door Amy Silva
de meeste mensen weten dat sinaasappelen, limoenen en citroenen deel uitmaken van de citrusvruchtenfamilie en dat sinaasappelen veel vitamine C bevatten, maar wist u dat al deze vruchten gezondheidsvoordelen kunnen hebben? Terwijl niet zo veel als sinaasappelen, citroenen en limoenen hebben ook een hoog gehalte aan vitamine C. Het consumeren van sinaasappels kan de lengte van een koude verkorten en het toevoegen van citroen of limoensap aan uw water kan helpen bij gewichtsverlies door het verhogen van uw waterinname. Het sap van deze citrusvruchten kan worden toegevoegd aan andere dranken of voedsel gerechten, evenals de schil van hun schillen.
gezondheidsvoordelen van citroenen
citroenen hebben een hoog vitamine C-gehalte en kunnen helpen bij gewichtsverlies. Ze kunnen mogelijk helpen mensen met een leverziekte en het risico van een beroerte te verlagen. Citroenen kunnen verminderen LDL (slechte) cholesterol als gevolg van het limoninegehalte, en het is mogelijk dat ze het risico op kanker te verlagen. Het citroenzuur in citroenen kan nierstenen te voorkomen.
gezondheidsvoordelen van sinaasappelen
sinaasappelen bevatten vezels, antioxidanten en mineralen zoals kalium en calcium. Ze hebben ook vitamine B1 en vitamine B9 naast hun hoge vitamine C gehalte, die toevallig in de buurt van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in slechts een sinaasappel komen. Het consumeren van sinaasappels of het drinken van sinaasappelsap kan het risico van nierstenen verminderen en het risico van hartkwaal en lagere bloeddruk verminderen. Sinaasappels kunnen een hand hebben in het verkorten van de lengte van een verkoudheid. Als u op uw gewicht let, drink dan met mate sinaasappelsap omdat het een hoger caloriegehalte heeft dan het eten van een enkele sinaasappel.Gezondheidsvoordelen van limoenen
net als citroenen, sinaasappelen en andere citrusvruchten bevatten limoenen vitamine C en antioxidanten. Ze kunnen het risico op een beroerte en hart-en vaatziekten verlagen en kunnen ook het risico op kanker verminderen. Het is ook mogelijk dat ze kunnen helpen huidproblemen, zoals acne en rimpels. Kalk kan de absorptie van ijzer verhogen, waardoor bloedarmoede en zelfs pijn geassocieerd met sikkelcelanemie helpt.
citrusvruchten hebben potentiële gezondheidsvoordelen, waardoor ze een goede aanvulling vormen op uw dieet. Sinaasappelsap moet worden genoten met mate als gevolg van het hebben van hogere calorieën dan die van een enkele sinaasappel, maar de hoge vitamine C kan uw verkoudheid verkorten. Het sap van limoenen of citroenen kan worden toegevoegd aan water, waardoor het mogelijk is om uw waterinname te verhogen als u niet genoeg drinkt omdat het smaakloos is.
voor meer informatie over uw gezondheid, welzijn en fitness, zie uw lokale chiropractor in de gezamenlijke Chiropractie in Morrisville, N. C.
Story link
Story link
Story link
