Low Carb Chicken Enchilada Ovenschotel

deze Low Carb Chicken Enchilada ovenschotel is heerlijk en vol van smaak voor het hele gezin om van te houden. Deze super gemakkelijke diners heeft alle smaken van enchiladas in een braadpan minus de tortilla ‘ s. Als een bonus, omdat het wordt gemaakt in slechts één gerecht, is er minimale schoonmaak te! Dat is mijn soort diner! Zorg ervoor en check out alle serveren suggesties en ideeën voor restjes hieronder!

koolhydraatarme Kip Enchilada braadpan Recept

soms vraag ik me af waarom het me zo lang heeft gekost om bepaalde recepten te bedenken, en dit is er een van. Ik hou van enchiladas maar zou soms graag aan de lichtere kant…… dit is het gerecht! Dit recept is SUPER makkelijk te maken. Als u wilt zien een aantal van mijn andere super easy kip recepten vind ze hier.

het mooie aan dit recept is dat het aan al uw voedingsbehoeften voldoet. Als u kip wilt toevoegen in de tortilla ‘ s voor uw kinderen of Man kunt u. Ik hou van alle opties die beschikbaar zijn met deze braadpan.

wat te serveren met kip Enchilada braadpan

ik serveer dit gerecht graag met een grote portie guacamole, pico de gallo en zure room. Ik zal met u delen mijn favoriete lage koolhydraten serveren opties.

• Bloemkool rijst – Je kunt zien hoe ik prep en bevriezen bloemkool riceto altijd bij de hand hier en mijn prep en bevriezen bloemkool rijst
• Gebakken groenen – Mijn favoriet is dit eenvoudig gebakken spinazie
• Zoodles – mijn favoriet is courgette
• Puree Avacado
• Spaghetti Squash
• Geroosterde Groenten… ik zou gebruik maken van bloemkool

Voor meer eenvoudige low carb kip diners, probeer mijn Gebakken Kip Pesto, Groene Chili Kip, Knoflook en Parmezaanse Kip

Hoe maak je Kip Enchilada Braadpan

Deze kip braadpan is SUPER eenvoudig en neemt slechts één ovenschaal. Na het plaatsen van de kip in de ovenschaal, top met de resterende ingrediënten….. en bakken! Ik hou ervan dat je maar één schotel hebt om te wassen terwijl je kip aan het bakken is.

overslaan en naar Recept

Kan Ik andere delen van kip in deze stoofschotel gebruiken?

Ja! U kunt gebruik maken van volledige borsten, maar ik over het algemeen op zijn minst snijd ze in tweeën, zodat ze de helft van de dikte die zal helpen het gerecht koken sneller en houden de kip mals. U kunt de kip ook in stukjes snijden of kippenhaasjes gebruiken om deze braadpan gemakkelijker te serveren en sneller te koken. Als u liever andere delen van kip zoals kip dijen die kunnen ook worden gebruikt. Ik zou aanraden om zonder been te kopen en de kooktijd op de juiste manier aan te passen.

kan ik magere of vetvrije roomkaas en zure room gebruiken?

dat kan, maar ik vind dat ze niet op dezelfde manier smelten als vol vet, dus ik zou het bij volle roomkaas en zure room houden.

dek ik dit gerecht tijdens het bakken?

ik houd de mijne onbedekt omdat ik het heerlijk vind als de kaas aan het eind wat knapperig wordt. Je kunt de kaas tot het einde laten staan als je je gerecht wilt bedekken, de kaas in de laatste 5 minuten toevoegen en 5 minuten onbedekt bakken.

is dit gerecht glutenvrij?

deze Kip Enchilada-braadpan kan gemakkelijk glutenvrij worden gemaakt door ervoor te zorgen dat de enchilada-saus glutenvrij is, zoals sommige niet en sommige wel. Het is ook slim om andere voorverpakte ingrediënten te controleren, maar kaas en zure room zijn over het algemeen glutenvrij.

mijn saus is te dun, wat heb ik gedaan?

bij het bakken van kippen komen natuurlijke vloeistoffen vrij. Laat uw gerecht een paar minuten staan voor het opdienen en kijk of dit helpt.

wat te doen met restjes koolhydraten Enchilada-stoofschotel

als je zelf restjes van deze heerlijke stoofschotel hebt, heb ik een paar leuke serveerideeën voor je om je menu te veranderen.

Hoe bewaart u Kip Enchilada Ovenschotel

u kunt de restjes 3-4 dagen in een luchtdichte container in de koelkast bewaren. Ik deel de mijne graag uit voor de maaltijd. Op deze manier reik ik gewoon in de koelkast rond lunchtijd.

hoe wordt een kip-Enchilada-stoofschotel

ingevroren u kunt de restjes in een luchtdichte container gedurende maximaal één maand invriezen. Als u dit recept voor het bakken wilt invriezen, vriest u de kip en de saus apart in en combineert u voordat u bakt.

restjes receptideeën voor kip Enchilada braadpan

• geraspte kip taco ‘ s-gebruik slabladeren in plaats van tacoschalen om dit recept laag koolhydraten te houden.
• Enchilada kommen met bloemkool als rijst en leg er een kipfilet bovenop samen met je favoriete groenten en een schepje saus en geniet!
• Kip enchilada salade-snijd een aantal van uw favoriete groenten en top met gehakte kip en avocado.

ik hoop dat u dit recept net zo lekker vindt als wij!!

als je de kans krijgt om het te proberen, zou ik het geweldig vinden als je het me laat weten! U kunt me een reactie hieronder, of als u een foto op Instagram, zorg ervoor dat tag me @easyfamilyrecipesso dat ik kan zien wat je aan het koken bent! Het maakt mijn dag om anderen te zien genieten van de recepten die ik deel!

