leven.
Tapas op de mat
ten eerste betekent’ discipline ‘ niet strikt dat we onszelf fysiek harder moeten duwen. Soms is het al moeilijk genoeg om de tijd te nemen om op de mat te gaan zitten en te mediteren, of elke dag 10 minuten te oefenen! Voor sommigen betekent Tapas tijd maken om stil te zijn en de geest te observeren, en voor anderen betekent het werken aan kracht en het oefenen van de armbalans die we hebben uitgesteld.Tapas is een aspect van de innerlijke wijsheid die ons aanmoedigt om te oefenen, zelfs als we er geen zin in hebben, ook al weten we hoe goed het ons doet voelen! Het is die vurige passie die ervoor zorgt dat we opstaan en onze oefening doen uit liefde ervoor, en door ons hieraan te verbinden, worden de onzuiverheden weggebrand. Het nemen van de beslissing om iets eerder naar bed te gaan zodat je vroeg wakker kunt worden om te oefenen is Tapas; niet te veel drinken of ongezond voedsel eten omdat je je goed wilt voelen in je praktijk is Tapas; en hoe je je voelt na een intense yogales, een zalige Savasana en diepe meditatie? Dat is ook Tapas – het wegbranden van de negatieve gedachtepatronen en gewoonten waar we vaak in Vallen.Het cultiveren van een gevoel van Tapas in onze fysieke praktijk kan betekenen dat we poses proberen die we meestal vermijden of moeilijk vinden, of dat we in een taaie asana mindful in onze Rand leunen. Realiseren dat het tijd kost om in een meer ‘geavanceerde’ versie van een pose te komen hoeft helemaal niet ontmoedigend te zijn; het hebben van de discipline om consequent te oefenen en de nederigheid om toe te geven dat we niet perfect zijn, zijn beide essentieel om de beloningen te oogsten die ‘discipline’ te bieden heeft.
zoals Pattabhi Jois beroemde zei: “praktijk en alles komt eraan”….
Tapas van de yogamat halen
de discipline die we op de mat leren is een fantastische les om de mat af te doen en in ons dagelijks leven te komen. Wanneer we in een yogapraktijk door uitdagende situaties ademen, zoals een moeilijke balanceerpositie, of wanneer we de kracht vinden om op te tillen naar een armbalans waarvan we eerder dachten dat het ‘onmogelijk’ was, kunnen we deze lessen met ons meenemen en leren om sterk te zijn wanneer we geconfronteerd worden met uitdagende levenssituaties.De moed hebben om niet te luisteren naar de stemmen in ons hoofd die ons vertellen dat we ‘niet sterk genoeg’ of ‘niet goed genoeg’ zijn om een meer veeleisende pose te proberen of voor die nieuwe baan te gaan, is ook een element van Tapas dat die ‘onzuivere’ gedachten wegbrandt, en leidt tot meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
de moed hebben om niet te luisteren naar de stemmen in ons hoofd die ons vertellen dat we ‘niet sterk genoeg’ of ‘niet goed genoeg’ zijn om een meer veeleisende pose te proberen of voor die nieuwe baan te gaan, is ook een element van Tapas dat die ‘onzuivere’ gedachten wegbrandt, en leidt tot meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
share QUOTE
het aansteken van het innerlijk vuur
werken met kernsterkte is een zekere manier om aan te boren in dat gevoel van ‘vurigheid’ dat de ‘agni’ of innerlijk vuur aanwakkert. De kern is waar onze Manipura Chakra ligt, en dit energiecentrum beheerst ons gevoel van zelfvertrouwen, innerlijke kracht, wilskracht en zelfdiscipline.
het element vuur-waar zowel de Manipura Chakra als de Tapas mee verbonden zijn-is ook het element van ’transformatie’, en we kunnen dit zelf zien als we de uitdagingen aangaan waarmee we worden geconfronteerd. Transformatie gebeurt over het algemeen wanneer we verandering laten plaatsvinden; buiten onze comfortzone stappen en poses oefenen waar we niet zeker van zijn of misschien een beetje bang voor zijn, is wanneer we beginnen te groeien en over onszelf te leren. Als het de hele tijd te gemakkelijk is, hebben we niet de neiging om de levenslessen te leren die we nodig hebben om ons sterker en meer afgeronde mensen te maken.
een hobbelige weg bewandelen is de moeite waard als je uiteindelijk een plek van vrede en vrijheid vindt. De lessen die we leren van het omgaan met uitdagingen en angsten zijn degenen die de neiging hebben om de grootste positieve impact op ons te hebben.
wanneer we met het element Tapas werken, is het belangrijk om er zeker van te zijn dat we handelen vanuit een plaats van positiviteit en liefde, en niet vanuit angst. Als we onszelf een beetje verder duwen, moeten we dat niet doen omdat ons ego ons dat vertelt, maar omdat we echt echt het gevoel hebben dat we net dat beetje verder kunnen gaan.
wat betekent Tapas voor u? De volgende keer dat je geconfronteerd wordt met een uitdaging in een yogales, oefen er dan tegenaan en ontbrand je innerlijke vuur – je zult snel grote veranderingen merken op en naast de mat!
verwant
- de 8 ledematen van yoga uitgelegd
- De Yama ’s en Niyama’ s
deel het artikel
Emma NewlynEmma is een yogaleraar, schrijfster en holistische therapeut uit Sussex, Verenigd Koninkrijk. Met een passie voor yoga filosofie en Ayurveda, ze houdt van het brengen van deze oude methoden naar de moderne wereld op een toegankelijke en eenvoudig te implementeren manier door middel van haar schrijven en cursussen. Emma leidt de Yoga, Ayurveda & Holistic Health course in het Verenigd Koninkrijk, die studenten hulpmiddelen en technieken geeft om hun gezondheid en welzijn te verbeteren, en om anderen te helpen hetzelfde te doen. www.emmanewlynyoga.com
volgt
