nechte svou minulost za sebou a osvobodte se

každý má minulost. Zažili jste vzrušující okamžiky a nádherné vzpomínky, které budete mít s sebou navždy. Dosud, pravděpodobně jste také prošli situacemi, které byly náročné a plné zármutku. Pokud byly aspekty vaší minulosti obzvláště skličující, což je docela běžné, můžete se cítit provinile za některé z věcí, které jste řekli nebo udělali. V mnoha případech se budete obávat, že se vaše minulost může opakovat, tj. Nicméně, pokud chcete jít dál, ve skutečnosti se musíte snažit jít dál, a to znamená, že musíte opustit svou minulost. Netvrdím, že nemusíte řešit věci, když jdou špatně, ale jakmile jste se s nimi vypořádal, jak nejlépe umíte, musíte jít dál a nechat minulost za sebou. Některé věci jsou vždy lépe ponechány v minulosti. Je pouze otázkou, jak to nejlépe udělat.

realita, kterou mnozí nechtějí přijmout, je, že pokud chcete nechat svou minulost za sebou, je to jen volba, kterou musíte udělat. Jak to řekl Tony Robbins:

‚ vaše minulost se nerovná vaší budoucnosti; pokud se nerozhodnete žít tam.‘

prostě nemůžete mít efektivní vztah, s ostatními nebo se sebou, pokud budete i nadále přebývat v minulosti. Musíte se zaměřit na tady a teď a na budoucnost, kterou se snažíte vytvořit. Když necháte svou minulost za sebou a žít v přítomnosti, všimnete si, že ty zkušenosti šťastnější, zdravější vztahy, které přinese větší odměny, aby váš život a vaše sebevědomí bude stoupat.

jednoduché kroky k opuštění vaší minulosti

pokud jste připraveni opustit svou minulost a osvobodit se a vytvořit život, který opravdu chcete; následující kroky vám určitě pomohou. Dejte tyto znalosti do práce, abyste aktivně pustili svou minulost:

1. Snažte se popřít svou minulost

nejlepší je čelit tomu,co se stalo. Nepředstírej, že se něco nestalo. To neznamená, že se na to musíte zabývat nebo se o to bít. Jen se ujistěte, že se poučíte ze zkušeností a pak si ji můžete prohlédnout za cenné zkušenosti s učením, které byly.

pevně věřím, že některé věci jsou posílány, aby nás otestovaly a poskytly nám příležitost učit se a zlepšovat se. Když využijete těchto příležitostí, nebudete cítit potřebu popírat svou minulost; rádi vysvětlíte, jak jste ze zkušenosti těžili.

2. Beru na vědomí, vaše vlastní porozumění, nebo nedostatek thereof

i když jsme někdy nedostatek porozumění o tom, proč ty kolem nás, udělali, co udělali, nebo jak některé události se stalo, máme tendenci používat naše rozumové schopnosti určit, proč to všechno mohlo stát. To může být velmi užitečná zkušenost, ale nikdy nesmíme zapomenout, že nevíme jistě. V některých případech můžete vyzkoušet své názory a zjistit, zda máte pravdu. V mnoha případech však jednoduše nemůžete vědět, např. pokud vám někdo nechce říct, proč něco udělal, neexistuje způsob, jak to určitě víte, protože nemůžete číst jejich mysl.

důležité zde není dělat předpoklady. Můžete strávit nějaký čas přijít s co nejvíce možných důvodů, jak je to možné. To ukazuje, že to nevíte jistě, tak; proč se rozhodnout přijmout nejnegativnější důvod?

pravidelně koučuji klienty před a po událostech v jejich životě, které mohou vést ke stresu. Hodně času, neznají celý příběh ani zdůvodnění jakýchkoli negativních zkušeností, ke kterým mohlo dojít nebo, se chystá nastat. Přesto se rozhodli věřit některým negativním úvahám.

Když jsem si pár minut do práce přes situaci s klientem, jsem obvykle schopen rychle demonstrovat mnoho alternativních vysvětlení. Tím, že jim ukazuje, že jejich negativní myšlení mnoho není přesné, stres se brzy rozptýlí a začnou znovu jasně myslet.

3. Pokud nejste schopni získat porozumění, je v pořádku

stavět na posledním bodě; možná jste se snažili pochopit věci, ale přijít prázdný. Některé věci nelze vysvětlit ani pochopit. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je rozhodnout se přijmout úvahy, které vám nejlépe slouží, a jít dál. Všemi prostředky, postupovat opatrně, ale jít dál.

