Sådan bryder du rodet Huscyklus
jeg har prøvet så mange forskellige systemer, og mens næsten alle arbejder et stykke tid, inden for få uger, starter cyklussen igen. Men jeg har fået værdifuld indsigt fra flere af dem og kommer selv med nogle tip. Så her er mine forslag til, hvordan du kan bryde depressionscyklussen, angst, og et rodet hjem.
sæt et lille, realistisk mål
forsøg ikke at rense hele dit hus på to timer. Du får ikke succes, og det vil bare fodre depressionen. Vælg i stedet et værelse. For mig er det normalt min stue, fordi det er det, folk ser, når jeg åbner min dør.
vælg derefter et lille, håndterbart område. Dette kan være en sofa, et bord eller endda en vis mængde gulvplads. Gør det til noget, du ved, du kan håndtere hurtigt og få travlt. Nogle gange har jeg fundet, at Indstilling af en timer til 10 eller 15 minutter kan være en spilskifter, når jeg kæmper mod uret.
når det lille mål er færdigt, er dit næste mål bare at opretholde det. Gør det til en konstant kamp for ikke at tillade noget at blive sat på det rum, der ikke hører hjemme der. Så snart du ser det ske, sætte det element væk effektivt og hurtigt.
at holde et helt hus eller endda et helt rum rent kan være svært, når du er overvældet af depression og et rodet hus. Men en sofa pude? Jeg kan klare det, og det kan du også!
skub dig selv lidt
når du har mestret at holde det lille område rent, skal du udvide det lidt eller vælge et andet lille område og gøre det samme med det. Over tid skal du fortsætte med at udvide dit område og fortsætte med at vedligeholde det. Før du ved af det, vil det “lille område” være hele rummet, og så kan du gå videre til et andet.
men skub ikke for hårdt. Hvis du går for hurtigt, og du føler dig overvældet og kan lide, at det ikke er muligt, skal du sikkerhedskopiere og bremse lidt. Det er et maraton, ikke en sprint.
Byg en rutine
der er masser af hjemmesider, blogindlæg og videoer, der deler med din “perfekte” rutine til at tage sig af dit rodede hus. Jeg har ikke tænkt mig at gå der, fordi gæt hvad? Min rutine vil ikke fungere for dig. Din fungerer ikke for mig. Men jeg tror at finde en rutine, der virker for dig, er afgørende. Her er nogle ting, der virker for mig.
- vask retter efter hvert måltid — selvom du skal gøre det for hånd.
- gør mindst en belastning vasketøj hver dag (og gør vasketøj omfatter folde det og lægge det væk)
- losse opvaskemaskinen hver morgen mindst.
- brug 20 minutter i slutningen af natten på at samle så mange ting, der ikke er, hvor de hører hjemme som muligt.
Slip af med det, du ikke har brug for
Decluttering er enorm! Ting vil ikke være over hele gulvet, hvis du ikke har nok junk til at dække det. Hvis du ved, at du ikke vil bruge noget, hvorfor lade det berøve dig plads i dit smukke hjem?
ødelagte, revne eller bare grimme genstande skal bare kastes. Hvis det er brugbart, lad det velsigne nogen, der har brug for det. Men når du går rundt og renser dit hjem, hvis du støder på noget, du ikke har brug for, eller ikke bruger, skal du finde det et nyt sted at gå.
ingen hjalp mig med at forstå dette koncept mere end Dana K. hvid fra en Slob kommer ren. Jeg kan ikke engang begynde at sige, hvor meget jeg har nydt at lytte til hendes podcasts og læse hendes blog. Hun har vist mig så mange ting, som jeg ikke engang var klar over, at jeg holdt fast ved, at jeg ikke engang havde brug for.
få dine børn involveret!
voksne bør ikke være de eneste, der henter efter alle. Hvis du er mor eller far, skal du ikke være bange for at få dine børn involveret i rengøringen også. Hvis du gerne vil have nogle forslag til, hvordan du gør det, anbefaler jeg stærkt disse rengøringsspil, som jeg spiller med mine små.
