Ronnie Coleman – Kompletní Profil: Výška, Váha, Životopis

Ronnie Coleman je bývalý IFBB profesionální divize Open kulturista a policejní důstojník. On je nejvíce známý pro vítězství prestižní Mr. Olympia titul osmkrát a je široce považován za jeden z největších kulturistů všech dob. Toto je jeho kompletní profil, biografie, tréninkový režim, dietní plán a další.

Ronnie Coleman

(v Důchodu IFBB pro kulturista a policejní důstojník)

Časný Život

Ronnie Dean Coleman se narodil v Monroe v Louisianě.

stejně jako u mnoha úspěšných příběhů začal Coleman velmi málo, než dosáhl slávy.

Coleman byl zapojen do sportu v mladém věku a být z jihu, fotbal byl ne-nasnadě. Ale mladý Ronnie byl vždy genetický šílenec a na střední škole, byl silou, se kterou je třeba počítat na roštu.

získal stipendium na Grambling State University, kde také hrál fotbal jako střední linebacker pro GSU Tigers. Vystudoval BSc v oboru účetnictví.

Coleman se rozhodl zkusit najít práci jako účetní, přesídlení do Texasu v naději, že najde lepší příležitosti na západ. Bohužel pro mladého Colemana, neměl by štěstí a místo toho, dostal práci v Domino “ s Pizza, aby zaplatil účty.

s velmi malými penězi by jedl pizzu ze svého pracoviště každý den. Někomu to může znít jako nebe, ale nenáviděl to.

naštěstí se přesunul a stal se policistou v Arlingtonu v Texasu poté, co se dozvěděl o otevření z novin. Působil mnoho let (1989-2000 a až do roku 2003 jako rezerva)a pro některé z nich vyvážil práci šerifa tím, že byl panem Olympií.

Ale bylo to během jeho času na stanici, že přítel a kolega, Gustavo Arlotta, ho přesvědčil, aby vlak v MetroFlex gym blízko, že bylo ve vlastnictví Brian Dobson.

a možná znáte slavný příběh o Colemanovi, kterému bylo nabídnuto bezplatné členství v tělocvičně výměnou za soutěž v soutěži Mr. Texas. Takže Coleman souhlasil a Dobson, který byl kulturista, trénoval Coleman a budoucí legenda pokračoval nejen vyhrát v těžké váze a celkově kategorie, ale on také porazil Dobson. V té době byl 26.

v tomto okamžiku nebylo možné popřít, že Coleman měl v kulturistice velmi jasnou budoucnost. Ale předtím, než se stal ikonou, čelil mnoha překážkám.

soutěž a kariéra

poté, co vyhrál Pan Texas amateur show, Coleman soutěžil na 1990 NPC Championships a umístil se na třetím místě, což pro něj nebylo dost dobré. Udělal tedy krok zpět a provedl nezbytné úpravy své postavy, aby mohl být co nejvíce konkurenceschopný.

No, to byl dobrý tah z jeho strany, jak se vrátil v roce 1991, a to nejen vyhrál World Amateur Championships v Polsko; on také získal Profesionální Kartu s physique, který byl hoden, aby soutěžit s nejlepší. Vypadal neuvěřitelně.

ale po dosažení profesionální úrovně si tehdejší 27letý Coleman uvědomil, že existují úrovně kulturistické soutěže, které musí jít proti některým zabijákům.

ve skutečnosti, na 1992 Chicago Pro Championships, on byl proti zvířatům jako Kevin Levrone, Bob Paris, a Milos Sarcev. Vzal 11 ale byl to zážitek učení a motivovat ho, aby se lépe.

Coleman měl také svou první soutěž v powerliftingu v 1994 mezi soutěžícími.

nevyhrál až do roku 1995 Canada Pro Cup, kde porazil legendy Rich Gaspari a Milos Sarcev, a to musí být velká úleva po tříleté sucho.

odtud si postupně začal dělat jméno a hned příští rok vyhrál stejnou soutěž, dokonce porazil oblíbeného Flex Wheelera.

Coleman vyhrál 1998 Mr. Olympia, jeho první Olympii titul, poté, co umístil 9. předchozího roku, kdy Dorian Yates byl mistr (odešel po poslední Olympii vyhrát). Porazil finalistu Flexa Wheelera a několikrát to udělal, ale také porazil několik dalších vážně talentovaných konkurentů.

Mezi elitní sportovce, který porazil během těch osmi let patří Kevin Levrone, Shawn Ray, Lee Priest, Nasser El Sonbaty, Chris Cormier, Dexter Jackson, Jay Cutler, Ernie Taylor, Gunter Schlierkamp, Dennis James, Markus Ruhl, Gustavo Badell, Melvin Anthony, Victor Martinez a další.

