Słodki & Pikantny Spread. Przecier ze świeżego kokosa z limonką, sokiem ananasowym i zwykłym jogurtem do smarowania ulubionych pieczywa lub babeczek.
Dip Z Owocami Kokosowymi. Połącz niskotłuszczowy jogurt zwykły, pakiet bezcukrowego puddingu waniliowego, ekstrakt kokosowy i przecierany świeży lub pokruszony kokosowy. Zanurz wszystkie swoje ulubione owoce w tym słodkim dipie.
słodzone Owoce morza. Kokos jest pyszne, gdy zwieńczona łososia, tilapia, krewetki, przegrzebki, lub jakiejkolwiek ryby. Recipe: Thai Shrimp Mango Wrap
Rozjaśnij Śniadanie. Top swoje ulubione płatki zbożowe lub płatki owsiane z kawałkami
ananasa i kokosa.
Easy Parfait. Warstwa niskotłuszczowej granoli, niskotłuszczowego jogurtu waniliowego, kokosa i innych ulubionych owoców na szybkie śniadanie lub deser. Przepis: tropikalne owoce Parfait
dodaj sałatkę. Rozdrobniony lub posiekany kokos świetnie sprawdzi się w każdej sałatce owocowej.
spróbuj w naszej sałatce owocowej z liczi.
A Taste of the Islands. Połącz owoce cytrusowe, takie jak ananasy, banany i limonki ze świeżym lub pokruszonym kokosem, niskotłuszczowym jogurtem waniliowym i kostkami lodu, aby uzyskać słodki i pikantny smakołyk.
na łyżeczkę. Otwórz kokosa i ciesz się słodkimi i kremowymi owocami za pomocą łyżki!
Kremowy Kokos. Przecier kokosowy i użyj go jako polewy na ulubione lody niskotłuszczowe
lub sorbet—pychota!
Zdrowsza Pina Colada. Połącz świeży kokos, kawałki ananasa, mleko kokosowe, sok ananasowy i niewielką ilość Grenadyny i lodu, aby uzyskać zdrowszą wersję tego tradycyjnego faworyta.
Zobacz filmy o kokosach
Zobacz informacje o odżywianiu kokosów
owoce & baza danych warzyw
kluczowe składniki odżywcze w owocach & warzywa
wskazówki żywieniowe dla Amerykanów
owoce & wyszukiwanie receptur warzyw
