Sladká & Pikantní Pomazánka. Purée čerstvý kokos s limetkou, ananasovou šťávou a obyčejným jogurtem, aby se roztíratelná poleva pro vaše oblíbené chleby nebo muffiny.
Kokosový Ovocný Dip. Kombinujte nízkotučný prostý jogurt, balíček vanilkové pudinkové směsi bez cukru, kokosový extrakt a pyré z čerstvého nebo drceného kokosu. Ponořte všechny své oblíbené ovoce do tohoto sladkého ponoření.
slazené mořské plody. Kokos je vynikající, když je přelitý lososem, tilapie, krevetami, mušlemi nebo jakoukoli rybou. Recept: thajské krevety Mango Wrap
Rozjasněte Si Snídani. Doplňte své oblíbené cereálie nebo ovesné vločky kousky ananasu a kokosu
.
snadné Parfait. Vrstva s nízkým obsahem tuku granola, nízkotučný vanilkový jogurt, kokos a další oblíbené ovoce pro rychlou snídani nebo dezert. Recept: tropické ovoce Parfait
Top svůj salát. Drcený nebo nasekaný kokos jde skvěle v každém ovocném salátu.
zkuste to v našem ovocném salátu liči.
chuť ostrovů. Kombinujte citrusové plody, jako jsou ananas, banány a limety, s čerstvým nebo drceným kokosem, nízkotučným vanilkovým jogurtem a kostkami ledu pro sladkou a pikantní pochoutku.
lžičkou. Crack otevřete kokos a vychutnejte si sladké a krémové ovoce lžičkou!
Krémový Kokos. Purée coconut a použijte jej jako zálivku na své oblíbené nízkotučné
zmrzlinu nebo sherbet—Yummy!
Zdravější Pina Colada. Kombinujte čerstvý kokos, kousky ananasu, kokosové mléko, ananasový džus a malé množství grenadinu a ledu, abyste vytvořili zdravější verzi tohoto tradičního favorita.
Viz Videa O Kokosy
Viz Nutriční Informace pro Kokosy
Ovoce & Vegetarián Databáze
Klíčové Živiny v Ovoce & Zelenina
Dietní Pokyny pro Američany,
Ovoce & Rostlinné Recept Vyhledávání
