Wir haben alle Informationen, die wir wollen, auf Knopfdruck von unseren Smartphones, wir wissen, was eine gesunde Ernährung ist, dass regelmäßige Bewegung, gesunde Beziehungen usw. wichtig sind. Wir können fast alles herausfinden, was wir online brauchen, aber wurde unsere Zeit dafür geopfert?
1.SCHLAF FUNKTIONIERT NICHT. Fühlen Sie sich regelmäßig gestresst und gehen Sie nachts erschöpft und überfordert ins Bett. Ich meine nicht müde nach einem langen Tag. Die Art von Angst, die Sie in Angst wach hält, wenn Sie übermüdet sind und dann aufwachen und sich immer noch erschöpft fühlen.
2. VERWIRRUNG. Liegen Sie nachts wach und sind sich nicht ganz sicher, was das Problem ist?, wenn es deine Beziehung ist, dein Job, Familie, wo du lebst oder einfach nur Mangel an Finanzen und Zeit, die das Problem sind?
3. VERTRAUEN. Ist dein Selbstvertrauen gesunken und alle Hoffnung, dass du das Leben leben kannst, von dem du geträumt hast, als du jung warst – Weg? ⚠Haben Sie Angst, Probleme mit Menschen in Ihrer Umgebung anzugehen, falls Sie es vermasseln oder einen emotionalen Ausbruch haben?
4. KOPF IN SAND. Ignorieren Sie Ihr Bankguthaben, Ihre Schulden oder Ihre Post? Ignorieren Sie die wirklichen Probleme in Ihren Beziehungen, Vermeiden Sie es, über die Bereiche nachzudenken oder Maßnahmen zu ergreifen, von denen Sie wissen, dass Sie dringend Aufmerksamkeit benötigen?
5. DURCHEINANDER. Ist Ihr Auto, Haus, Wäscherei, Arbeitsplatz, Haar, Diät, Fitness-Routine, Kleiderschrank suchen messier als üblich? Fühlt sich alles andere so an, als wäre es ein Durcheinander, wenn es vielleicht nicht so ist?
6. ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN. haben Sie Ihre schlechten Gewohnheiten erhöht, vielleicht haben Sie einen Drink, um die Sorgen zu blockieren. Sie können sich bequem essen oder gar nicht essen? Finden Sie sich auf Social Media, TV, Computerspiele mehr als Sie wollen?
7. SCHULD. Manchmal schnappen Sie Freunde und Familie an und fühlen sich danach schlecht. Wenn Sie etwas tun, Spaß oder für sich selbst finden Sie sich Sorgen um all die Dinge, die Sie stattdessen tun sollten und fühlen sich ängstlich und besorgt, anstatt den Moment zu genießen?
8. SCHMERZ. Finden Sie, dass Sie eine Menge Kopfschmerzen Schulter, Rücken und Nackenschmerzen haben? Sind Sie anfälliger für Käfer und Erkältungen, wenn Sie es nicht mehr waren? Sind diese Niggley-Schmerzen häufiger?
Hat einer dieser Punkte bei Ihnen Resonanz gefunden? Einige mehr als andere? Gut gemacht, um zu erkennen, dass Ihr Leben etwas TLC braucht!. Zu wissen, dass die Dinge gerade nicht gut sind, ist der erste Schritt, um etwas dagegen zu tun. Was Sie jetzt wirklich brauchen, ist, wieder auf den Fahrersitz Ihres Lebens zu steigen und die Kontrolle zu erlangen.✔ Sie müssen nach Möglichkeiten suchen, wie Sie den Stress reduzieren, mehr Spaß haben und mit Ihren Liebsten präsenter sein können, anstatt überlastet zu sein.
Aber wann und wie kann ich etwas dagegen tun? – Ich höre dich fragen!
Ich habe eine Übung, die Sie jetzt mit Stift und Papier machen können, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, was Sie zuerst priorisieren müssen. Auf der linken Seite der Seite machen Sie eine Liste: – Glück, Finanzen, Karriere, Beziehungen, Gesundheit, Bedeutung & Zweck. Auf der rechten Seite Score jeden Bereich auf einer Skala von 1 bis 10 denken über Ihr Leben heute. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken.
Die unteren Punktebereiche weisen darauf hin, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen. Wenn Sie an Menschen denken können, können Sie sich sicher genug fühlen, um Hilfe in diesem Bereich zu bitten, schreiben Sie ihre Namen neben den Bereich. Wählen Sie als nächstes eine Person aus und verpflichten Sie sich, sie zu kontaktieren, um ihnen mitzuteilen, dass Sie im Moment Probleme haben, und fragen Sie, ob sie einen Chat einholen können, um Ihnen zu helfen, einige Dinge einzurichten, um den Druck zu verringern. Die Chancen stehen gut, dass diese Person bereits weiß, dass Sie zu viel jonglieren, und sich freuen wird, Hilfe anzubieten. Stellen Sie sich vor, sie hätten Sie gefragt?
Wenn Sie ein Tagebuch führen, wählen Sie eine Uhrzeit und ein Datum nächste Woche, an der Sie ein Leerzeichen haben, und geben Sie „ICH“ ein. In dieser Zeit werden Sie sich verpflichten, etwas wirklich Entspannendes alleine zu tun. Wie zum Beispiel ein langes Bad im Bad nehmen, spazieren gehen, meditieren – was auch immer für Sie funktioniert. Erinnern Sie sich während dieser Zeit an die Umstände, Situationen und Bereiche Ihres Lebens, über die Sie keine Kontrolle haben, und lassen Sie sie sein. Konzentrieren Sie sich auf den Bereich, den Sie beeinflussen und etwas tun können, und wählen Sie ein paar Aktionspunkte aus. Wenn Sie die positiven Schritte ausgewählt haben, die Sie unternehmen können, schreiben Sie sie auf und teilen Sie sie mit den Menschen, denen Sie am nächsten stehen.
Sobald Sie das Wissen und den Wunsch haben, Ihren Stress anzugehen, wird das Teilen mit nahen Menschen, die Sie versuchen, dies anzugehen, sie ermutigen, Sie zu unterstützen. Wenn Sie bereit sind, Ihre Angst und Sorge in die Vergangenheit zu legen und mit Begeisterung und einem wahren Sinn für Zweck für den Tag aufzuwachen, was haben Sie zu verlieren? Wenn Sie gerade jemanden in der Nähe haben, sagen Sie ihm, was Sie planen. ✔Jetzt HANDELN! Lass keinen weiteren Tag, keine Woche, keinen Monat, kein Jahr vergehen.
Betrachten Sie einen Life-Coach, im Gespräch mit Ihrem G.P, Chef, Freunde, Familie. Ich weiß, dass ich am Tiefpunkt war, nachdem ich alle 8 der oben genannten Zeichen ignoriert hatte, und ich wünschte, ich hätte früher um Hilfe gebeten!
Du machst einen guten Job, denk daran! Wenn es zu schwierig ist, sich alleine zu stellen, suchen Sie bitte medizinische und professionelle Hilfe auf.
https://www.samaritans.org/how-we-can-help-you/contact-us
https://www.samaritans.org/how-we-can-help-you/contact-us Höre auf deinen Körper und deinen Geist und lass nichts außer Kontrolle geraten.
