fibromialgia provoacă dureri musculare care îngreunează somnul, ceea ce creează ciclic dureri exacerbate care cauzează lipsa somnului. Odată ce simptomele pot fi identificate și controlate cu mai mult succes, somnul se îmbunătățește în timp ce durerea se diminuează.
trucul este de a găsi echilibrul potrivit pentru a îmbunătăți atât cu un medic.
„Fibromialgia este o tulburare caracterizată prin dureri musculo-scheletice răspândite însoțite de oboseală, somn, memorie și probleme de dispoziție. Cercetătorii cred că fibromialgia amplifică senzațiile dureroase prin afectarea modului în care creierul procesează semnalele de durere.”
multe persoane care au sindromul fibromialgiei (FMS) au, de asemenea, dureri de cap de tensiune, tulburări ale articulației temporomandibulare (TMJ), anxietate și depresie. Din păcate, nu există un glonț magic pentru vindecarea fibromialgiei, dar poate interfera pe termen lung cu capacitatea dvs. de a funcționa acasă sau la locul de muncă.
fiecare simptom provoacă nopți neliniștite crescând simptomele.
FMS afectează mai mult de 5 milioane de oameni din Statele Unite. Aproximativ 80-90% dintre cei afectați sunt femei cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani.
Rheumatology International a publicat un studiu în 2015 privind obezitatea, somnolența și fibromialgia la femei. Rezultatele studiului au demonstrat că somnolența la femeile cu FMS prezintă un risc mai mare de obezitate și au fost statistic mai răspândite la femeile adormite. Simptomele includ:
- oboseală
- probleme cu somnul
- dormit pentru perioade lungi de timp, fără să se simtă odihnit
- dureri de cap
- depresie
- anxietate
- incapacitatea de a se concentra sau dificultate de a acorda atenție
- durere sau durerea dureroasă în abdomenul inferior
fibromialgia este adesea asociată cu zone de sensibilitate, numite puncte de declanșare sau puncte de licitație. Potrivit Healthline, ” durerea cauzată de aceste puncte de declanșare poate fi, de asemenea, descrisă ca o durere plictisitoare consistentă care afectează multe zone ale corpului.”Durerea consistentă timp de trei luni fără niciun alt diagnostic poate determina un medic să creadă că este FMS.
simptomele pot fi un rezultat al creierului și nervilor care interpretează greșit sau reacționează excesiv la semnalele normale de durere. Acest lucru se poate datora unui dezechilibru chimic în creier.
o alimentație bună poate fi o piedică pentru persoanele cu FMS, fie că se confruntă cu o lipsă de apetit, fie cu o severitate a simptomelor care determină durerea să se miște și să gătească mese bine echilibrate. Cumpărarea de alimente online pentru livrarea produselor alimentare sau ridicarea rapidă sau solicitarea unui serviciu local pentru pregătirea meselor poate curba problema atunci când durerea fizică vă împiedică abilitățile. Fast food-ul sau livrarea de pizza nu ar fi alegeri sănătoase consecvente, așa că asigurați-vă că îndeplinesc planul de sănătate prescris de medicul dumneavoastră.
stimulentele precum MSG, colorantul alimentar artificial, siropul de porumb, fructoza, zaharina și îndulcitorii pot declanșa, de asemenea, nopți neliniștite sau apariții de fibromialgie. Tăierea acestor alimente din dieta dvs. poate reduce anxietatea sau schimbările de dispoziție frecvente la pacienții cu fibromialgie care suferă de depresie. 
o cantitate mare de pacienți cu FMS prezintă, de asemenea, sensibilități alimentare sau alergii alimentare. Vizitând medicul de îngrijire primară sau alergologul, testele pot ajuta la prevenirea reacțiilor negative precum arsuri la stomac, gaze, greață, diaree, constipație, dureri musculare și oboseală.
persoanele care suferă de alergii cu FMS includ în mod obișnuit ouă, soia, grâu, lactate și porumb. Alimentele de care trebuie să aveți grijă pentru a diminua simptomele includ alimente picante, broccoli, varză, nuci, fructe, roșii, ceapă sau cartofi. Păstrarea unui jurnal alimentar permite pacientului să înceapă eliminarea alimentelor corecte.
National Sleep Foundation raportează că oamenii de știință au analizat recent dacă durerea cronică în FMS provoacă depresie sau dacă depresia poate juca un rol în percepția oamenilor asupra durerii.
într-un studiu, cercetătorii de la Universitatea din Michigan și Universitatea din Cologne din Germania au efectuat un studiu care a căutat să dezvăluie de ce simptomele FMS ale depresiei sunt uneori asociate cu creșterea sensibilității la durere. În încercarea de a determina dacă medicamentele antidepresive ar putea atenua sensibilitatea, au descoperit că nu a existat niciun impact asupra durerii FMS. Prin urmare, simptomele depresiei trebuie tratate separat de diagnosticul FMS.
deși tratamentele sunt rare fără un medicament aprobat de FDA, următoarele pot fi recomandate unui pacient:
- Kinetoterapie
- acupunctura
- meditație
- yoga
- exercitii fizice regulate
- obtinerea suficient de somn pe timp de noapte
- masaj terapie
- un echilibrat, sănătos dieta
cei care sunt obezi cu FMS și sforăie sau au probleme cu somnul pot avea apnee în somn care afectează nu numai somnul, ci și gestionarea generală a durerii FMS.
dacă credeți că este posibil să suferiți de FMS și să aveți probleme legate de somn, discutați simptomele cu furnizorul de asistență medicală primară sau contactați o clinică de somn pentru un studiu de somn.
la Clinica de somn din Alaska, ajutăm la diagnosticarea și tratarea a sute de Alaskani în fiecare an cu tulburări de somn. Somnul regulat și de calitate este unul dintre cele mai importante aspecte ale unei vieți sănătoase și fericite.
a avea o tulburare de somn netratată, cum ar fi insomnia, sindromul picioarelor neliniștite sau apneea de somn nu numai că poate împiedica calitatea vieții de zi cu zi, ci vă poate agrava durerea FMS în timp.
dacă locuiți în Alaska și doriți să primiți o evaluare gratuită a somnului de la unul dintre educatorii noștri certificați de somn, faceți clic pe linkul de mai jos și începeți să dormiți liniștit toată noaptea.
