de Amy Silva
majoritatea oamenilor știu că portocalele, limele și lămâile fac parte din familia citricelor și că portocalele au multă vitamina C, dar știați că toate aceste fructe ar putea avea beneficii pentru sănătate? Deși nu la fel de mult ca portocalele, lămâile și limesul au, de asemenea, un conținut ridicat de vitamina C. Consumul de portocale ar putea scurta durata unei raceli si adaugarea sucului de lamaie sau lime in apa poate ajuta la pierderea in greutate prin cresterea aportului de apa. Sucul acestor fructe citrice poate fi adăugat la alte băuturi sau mâncăruri alimentare, la fel ca și coaja din coaja lor.
beneficiile pentru sănătate ale lămâilor
lămâile au un conținut ridicat de vitamina C și pot ajuta la scăderea în greutate. Acestea ar putea ajuta pe cei cu boli hepatice, precum și să reducă riscul de accident vascular cerebral. Lămâile ar putea reduce colesterolul LDL (rău) datorită conținutului de limonină și este posibil să scadă riscul de cancer. Acidul citric din lămâi ar putea preveni pietrele la rinichi.
beneficiile pentru sănătate ale portocalelor
portocalele conțin fibre, antioxidanți și minerale precum potasiu și calciu. De asemenea, au vitamina B1 și vitamina B9 pe lângă conținutul ridicat de vitamina C, care se apropie de cantitatea zilnică recomandată într-o singură portocală. Consumul de portocale sau consumul de suc de portocale poate reduce riscul de pietre la rinichi și poate reduce riscul de boli de inimă și scăderea tensiunii arteriale. Portocalele ar putea avea o mână în scurtarea lungimii unei răceli. Dacă vă urmăriți greutatea, beți suc de portocale cu moderație, deoarece are un conținut caloric mai mare decât consumul unei singure portocale.
beneficiile pentru sănătate ale limesului
la fel ca lămâile, portocalele și alte fructe citrice, limesul conține vitamina C și antioxidanți. Acestea pot reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă și ar putea reduce, de asemenea, riscul de cancer. De asemenea, este posibil ca acestea să ajute problemele pielii, cum ar fi acneea și ridurile. Limesul poate crește absorbția fierului, ajutând astfel anemia și chiar durerea asociată cu anemia celulelor secera.
citricele au beneficii potențiale pentru sănătate, ceea ce le face un plus bun pentru dieta ta. Sucul de portocale ar trebui să fie savurat cu moderatie din cauza caloriilor mai mari decât cele ale unei singure portocale, dar vitamina C ridicată ar putea scurta răceala. Sucul de limes sau lămâi poate fi adăugat în apă, făcând posibilă creșterea aportului de apă dacă nu beți suficient din cauza lipsei de aromă.
pentru a afla mai multe despre sănătatea, starea de bine și fitness, consultați chiropracticianul local de la Joint Chiropractic Din Morrisville, N. C.
legătură de poveste
legătură de poveste
legătură de poveste
