( sidst opdateret: Juni 2, 2020)
hvis du er nysgerrig efter at lære mere om, hvordan Carey tabte så meget vægt, så er du kommet til det rigtige sted.
i denne vejledning vil vi se nærmere på de metoder og teknikker, som Carey påberåbte sig for at tabe en betydelig mængde vægt på relativt kort tid.
med dette i tankerne, lad os undersøge emnet nærmere.
Hvem er Carey?
først og fremmest er Carey en populær amerikansk skuespiller og komiker, der måske er bedst kendt for sine roller som vært, især på Carey-serien og improvisationsprogrammet kaldet hvis linje er det alligevel.
oven i købet, han har været vært for prisen er lige siden 2007.
hans vægttabshistorie
men mens de fleste TV-ejere sandsynligvis er godt klar over, hvem der trak Carey er, vil få mennesker vide om hans betydelige vægttabsresultater, og i mange år var han ret hemmeligholdt over de metoder og teknikker, der blev brugt til at opnå succes.
men i flere samtaler gennem årene har han besluttet at tilstå, hvordan han formåede at tabe sig meget, så lad os lære mere om, hvordan vi gjorde det.
brudpunktet
til at begynde med vejede Carey oprindeligt omkring 262 pund, og efter at have været træt af den overskydende vægt, han bar, besluttede han at sætte et mål om at tabe omkring 90 pund.
transformationen begynder
ud over at veje 262 Pund havde uafgjort også en størrelse 44 talje, men ved udgangen af året havde han formået at reducere dette antal ned til størrelse 34, Og han opnåede en tilsvarende vægt på cirka 170 pund.
en meget imponerende præstation, Ja!
hvordan han gjorde det
selvfølgelig var mange mennesker chokeret over at se en sådan transformation i en relativt kort periode, og da han blev spurgt, hvad hans hemmelighed var, tilstod han, at hans engagement i en sundere kost og regelmæssig motion i løbet af 12 måneder var den eneste virkelige hemmelighed, der fungerede for ham.
oven i købet, han gjort stor brug af en lav-carb kost strategi, der involverede skære ud stort set alle pasta og brød, som han plejede at regelmæssigt nyde.
desuden sørgede han for at erstatte alle sodavand, såsom Coca-Cola, med et sundt vandalternativ i stedet.
Tricks til at forblive motiveret
- “intet smager så godt som skinny føles.”
måske er et af de sværeste aspekter ved at replikere denne form for succes at finde motivationen til at holde sig til dine vægttabsmål i det lange løb, især når du virkelig ønsker noget velsmagende pasta til middag eller måske en lækker sodavand efter en hård træning.
men et af de smarteste tricks, der blev brugt til at motivere sig selv, var at huske en sætning, han havde lært af Kate Moss, nemlig ‘intet smager så godt som skinny føles’.
bevæbnet med dette motiverende citat formåede han at undertrykke enhver trang længe nok til at tabe en betydelig mængde vægt.
Cheat måltider er “OK”
interessant, trak Carey er altid sikker på at påpege, at han ikke altid holde sig til hans tilsigtede kost 24/7, og han ville stadig tillade sig at nyde lejlighedsvis snyde måltid på Lejlighed.
men taktikken med at have en bestemt ‘snydedag’ var en sikker vinder for ham, og han lavede ofte en liste over ting, han ville nyde på sin snydedag, hvilket gjorde det lettere at give afkald på disse velsmagende lækkerier i dag og i stedet nyde dem på den udpegede snydedag.
et vågneopkald: tidligere vægttabsforsøg
det er også værd at bemærke, at Carey havde forsøgt at tabe sig før, tilbage i 2001, efter at han blev sendt til hospitalet med usædvanlige brystsmerter.
under dette hospitalsbesøg blev det opdaget, at han havde tilstoppede arterier, og han måtte have en angioplastikoperation for at holde ham ved godt helbred.
det er helt sikkert rigtigt, at sundhedsskræmmere som denne kan gå langt i retning af at motivere nogen til at holde sig til deres vægttabsmål, selv når de har kæmpet for at gøre det tidligere, og dette hjalp bestemt med at give ham den nødvendige motivation, han havde brug for for at opretholde sin nye diæt og træningsplan.
motion hjalp også
desuden, da han tabte sig efter at være vært for prisen er rigtig, arbejdede han med en personlig træner for at øge sin træningsfrekvens, indtil han arbejdede seks dage om ugen.
den øvelse, han udførte, bestod for det meste af at gå og løbe, og han ville sigte mod at udføre mindst 2 til 3 dage med 45 minutters intens cardio om ugen, mens han trænede for at udføre et 10K løb.
hvordan du kan få lignende resultater
vil du tabe en masse vægt som tegnet gjorde? Selvfølgelig kan du følge en meget lignende plan, som han brugte, bare ved at lave et par grundlæggende:
- spise rent
- få noget motion
- strøm gennem eventuelle tilbageslag
men det er ofte sværere at sætte i gang, end du måske tror. Hvis du er nogen, som mig, der har kæmpet med deres vægt, så har du muligvis brug for ekstra hjælp undervejs, og det er OK.
hvis du leder efter en diæt eller et program, der kan hjælpe dig med at give dig en fordel, vil jeg anbefale at tjekke det nye Vægtovervågnings digitale program (tjek min anmeldelse her) af nogle få enkle grunde:
- det har vist sig at virke
- det er nemt at følge
- det er Super overkommeligt
selvfølgelig er dette kun en ide, hvis du leder efter kostvaner at prøve, og det vil ikke være slutningen alt og være alt for alle, men andre celebs, herunder Oprah, har haft nogle ret gode succes med at bruge det.
under alle omstændigheder bare noget stof til eftertanke.
Afsluttende tanker
i slutningen af dagen kom en stor del af hans succes fra den motivation, han var i stand til at indkalde.
da han opdagede, at hans ekstra vægt satte ham i øget risiko for diabetes, og kombineret med det faktum, at hans far døde af et hjerteanfald, mens han var i 40 ‘ erne, fandt han motivationen til at dedikere sig til at nå de vægttabsmål, han havde sat for sig selv i begyndelsen af året.
samlet set er det klart at se, at Careys vægttabshistorie er meget inspirerende, og det er helt sikkert muligt for en bestemt person at gentage sin succes, hvis de prøver nogle af de samme metoder.