Oh en voordat je gaat!… Als u een regelmatige rotatie van recept inspiratie zoals ik, zorg ervoor dat u zich aanmeldt om onze e-mails te krijgen! Ik stuur mijn nieuwe favorieten, de recepten die mijn familie heeft verslonden, en een aantal van de beste beproefde en echte recepten. Het is gemakkelijk en gratis natuurlijk! U kunt hier klikken om u aan te melden!

zin in meer gezinsvriendelijke recepten? Meld je aan voor my free recipe club om elke week nieuwe gezinsvriendelijke recepten in je inbox te krijgen! Vind me het delen van dagelijkse maaltijd-tijd inspiratie op Pinterest en Instagram.

laag-koolhydraten Kip Enchilada braadpan

deze romige kip Enchilada braadpan is alles wat je leuk vindt aan heerlijke kip enchilada ‘ s in een super eenvoudig te maken braadpan gerecht! Het beste is dat je nog steeds de smaken van enchiladas krijgt en zelfs de tortilla ‘ s niet zal missen.

Bereidingstijd: 10 minuten

kooktijd: 35 minuten

Totale tijd: 50 minuten

:8 porties

Beweeg de muis over “serveert” waarde te onthullen recept scaler

Calorieën:263

Auteur:Kimber

Ingrediënten

• ▢ 2 kg gefileerde kip zonder vel van de borst
• ▢ 1 10 oz kan rood enchilada saus
• ▢ 8 gram roomkaas verzacht
• ▢ 1/2 kopje zure room
• ▢ 1 kopje scherpe cheddar kaas

Voor de topping (optioneel):

• ▢ Pico de gallo
• gu Guacamole
• Sour zure room
• ▢ gehakte koriander

instructies

• meng zachte enchilada-saus, roomkaas en zure room samen tot een gladde massa.
• plaats kipfilet plat in de ovenschotel giet het sausmengsel over de kip. Strooi de kaas gelijkmatig over de bovenkant.
• bak ongedekt op 375F gedurende 30-40 minuten of tot de kip is 165F interne temperatuur.
• haal uit de oven en laat 5-10 minuten inwerken, dan met de gewenste toppings overgieten en warm serveren.

Recept Notes:

• u kunt de kip in tweeën snijden, brokken, of gebruik Kip ossenhaas in plaats van volledige kippenborsten om het serveren gemakkelijker en koken sneller. De kooktijd kan worden verkort en is afhankelijk van de grootte en dikte van de kip.
• restjes kunnen gedurende 3-4 dagen in de koelkast of tot een maand in de vriezer worden bewaard in een luchtdichte container.

Voedingswaarde: Om ervoor te zorgen dat dit recept glutenvrij is, moet u glutenvrije enchilada-saus kopen en alle ingrediënten controleren. Voeding feiten op basis van mijn beste schatting voor het recept en mogelijk niet nauwkeurig zijn, afhankelijk van welke merken u gebruikt of wijzigingen die u aan het recept. Ik raad aan om een voedingscalculator te gebruiken met de exacte merken en metingen die u gebruikt voor de meest nauwkeurige berekening. ©2018 Easy Family Recipes-Recept gevonden op: https://easyfamilyrecipes.com/low-carb-chicken…hilada-casserole/ voor meer geweldige easy dinner inspiratie,meld je hier aan voor onze e-mails!

Voedingswaarde-Informatie:

Waar: 4oz kipfilet plus 1/2 kopje saus en cheeseCalories: 263kcal (13%)Koolhydraten: 4g (1%)Eiwit: 25g (50%)Vet: 17 (26%)Verzadigd Vet: 8g (50%)meervoudig onverzadigd Vet: 5gMonounsaturated Vet: 0gTrans Vet: 0gCholesterol: 96mg (32%)Natrium: 515mg (22%)Kalium: 0mgFiber: 1g (4%)Suiker: 2 g (2%)Vitamine A: 0IUVitamin C: 0mgCalcium: 0mgIron: 0mg

(Voeding verstrekte informatie is een schatting, en zal variëren, afhankelijk van de manier van koken en merken van de gebruikte ingrediënten.)

Cursus: Diner

Keuken:Mexicaans

Sleutelwoord:Enchilada braadpan

heb jij dit recept gemaakt?Tag me op Instagram @easyfamilyrecipes! Als u genoten van deze recepten, laat een recensie! Het helpt mijn website te ondersteunen en maakt mijn dag!