5 Problem med att sitta på din toalett

oavsett om du redan tror på fördelarna med att huka för att eliminera, eller om du har snubblat på den här webbplatsen som din första introduktion till hela konceptet, här är låg ner på varför huk för att bajsa är i ditt bästa intresse och varför använda Squatty Potty är det mest bekväma och effektiva sättet att förbättra ditt badrum hållning.

hälso-och sjukvårdspersonal vet fördelarna med huk för att eliminera

läkare, naturläkare och diverse holistiska vårdpersonal har påpekat farorna med den moderna toaletten i flera år. Det finns empiriska bevis för att höja dina fötter under eliminering är hälsosammare.

den moderna toaletten är bekväm, men har ett stort fel; det kräver att vi sitter. Medan vi sitter för att göra vår verksamhet kan betraktas som ”civiliserade”, visar studier att den naturliga squatpositionen förbättrar vår förmåga att eliminera. Bättre eliminering kan minska många moderna sjukdomar inklusive uppblåsthet, ansträngning, hemorrojder och förstoppning.

förstå problemet

primär (enkel) förstoppning är en följd av vanlig tarmeliminering på vanliga toalettstolar. En betydande del av befolkningen med normal tarmrörelsefrekvens har svårt att tömma tarmarna, vars främsta orsak är den obstruktiva naturen hos den rekto-anala vinkeln och dess samband med den sittställning som normalt används vid avföring.

åtgärda problemet

inriktningen av anorektal vinkel i samband med huk tillåter smidig tarm eliminering. Detta förhindrar överdriven ansträngning med potential för resulterande skador på den rekto-anala regionen och eventuellt till tjocktarmen och andra organ. Det finns inga bevis för att vanlig tarm eliminering vid en given tidpunkt varje dag bidrar avsevärt till den slutliga handlingen av rektal tömning. Det naturliga beteendet att tömma tarmarna som svar på en stark avföringsreflex lindrar tarmtömning med hjälp av den rekto analhämmande reflexen.

DEN ENDA NATURLIGA AVFÖRING HÅLLNING FÖR EN MÄNNISKA ÄR HUK

5 PROBLEM MED ATT SITTA PÅ TOALETTEN

1. Förstoppning

National Institutes of Health (NIH) definierar förstoppning som att ha färre än tre tarmrörelser per sju dagar. Enligt NIH lider cirka fyra miljoner amerikaner av förstoppning. Är du en av dessa människor? Känner du någon som är?

ett av de största hindren för din framgång kanske inte inser att du är förstoppad i första hand. Tarmen är kroppens främsta elimineringsorgan, men bland många amerikaner idag äventyras detta centrala elimineringssystem, vilket framgår av höga förstoppningsnivåer. National Institutes of Health uppskattar att 4-10 miljoner amerikaner har kronisk förstoppning (definierad som tarmrörelse mindre än tre gånger per vecka), och så många som 63 miljoner människor lider när som helst av tillfällig förstoppning.

Squatty potta Jacobs toalettstolar skapar hälsosam toalettställning för att lindra och förhindra förstoppning på följande sätt:

• i hukpositionen gör tyngdkraften det mesta av arbetet. Torsos vikt pressar mot låren och komprimerar naturligt tjocktarmen. Mjukt tryck från membranet kompletterar tyngdkraften.
• Squatting slappnar av puborectalis-muskeln, vilket gör att anorektalvinkeln kan räta ut och tarmen tömmer helt.
• Squatting lyfter sigmoid-kolon för att låsa upp ”kink” vid ingången till ändtarmen. Denna kink hjälper också till att förhindra inkontinens genom att ta lite av trycket från puborectalis-muskeln.
• kolon är utrustad med en inloppsventil (ileokalventilen) och en utloppsventil (puborectalis-muskeln). Squatting stänger samtidigt inloppsventilen, för att hålla tunntarmen ren och öppnar utloppsventilen för att tillåta avfall att passera fritt. Sittpositionen besegrar syftet med båda ventilerna, vilket gör eliminering svår och ofullständig och smutsar tunntarmen.