4. Zeptejte se sami sebe, zda jste připraveni pustit

někdy je důvod, proč neopustíte svou minulost a jdete dál, protože vám slouží jako užitečná výmluva. Možná jste nevědomky použili svou minulost, abyste se vyhnuli pohybu vpřed a šli po životě, který si zasloužíte.

jste opravdu připraveni to nechat jít a začít žít šťastnější a klidnější život? Pokud je upřímná odpověď „Ne“, musíte prozkoumat svůj odpor a vypořádat se s ním. Jak již bylo řečeno, nejde o předstírání, že se vaše minulost nikdy nestala; musíte se s tím vypořádat, abyste mohli svou minulost opustit.

5. Vaše minulost přispívá k tomu, kdo jste dnes

Uznat, že, i když některé prvky své minulosti, může být zneklidňující, že jste, kdo jste, protože své dětství, rodiče, vzdělávání, a další události z vaší minulosti. Pamatuji si během školních dnů, kdy jsem byl neustále v potížích; vždycky jsem byl dole a přál si, abych mohl být někdo jiný,než kdo jsem. Odmítl jsem přijmout autoritu kvůli autoritě. Věřil jsem, že to, že někdo má titul, neznamená, že má automaticky pravdu a já se automaticky mýlím.

nakonec jsem se však naučil efektivněji komunikovat a to mi umožnilo zůstat věrný tomu, čemu jsem věřil, ale vyjadřovat se způsobem, který způsobil méně bojů a tření. Nejen, že jsem těžil z těchto dovedností; vydělávám slušné peníze, když tyto dovednosti učím ostatním. Z těch těžkých časů jsem velmi těžil.

6. Podívejte se na životní lekce

zeptejte se sami sebe, co jste se možná naučili z bolestivých událostí. Ujistěte se, že plánujete implementovat to, co jste se naučili. Praxe vděčnost za získané poznatky.

7. Vyhněte se cynickému nebo negativnímu

Vyhněte se přemýšlení o věcech jako: „nikdo mě už nikdy nebude milovat „nebo“ všechno, do čeho jsem zapojen, se ukáže špatně.“Když se něco pokazí, máme tendenci přijímat katastrofické myšlení, jako by jedna špatná zkušenost znamenala, že celý náš život je zničen. To je zřídka, jestli někdy, případ. Bez ohledu na to, co se pokazí, máte schopnost a sílu obnovit a vrátit se na trať. Takže, když zjistíte, že jste negativní, vyzvěte toto negativní myšlení.

8. Hledat podporu, když ji potřebujete

Pokud se ocitnete lpění na negativity z minulosti, možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc, aby vám pomoci v práci a uvolněním. Hledání pomoci a podpory není známkou slabosti. Naopak, je to znamení velké síly vědět, že je třeba oslovit ostatní o pomoc, a tak učinit.

9. Fázi vaše vlastní osobní pustil obřad

Když jste připraveni k vydání věci z minulosti, které si váží dolů, mít obřad u příležitosti konce své osobní bolesti.

• můžete například vytvořit seznam minulých událostí nebo situací, které vás trápily. Pak, můžete říct nahlas, „ze všech těchto věcí jsem skončil.“, a už nikdy nebudou negativně ovlivňovat můj život.“Dále jděte na bezpečné místo, jako je ohniště, krb nebo táborák, a zapálte svůj seznam. Sledujte ten seznam hořet!
• když je pryč, řekněte: „převzal jsem moc nad vámi. Můj život bez tebe začíná teď.“
• dalším příkladem obřadu, který se má pustit, je sbírat kámen pro každou z vašich minulých bolestí. Pak jděte k jezeru nebo rybníku a házejte každý kámen do vody, jeden po druhém. Můžete říci něco jako: „je čas nechat tě jít. Už mi nebudeš přinášet bolest ani smutek.“
• navrhování vlastního obřadu může být osvobozující, takže pokud máte nápady, jak uvolnit své staré bolesti, jděte do toho.

existuje mnoho věcí z vaší minulosti, které vás mohou zadržet a poškodit vaše sebevědomí. Pokud vám chybí sebevědomí, podívejte se na nerozbitné sebevědomí.

pokud použijete tyto strategie, můžete pustit svou minulost. Bude to vyžadovat určité zaměření a úsilí, ale máte moc přijmout nový začátek. Objevte svobodu opustit svou minulost. Když necháte svou minulost za sebou, zjistíte, že se vaše vztahy zlepšují; stanete se sebevědomější a dosáhnete lepších výsledků. Pokud jste se potýkali s něčím ze své minulosti; není vždy snadné opustit svou minulost a jít dál. Může to vyžadovat čas a opakované úsilí, ale když se osvobodíte od břemene, začnete růst a prosperovat, jak si opravdu zasloužíte. Pamatujte, že minulost je jen okamžik v čase. Nemůžete to změnit, ale můžete to nechat za sebou a osvobodit se od toho.