Abbiamo tutte le informazioni che vogliamo con il semplice tocco dei nostri smartphone, sappiamo cos’è una dieta sana, che un regolare esercizio fisico, relazioni sane ecc. Possiamo scoprire quasi tutto ciò di cui abbiamo bisogno on line, ma il nostro tempo è stato sacrificato per questo?
1.IL SONNO NON FUNZIONA. Ti senti regolarmente stressato e vai a letto di notte esausto e sopraffatto. Non intendo stanco dopo una lunga giornata. Il tipo di ansia che ti tiene sveglio nella paura quando sei al di là stanco poi svegliarsi ancora sentirsi esausto.
2. CONFUSIONE. Stai posa sveglio di notte non del tutto sicuro di quale sia il problema, se è il vostro rapporto, il vostro lavoro, la famiglia, dove si vive o semplicemente la mancanza di finanze e il tempo che è il problema?
3. FIDUCIA. La tua fiducia è diminuita e ogni speranza che tu possa vivere la vita che hai sognato che avresti fatto quando eri giovane? ⚠Hai paura di affrontare i problemi con le persone intorno a te nel caso in cui lo incasini o abbia uno sfogo emotivo?
4. TESTA NELLA SABBIA. Ti stai trovando ignorando il tuo saldo bancario, debiti o posta? Ignorando i problemi reali nei vostri rapporti, evitando di pensare o agire circa le aree che conosci disperatamente bisogno di attenzione?
5. PASTICCIO. La tua auto, casa, lavanderia, posto di lavoro, capelli, dieta, routine di fitness, guardaroba sembra più disordinata del solito? Questo fa sentire tutto il resto come se fosse un disastro quando potrebbe non esserlo?
6. ABITUDINE. le tue cattive abitudini sono aumentate, forse stai bevendo qualcosa per bloccare le preoccupazioni. Potresti trovarti conforto nel mangiare o non mangiare affatto? Ti ritrovi a zonare sui social media, TV, giochi per computer più di quanto tu voglia?
7. COLPA. A volte si può essere scattare ad amici e familiari e sentirsi male su di te in seguito. Quando fai qualcosa di divertente o per te stesso ti ritrovi a preoccuparti di tutte le cose che dovresti fare e ti senti ansioso e preoccupato invece di goderti il momento?
8. DOLORE. Trovi che stai avendo un sacco di mal di testa spalla, schiena e dolore al collo? Sei più incline a raccogliere insetti e raffreddori quando non lo eri? Sono quei dolori niggley e dolori più frequenti?
Qualcuno di questi punti ha risuonato con te? Alcuni più di altri? Ben fatto per riconoscere che la tua vita ha bisogno di un po ‘ di TLC!. Sapere che le cose non vanno bene in questo momento è il primo passo per fare qualcosa al riguardo. Quello che effettivamente bisogno in questo momento è quello di tornare al posto di guida della tua vita e ottenere il controllo.✔ Hai bisogno di guardare a modi è possibile ridurre lo stress e avere più divertimento ed essere più presente con il più vicino e più caro invece di essere in sovraccarico.
Ma quando e come posso fare qualcosa al riguardo? – Ti ho sentito chiedere!
Ho un esercizio che puoi fare in questo momento con carta e penna per iniziare con cosa dare priorità prima. Sul lato sinistro della pagina fai una lista: – Felicità, Finanze, Carriera, Relazioni, Salute, Significato & Scopo. Sul lato destro segnare ogni area su una scala da 1 a 10 pensando alla tua vita di oggi. Prendetevi del tempo per dare loro qualche pensiero.
L’area di punteggio inferiore indica che potresti aver bisogno di aiuto con loro. Se riesci a pensare alle persone, potresti sentirti abbastanza sicuro da chiedere aiuto in quelle zone, scrivendo i loro nomi accanto all’area. Successivo scegliere una persona e impegnarsi a contattarli per dire loro che si sta lottando in questo momento e chiedere se potevano recuperare il ritardo per una chat per aiutarvi a mettere alcune cose in atto per alleviare la pressione. Le probabilità sono questa persona sa già che si sta giocoleria troppo e sarà lieto di offrire qualche aiuto. Immagina se fossero stati loro a chiedertelo?
Se si tiene un diario scelto un tempo e la data della prossima settimana che si dispone di uno spazio e inserire “ME”. In questo momento si sta andando a impegnarsi a fare qualcosa di veramente rilassante da solo. Come avere un lungo ammollo nella vasca da bagno, camminare, meditare – che cosa mai funziona per voi. Durante questo tempo ricordare a te stesso delle circostanze, situazioni e zona della tua vita non hai alcun controllo su e lasciarli essere. Concentrati sull’area che puoi influenzare e fare qualcosa e scegliere un paio di punti azione. Quando hai scelto i passi positivi che puoi fare, scrivili e condividili con le persone a cui sei più vicino.
Una volta che hai la conoscenza e il desiderio di affrontare il tuo stress, condividere con persone vicine che stai cercando di affrontare questo li incoraggerà a supportarti. Se sei pronto a mettere la tua ansia e preoccupazione nel passato e svegliarti alla giornata con entusiasmo e un vero senso dello scopo, cosa hai da perdere? Se avete qualcuno nelle vicinanze in questo momento, andare a dire loro che cosa si sta progettando. ✔AGIRE ora! Non lasciate che un altro giorno, settimana, mese, anno, scivolare da.
Considera un life coach, parlando con il tuo G. P, Capo, amici, famiglia. So che sono stato in fondo dopo aver ignorato tutti e 8 i segni di cui sopra e vorrei aver chiesto aiuto prima!
Stai facendo un buon lavoro ricordalo! Ovviamente se le cose sono troppo difficili da affrontare da soli si prega di cercare un aiuto medico e professionale.
https://www.samaritans.org/how-we-can-help-you/contact-us
https://www.samaritans.org/how-we-can-help-you/contact-us Ascolta il tuo corpo e la tua mente e non lasciare che qualcosa fuori controllo.