Jeho vláda trvala od 1998-2005, vázání ho s Lee Haney pro většinu vítězství na Mr. Olympia, který stále stojí dodnes.

bohužel nikdo nemůže zůstat na vrcholu navždy a Coleman byl sesazen na 2006 Mr. Olympia budoucím šampionem 4x Jayem Cutlerem. V roce 2007 opět soutěžil, ale bylo jasné, že jeho čas skončil. Na své poslední Olympii obsadil 4. místo a také odešel ze sportu, velmi emotivní den pro fanoušky a Olympii.

jeho vzestup na vrchol byl neuvěřitelně inspirativní, protože ne vždy dominoval soutěžní fázi. Ne … ve skutečnosti bylo několik let, kdy nemohl získat jediné vítězství.

přesto bojoval a udělal to, co bylo nutné, aby mohl mít šanci na zlato Olympia, a uspěl nad očekávání.

nelze popřít, že většina fanoušků kulturistiky a legend věří, že Ronnie Coleman je největší ze všech dob. Jeho velikost, proporce, podivnost, prokrvení, symetrie, a chladný faktor jsou bezkonkurenční.

historie soutěže

Amatér

• 1990 Mr. Texas – 1. & Celkově
• 1990 NPC Texas Mistrovství – 3
• 1991 World Amateur Championships – 1. (Pro Karty)

Profesionální kariéru

• 1992 Chicago Pro Mistrovství – 11
• 1992 Night of Champions – 14
• 1992 Pan Olympia – neměl Místo
• 1993 Chicago Pro Invitational – 6
• 1993 Grand Prix Francie – 4
• 1993 Grand Prix Německa – 6
• 1993 Niagara Falls Pro Invitational – 6
• 1994 Grand Prix France – 3
• 1994 Grand Prix Německa – 3
• 1994 Mr. Olympia – 15
• 1994 San Jose Pro Invitational – 4
• 1995 Canada Pro Cup – 1.
• 1996 Canada Pro Cup – 1.
• 1997 Grand Prix – 1.
• 1998 Toronto Invitational – 1
• 1998 Pan Olympia – 1.
• 1998 Grand Prix Finland – 1
• 1999 Mr. Olympia – 1.
• 1999 Světě Pro Mistrovství – 1.
• 1999 Grand Prix Anglie – 1.
• 2000 Pane Brody Langley – 1
• 2000 Grand Prix Anglie – 1.
• 2000 Světě Pro Mistrovství – 1.
• 2000 Mr. Olympia – 1.
• 2001 Arnold Schwarzenegger Classic – 1
• 2001 Mr. Olympia – 1.
• 2001 Nový Zéland Grand Prix – 1.
• 2002 Pan Olympia – 1.
• 2002 Grand Prix Holland – 1
• 2003 Mr. Olympia – 1.
• 2003 Grand Prix Ruska – st
• 2004 Mr. Olympia – 1.
• 2004 Grand Prix England – 1
• 2004 Grand Prix Holland – 1
• 2004 Grand Prix Ruska – 1.
• 2005 Mr. Olympia – 1.
• 2006 Grand Prix Rakouska – IFBB, 2.
• 2006 Grand Prix Holland – IFBB, 2.
• 2006 Grand Prix Rumunska – IFBB, 2.
• 2006 Mr. Olympia – IFBB, 2.
• 2007 Pan Olympia – IFBB, 4

Ronnie Coleman Tréninkový Režim

Zatímco Ronnie Coleman má jedny z nejlepších genetice vůbec, tam se nedá popřít jeho elitní pracovní morálku a to jak dovnitř a ven z tělocvičny. Málokdo by se odvážil jít na místa, která by během svých epických tréninků ukázal na jevišti.

Známý pro jeho masivní 800+lb dřepy a tahy, ty jeho éra byla opravdu čest sledovat krále během jeho předseda. I když ostatním úžasným konkurentům, kterým čelil, nic nebereme.

příbuzný: Top 5 kulturistů s nejlepší genetikou vůbec

Coleman stále trénuje dodnes, ale chtěli jsme se podělit o některé tréninky, pro které byl slavný, když dominoval otevřené divizi téměř deset let.

„Každý chce být kulturista, ale nikdo nechce zvedat žádné těžké prdel hmotnost“

Týdenní cvičení rutiny

pondělí – Záda, biceps, ramena

úterý – Nohy (stehna, hamstringy a glutes)

středa – Hrudník a triceps

čtvrtek – Záda, biceps, a ramena

pátek – Nohy (stehna, hamstringy a glutes)

sobota – Hrudník, triceps a lýtka

neděle – Odpočinek

cvičení

Na šířku

• Tah: 4 sady 6-12 opakování
• Činka řádky: 3 sady 10-12 opakování
• T-bar řádky: 3 sady 10-12 opakování
• 1-arm činka řádek: 3 sady 10-12 opakování

Šířka Cvičení

• Činka řádky: 5 sady 10-12 opakování
• Sedící kabel řádek: 4 sady 10-12 opakování
• Páčka stroj pulldown: 3 sady 10-12 opakování
• Přední pulldown (pod rukou): 3 sady 10-12 opakování

Poznámka: Coleman náhradníci tloušťka cvičení a šířka cvičení, dělá i každý týden.