2. Hemorrojder

hemorrojder (HEM-uh-roids) är svullna och inflammerade vener i anus och nedre ändtarmen. När vi står eller sitter böjningen, kallad anorektal vinkel, är knäckt vilket sätter upp trycket på ändtarmen och håller avföringen inuti. Sittställningen håller oss faktiskt i ’continence mode’. Vi tackar våra lyckliga stjärnor för denna muskel när vi inte vill gå men när vi behöver gå och sitta på vår toalett för att göra det – det gör säkert eliminering svår och ofullständig, vilket skapar behovet av att spänna.

vid 50 års ålder har ungefär hälften av vuxna haft att göra med klåda, obehag och blödning som kan signalera förekomsten av hemorrojder. Venerna runt anus tenderar att sträcka under tryck och kan bula eller svälla. Svullna vener-hemorrojder – kan utvecklas från en ökning av trycket i nedre ändtarmen.

de goda nyheterna om hemorrojder…

hemorrojder kan läka utan återfall när squat-hållningen antas för tarmrörelser.

3. Kolonsjukdom

eliminerar fullständigt och hjälper ofta till att upprätthålla god kolonhälsa. Många studier pekar på fekal uppbyggnad i tjocktarmen som en orsak till sjukdomar inklusive koloncancer. Och när det finns uppbyggnad i tjocktarmen, kan våra kroppar inte absorbera alla näringsämnen från maten vi äter, vilket lämnar oss utan den energi vi kan njuta av om våra kolon var friska.

4. Urinproblem / infektioner

urinflödet är vanligtvis starkare och lättare när kvinnor squat att urinera. Blåsan töms mer fullständigt när man hukar snarare än att sitta eller ”sväva”. Squatting kan hjälpa till att minska episoder av urinvägsinfektioner i både frekvens och intensitet. Det är goda nyheter!

5. PELVIC FLOOR ISSUES

en studie från 2008 av Kaiser Permanente publicerad i Obstetrics & gynekologi fann att en tredjedel av kvinnorna lider av en eller flera bäckenbottenstörningar. Dessutom ökar åldrande, fetma och förlossning sannolikheten för att uppleva dessa problem. Även om bäckenbottenstörningar är vanligare hos kvinnor, lider män också av liknande symtom; National Health and Nutrition Examination Survey rapporterar att nästan en av fem män i åldern 60 och äldre upplever inkontinens.

ett nätverk av ligament, muskler och bindväv, bäckenbotten fungerar som en ”hängmatta” för att stödja bäckenorganen, inklusive urinblåsan och ändtarmen – och hos kvinnor, livmodern och slidan. Bäckenbottenstörningar, även kallad dysfunktion i bäckenbotten, förekommer hos både män och kvinnor när muskler och nerver i detta område skadas eller försvagas, vilket får bäckenorganen att prolaps (droppe), vilket kan leda till symtom som förstoppning och fekal och urininkontinens.

”de flesta bäckenbottenstörningar är knutna till utvecklingen av vår normala evolutionära biologi”, säger Dr.Jack Kruse, optimal health coach och Nashville, Tenn.- baserad neurokirurg som specialiserat sig på behandling av kronisk smärta, nacksmärta och ryggsmärta. ”Genom att korrigera vår badrumsställning kan Squatty Potty vara en stor hjälp för människor som lider av dessa hälsoproblem. Inte bara är Squatty Potty estetiskt tilltalande, men det gör också en enorm mängd känsla med hur vi ska eliminera.”

SQUATTY POTTY är den enkla lösningen
alla dessa problem, och mer, kan hjälpas med användningen av Squatty Potty Jacobs. Denna innovativa, hälsogivande toalettstol är lätt att använda och mycket effektiv för att placera kolon för enkla tarmrörelser.

till skillnad från andra contraptions du kanske har försökt att hjälpa till att uppnå en simulerad eller full huk position över din toalett, Squatty Potty härmar en naturlig squat hållning, är ergonomisk, bekväm, robust, bekvämt och prisvärt. Det glider även ur vägen under din toalett när den inte används.