A Fibromialgia causa dor muscular, dificultando o sono, o que, em seguida, cria uma dor exacerbada, causando falta de sono. Uma vez que os sintomas podem ser identificados e controlados com mais sucesso, o sono melhora enquanto a dor diminui.
o truque é encontrar o equilíbrio certo para melhorar tanto com um médico.A Fibromialgia é uma doença caracterizada pela dor musculosquelética generalizada, acompanhada de fadiga, sono, memória e problemas de humor. Os pesquisadores acreditam que a Fibromialgia amplifica sensações dolorosas, afetando a forma como seu cérebro processa sinais de dor.”
muitas pessoas que têm síndrome de fibromialgia (FMS) também têm cefaleias de tensão, perturbações temporomandibulares (TMJ), ansiedade e depressão. Infelizmente, não há uma bala mágica para curar Fibromialgia, mas pode interferir a longo prazo com a sua capacidade de funcionar em casa ou no trabalho. Cada sintoma causa noites agitadas aumentando os sintomas.
FMS afeta mais de 5 milhões de Pessoas nos Estados Unidos. Cerca de 80-90% das pessoas afectadas são mulheres com idades compreendidas entre os 35 e os 55 anos.
Rheumatology International publicou um estudo em 2015 sobre obesidade, sonolência e Fibromialgia em mulheres. Os resultados do estudo demonstraram sonolência em mulheres com FMS estavam em maior risco de obesidade e eram estatisticamente mais prevalentes em mulheres com sono. Os sintomas incluem::
- fadiga
- problemas para dormir
- dormir por longos períodos de tempo sem se sentir descansado
- dores de cabeça
- depressão
- ansiedade
- incapacidade de concentração ou dificuldade em prestar atenção
- dor ou maçante dor no abdômen inferior
Fibromialgia é geralmente associado a áreas de ternura, o que são chamados de pontos de gatilho ou pontos sensíveis. De acordo com Healthline, “a dor causada por estes pontos de gatilho também pode ser descrita como uma dor consistente maçante afetando muitas áreas do seu corpo.”Dor consistente por três meses sem qualquer outro diagnóstico pode levar um médico a acreditar que é FMS.Os sintomas podem ser resultado de o cérebro e os nervos interpretarem mal ou reagirem exageradamente aos sinais normais de dor. Isto pode ser devido a um desequilíbrio químico no cérebro.
uma boa nutrição pode ser um obstáculo em pessoas com FMS, quer experimentando falta de apetite ou severidade dos sintomas que causam dor para se mover e cozinhar refeições bem equilibradas. Comprar comida on-line para a entrega de mercearias ou rápido pegar ou pedir um serviço local para preparar refeições pode curvar o problema quando a dor física dificulta suas habilidades. Fast food ou entrega de pizza não seria consistente escolhas saudáveis, por isso certifique-se de que eles atendem ao plano de saúde prescrito pelo seu médico.Estimulantes como MSG, corante alimentar artificial, xarope de milho, frutose, sacarina e edulcorantes também podem desencadear noites agitadas ou ocorrências de fibromialgia. Cortar estes alimentos da sua dieta pode reduzir a ansiedade ou alterações de humor comuns com fibromialgia doentes que sofrem de depressão. 
uma grande quantidade de doentes com FMS também apresentam sensibilidades alimentares ou alergias alimentares. Ao visitar o seu médico de cuidados primários ou alergista, os testes podem ajudar a prevenir reacções negativas como azia, gás, náuseas, diarreia, obstipação, dor muscular e fadiga.
pessoas alérgicas com FMS geralmente incluem ovos, soja, trigo, laticínios e milho. Os alimentos que podem diminuir os sintomas incluem alimentos picantes, brócolos, couve, nozes, frutas, tomates, cebolas ou batatas. Manter um diário alimentar permite ao paciente começar a eliminar os alimentos corretos.
A National Sleep Foundation relata que os cientistas recentemente olhou se de dor crônica na FMS causa depressão ou se a depressão pode ter um papel importante na percepção da dor.Em um estudo, pesquisadores da Universidade de Michigan e da Universidade de Colônia na Alemanha realizaram um estudo que buscou revelar por que os sintomas de depressão do FMS estão às vezes associados com o aumento da sensibilidade à dor. Ao tentar determinar se a medicação antidepressiva pode aliviar a sensibilidade, eles descobriram que não houve impacto na dor FMS. Assim, os sintomas de depressão devem ser tratados separadamente do diagnóstico FMS.
embora os tratamentos sejam escassos sem um medicamento aprovado pela FDA, o seguinte pode ser recomendado a um doente:
- fisioterapia
- acupuntura
- meditação
- yoga
- exercício regular
- dormir o suficiente durante a noite
- massagem terapêutica
- equilibrado, dieta saudável
Aqueles que são obesos com FMS e ronca ou tem dificuldade de dormir, pode ter apnéia do sono que afetam não apenas o seu sono, mas a sua total FMS de gestão da dor.Se acredita que pode estar a sofrer de FMS e ter problemas relacionados com o sono, discuta os seus sintomas com o seu prestador de cuidados primários ou contacte uma clínica de sono para um estudo do sono.Na clínica de sono do Alasca, ajudamos a diagnosticar e tratar centenas de Alaskanos todos os anos com distúrbios do sono. O sono Regular e de qualidade é um dos aspectos mais importantes de levar uma vida saudável e feliz.
ter uma perturbação do sono não tratada, tais como insónia, síndrome das pernas inquietas ou apneia do sono pode não só dificultar a qualidade da sua vida diária, como pode agravar a sua dor FMS ao longo do tempo.Se você mora no Alasca e quer receber uma avaliação de sono grátis de um dos nossos educadores de sono certificados, clique no link abaixo e siga seu caminho para dormir descansado durante a noite.
