aceasta este de a număra numărul de zile în faza infertilă pre-ovulatorie, trebuie să vă înregistrați pentru 6 cicluri, durata ciclurilor menstruale și este calculul matematic: deoarece ziua ovulației este a paisprezecea înainte de prima zi a menstruației și dan „4 zile de grație”, se scade 18 Numărul de zile în cel mai scurt ciclu. Pentru a găsi începutul fazei infertile care începe după ce ați ovulat, sunt date „3 zile de grație”, prin urmare 11 se scade din numărul de zile ale celui mai lung ciclu. Acest interval este perioada fertilă și nu poți face sex în aceste zile. Se bazează pe faptul că nu face sex în timpul perioadei de ovulație.
pentru o femeie al cărei ciclu menstrual se extinde între 25 și 32 de zile, se estimează că este infertilă în primele 7 zile ale ciclului ei (25 – 18 = 7), este fertilă între zilele 8 și 20 și devine din nou infertilă în ziua 21 (32 – 11 = 21). Când vine vorba de evitarea sarcinii, fiind utilizată perfect, această metodă are un nivel de eficacitate de aproximativ 80% (rata de eroare de 20-25% conform studiilor).
