Orange drøm Smoothie

en cool, cremet og tyk orange drøm smoothie, der er så lækker og fyldt med protein!

Samlet Tid: 5 minutter

en tyk, cremet og forfriskende Orange Smoothie er den perfekte sunde morgenmad til travle morgener! Pakket med lyse citrus, varm vanille, og masser af protein, Dette er en mejeri-fri ren spise morgenmad, der smager som en lækker godbid!

dette indlæg er sponsoreret af Blue Diamond Almond brise Almondmilk. Tak for at støtte de mærker, der gør den erfarne mor mulig!

Hej, gutter! Hvis du er et barn af 80 ‘ erne (som mig), så husker du sandsynligvis den Orange Julius karrus står i indkøbscenteret, hvor du kunne få fat i en orange Creamsicle-flavored shake som en sød godbid (og ofte afhente en hotdog at have sammen med)!

Nå, jeg er her i dag med nogle gode nyheder! Jeg har formået at genskabe den klassiske frosty drik i form af en sund, proteinfyldt orange smoothie, der er energigivende, tilfredsstillende og (tør jeg sige?) Bedre end originalen!

der er et par meget enkle ingredienser, der gør denne mælkefri protein shake så god. Jeg bruger friskpresset appelsinsaft til smag og naturlig sødme (plus, glem ikke den C-vitaminkraft, som vi alle kan bruge på denne tid af året), samt skallen fra en appelsin til en stærkere appelsinsmag.

den rige og cremede base af smoothie er denne usødet oprindelige blå diamant mandel brise mandelmælk. Det er en af mine foretrukne måder at holde kalorierne i skak uden at ofre nogen tekstur eller smag…fordi denne mandelmælk kun har 30 kalorier pr. portion!! Fantastisk, ikke?

nyd din krop med en Orange Smoothie

friske appelsiner og cremet mandelmælk gør denne Orange Smoothie til en sød måde at pleje din krop og styrke dig gennem din morgen. Plus, med kun omkring 200 kalorier, er det en fantastisk måde at hjælpe dig med at holde fast i disse nytårs resolutioner!

gør en Orange Smoothie

Nyd en shake om morgenen med nogle jordnøddesmør toast eller en fuldkornsmuffin til morgenmad, nippe til en smoothie om eftermiddagen for en lille pick-me-up, eller endda dele en med din ægtefælle som en efter-middag godbid. Uanset hvornår du forkæler dig, ved jeg, at du straks vil blive transporteret tilbage til sommerdagen i din barndom…nipper til en retro shake!

denne smoothie er så let at lave, alt hvad du behøver er en blender og på under 5 minutter serveres morgenmad, det er super hurtigt og altid ramt stedet! Hvis du vil ændre tingene lidt, hvorfor ikke prøve at tilføje…

• jordbær
• hindbær
• banan
• Lime
• klementiner

Udskriv Pin

4.5 af 4 stemmer

Orange drøm Protein Smoothie

en cool, cremet og tyk orange drøm smoothie, der er så lækker og fyldt med protein!

kursus morgenmad

køkken Amerikansk

søgeord mejeri fri smoothie, smoothies med orange

Forberedelsestid 5 minutter

Samlet Tid 5 minutter

portioner 1 portion

kalorier 218.3kcal

forfatter Den Erfarne Mor

ingredienser

• 1 scoop vaniljeproteinpulver det mærke, jeg brugte, indeholder 100 kalorier pr. scoop
• 1 tsk vanilje
• Lira cup Blue Diamond Almond brise usødet mandelmælk Original eller vaniljesmag
• Lira cup friskpresset appelsinsaft fra ca. 2 store navle appelsiner
• 1 tsk appelsinskal
• 1-2 kopper is

instruktioner

• Tilføj alle ingredienser til blender og kombinere!

Nutrition

Serving: 1smoothie | Calories: 218.3kcal | Carbohydrates: 23.6g | Protein: 24.1g | Fat: 2.2g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated Fat: 1.2g | Cholesterol: 15mg | Sodium: 279.7mg | Potassium: 578.2mg | Fiber: 1.1g | Sugar: 16.2g | Vitamin A: 370IU | Vitamin C: 95.7mg | Calcium: 246mg | Iron: 0.4mg