Noha cvičení

• Činka dřepy 5 pyramida sady x 12 opakování (start světla a nárůst hmotnosti každé sady)
• Leg press 4 série x 10-12 opakování (pyramida nahoru a pak provést kapky soubory, dokud se jedna deska je na každé straně)
• předkopávání 4 série x 15 opakování (pyramida nahoru a pak drop nastavit v krocích po 20 lb)

Hrudník a triceps cvičení

• Činka bench press
• Činka incline press
• Činka létat
• Triceps cvičení
• Ležící EZ bar rozšíření
• Sedící činka triceps rozšíření
• Činka triceps zpětný ráz

Dieta a Výživa

Během přípravy a offseason, Ronnie Coleman se nebál jeho kuře naloženo s barbeque omáčkou a krupice jako skutečný jižan.

výsledkem bylo, že Colemanova strava nebyla nic honosného.

k snídani jedl vejce a krupici. Pak by měl proteinový koktejl, a oběd by obvykle byl kuřecí prsa s bbq omáčkou, rýže, a fazole, kukuřice, a kukuřičný chléb. Jeho další jídlo zahrnovalo kuřecí prsa a brambory.

také občas jedl v restauraci a po celý den měl několik proteinových koktejlů.

vzal také doplňky od svých sponzorů.

Jídlo

Jídlo 1: Vejce, krupice, sýr, káva a

Jídlo 2: Proteinový koktejl

Jídlo 3: Kuřecí prsa, rýže a fazole a kukuřice

Jídlo 4: Dva hovězího masa/hamburger karbanátky a bílé rýže

Jídlo 5: Kuřecí prsa s žlutá rýže

Jídlo 6: Protein shake

operace Ronnie Coleman

poté, co jeden z nejznámějších kulturistů kariéry vůbec, věci se velmi nešťastný obrat pro Ronnie Coleman. Všechny roky extrémně těžkého zvedání si vybraly svou daň a následně, způsobil, že potřeboval několik operací zad a také několik operací kyčle.

to byla poněkud kontroverzní otázka, protože existovaly protichůdné názory na to, proč musel podstoupit tolik operací. Coleman by trénoval po operaci a mnozí by to poukazovali na příčinu. Coleman to uznal a rozhodl se nechat se plně zotavit, než provede jakýkoli výcvik odporu.

ačkoli vysvětlil, že má několik velmi drahých operací kvůli chybě chirurga. Coleman nemůže chodit kvůli svému stavu. Coleman utratil za své procedury několik milionů dolarů.

na okamžik nelituje tak těžkého tréninku jako on a přeje si, aby udělal víc, aby viděl, jak daleko mohl jít.

“ lituji? Kdybych měl šanci to udělat znovu, změnil bych něco? Ano-jedna věc.

to je, když jsem dřepl 800 liber. Udělal bych 4 opakování, místo 2. To je moje jediná lítost v mé kariéře,“

Coleman nabídl podporu kolegy IFBB legenda Flex Wheeler, kteří museli amputovat nohu v roce 2019.

podívejte se na nejnovější zprávy Ronnie Coleman a najděte informace o jeho operacích.

Úspěch v Podnikání a Osobní Život

Mnoho firem sponzorované Ronnie Coleman během své kariéry, včetně ABB, Met-Rx, Weider, BSN v roce 2005. Byl také na obálce různých významných kulturistických časopisů a cestoval po světě, aby mluvil a propagoval. Řekněme, že Coleman nikdy neměl dostatek příležitostí.

jeho nejvýznamnější trénink a den v životě videa patří neuvěřitelné, náklady na vykoupení, a na silnici.

Filmař Vlad Yudin, také známý pro výrobu Železa, natočil dokument o Coleman život jmenuje Ronnie Coleman: Král, který byl uveden na Netflix.

Coleman uvedl na trh svou produktovou řadu Ronnie Coleman Signature Series v roce 2011. Má také knihy o svém životě.

v roce 1998 se Coleman setkal s osobním trenérem Rouaidou Christine Achkarovou v Paříži na sportovní výstavě v Paříži. Vzali se v roce 2007, ale nakonec se rozešli. V roce 2016 se setkal se Susan Williamsonovou, která byla také osobním trenérem. Žijí v Arlingtonu v Texasu a mají spolu čtyři děti.

Ronnie Coleman je křesťan.

Jo Buddayyy!

Ronnie Coleman je nejen miloval, protože to, co on dosáhl na jevišti, ale humbuk techniky používal velký výtah, jako řvát „jo, kamaráde“, lehká dítě“ a nic, ale arašídové,“ pokračoval naprosto virové s fitness a kulturistiky komunity.

ve skutečnosti se používá v mnoha videích YouTube kvůli své humorné povaze.

podívejte se na další den v obsahu výtahu níže.

další informace

Ronnie Coleman dosáhl více než většina kdy bude ve sportu kulturistiky. On je široce považován mnoho být největší kulturistika konkurent všech dob a jeho záznam jistě dělá pro dobrý argument.

Přihlásit se k odběru aktualizací Odhlásit se z aktualizací