Fibromyalgie způsobuje bolest svalů, takže je obtížné spát, která pak cyklicky vytváří zhoršuje bolest způsobuje nedostatek spánku. Jakmile mohou být příznaky identifikovány a kontrolovány úspěšněji, spánek se zlepšuje, zatímco bolest se snižuje.
trik spočívá v nalezení správné rovnováhy pro zlepšení obou u lékaře.
“ fibromyalgie je porucha charakterizovaná rozšířenou muskuloskeletální bolestí doprovázenou únavou, spánkem, pamětí a náladou. Vědci se domnívají, že fibromyalgie zesiluje bolestivé pocity tím, že ovlivňuje způsob, jakým váš mozek zpracovává signály bolesti.“
mnoho lidí, kteří mají syndrom fibromyalgie (FMS), má také bolesti hlavy, poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ), úzkost a depresi. Bohužel neexistuje magická kulka k léčbě fibromyalgie, ale může dlouhodobě narušovat vaši schopnost fungovat doma nebo v práci.
každý příznak způsobuje neklidné noci zvyšující příznaky.
FMS postihuje více než 5 milionů lidí ve Spojených státech. Přibližně 80-90% postižených jsou ženy především ve věku od 35 do 55 let.
Rheumatology International zveřejnila v roce 2015 studii o obezitě, ospalosti a fibromyalgii u žen. Výsledky studie prokázaly, že ospalost u žen s FMS měla vyšší riziko obezity a statisticky byla častější u ospalých žen. Mezi příznaky patří:
- únava
- problémy se spánkem
- spící pro dlouhou dobu, aniž by pocit, odpočatí
- bolesti hlavy
- deprese
- úzkost
- neschopnost soustředit se, nebo problémy s placením pozornost
- bolest nebo tupá bolest v podbřišku
Fibromyalgie je často spojován s oblastí něhy, které se nazývají spouštěcí body nebo nabídku bodů. Podle Healthline, “ bolest způsobená těmito spouštěcími body může být také popsána jako důsledná tupá bolest postihující mnoho oblastí vašeho těla.“Konzistentní bolest po dobu tří měsíců bez jakékoli jiné diagnózy může vést lékaře k domněnce, že je to FMS.
Příznaky mohou být důsledkem mozku a nervů, interpretací nebo přehnaně na běžné signály bolesti. To může být způsobeno chemickou nerovnováhou v mozku.
Dobrá výživa může být překážkou u lidí s FMS buď trpí nedostatkem chuti k jídlu nebo závažnost příznaků, které způsobuje bolesti pohybovat a vařit vyváženou stravu. Nákup jídla online pro doručení potravin nebo rychlé vyzvednutí nebo žádost o místní službu k přípravě jídel může problém zakřivit, když fyzická bolest brání vašim schopnostem. Rychlé občerstvení nebo rozvoz pizzy by nebyly konzistentní zdravé volby, takže se ujistěte, že splňují předepsaný zdravotní plán vašeho lékaře.
stimulanty jako MSG, umělé potravinářské barvivo, kukuřičný sirup, fruktóza, sacharin a sladidla mohou také vyvolat neklidné noci nebo výskyt fibromyalgie. Vyjmutí těchto potravin z vaší stravy může snížit úzkost nebo změny nálady běžné u pacientů s fibromyalgií, kteří trpí depresí. 
velké množství pacientů s FMS má také citlivost na potraviny nebo potravinové alergie. Návštěvou lékaře primární péče nebo alergologa mohou testy zabránit negativním reakcím, jako je pálení žáhy, plyn, nevolnost, průjem, zácpa, bolest svalů a únava.
alergici s FMS obvykle zahrnují vejce, sóju, pšenici, mléčné výrobky a kukuřici. Potraviny, na které je třeba dávat pozor, aby zmírnily příznaky, zahrnují kořeněná jídla, brokolici, zelí, ořechy, ovoce, rajčata, cibuli nebo brambory. Vedení deníku potravin umožňuje pacientovi začít odstraňovat správné potraviny.
Národní nadace spánku uvádí, že vědci nedávno zkoumali, zda chronická bolest v FMS způsobuje depresi nebo zda deprese může hrát roli ve vnímání bolesti lidmi.
V jedné studii, vědci z University of Michigan a University of Cologne v Německu provedena studie, která se snažila odhalit, proč FMS příznaky deprese jsou někdy spojené se zvýšenou citlivostí na bolest. Při pokusu zjistit, zda antidepresivní léky mohou zmírnit citlivost, zjistili, že na bolest FMS nebyl žádný vliv. Příznaky deprese by proto měly být léčeny odděleně od diagnózy FMS.
přestože léčba je řídká bez léku schváleného FDA, může být pacientovi doporučeno následující:
- fyzikální terapie
- akupunktura
- meditace
- jóga
- pravidelné cvičení
- dostatek spánku v noci
- masážní terapie
- vyvážené, zdravá strava
Ty, kteří jsou obézní s FMS a chrápat nebo mají problémy se spánkem mohou mít spánkové apnoe ovlivňuje nejenom jejich spánku, ale jejich celkový FMS bolesti.
pokud se domníváte, že můžete trpět FMS a máte problémy se spánkem, prodiskutujte své příznaky se svým poskytovatelem primární péče nebo se obraťte na spánkovou kliniku pro studii spánku.
na aljašské Sleep Clinic pomáháme diagnostikovat a léčit stovky Alaskanů každý rok s poruchami spánku. Pravidelný, kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů vedení zdravého a šťastného života.
mít neléčenou poruchu spánku, jako je nespavost, syndrom neklidných nohou nebo spánková apnoe, může nejen bránit kvalitě vašeho každodenního života,ale může časem zhoršit vaši bolest FMS.
Pokud žijete v Aljašce a chcete získat zdarma spát hodnocení od jednoho z našich certifikovaných spát pedagogy, klikněte na odkaz níže a dostat se na vaší cestě na spaní udává přes noc.
