InTheSwim Pool Blog

Schwimmen lernen ist eine der wertvollsten Fähigkeiten des Lebens, nicht nur zum Wohle der Wassersicherheit. Wenn Sie einem Kind das Schwimmen beibringen, öffnet es die Tür zu einer der angenehmsten Formen der Erholung und Fitness.

Lernen Sie schwimmen und genießen Sie Wasserski, Tauchen und Schnorcheln, Rafting und Tubing, Surfen oder Spielen im Meer oder treten Sie einem Wettkampfschwimmteam bei. Bootfahren und Angeln, und nur um Wasser im Allgemeinen zu sein.

Schwimmen lernen bietet Lebensstilmöglichkeiten, kann aber auch das Leben eines Kindes retten. Das Aufwachsen mit der Angst vor dem Wasser schränkt die Freizeitmöglichkeiten ein und könnte sich möglicherweise in einer tieferen Wasserphobie manifestieren.

Laut CDC erliegen jeden Tag in den USA durchschnittlich 2 Kinder dem Ertrinken, und weitere 10 werden bei Beinahe-Ertrinkungsvorfällen in Krankenhäuser eingeliefert. Ertrinken ist die häufigste Todesursache bei Kindern im Alter von 1 bis 4 Jahren und die zweithäufigste Todesursache bei Kindern im Alter von 1 bis 14 Jahren.

Ertrinken ist eine schreckliche Tragödie, aber in den meisten Fällen vermeidbar. In den Worten des olympischen Schwimmers Cullen Jones „Ertrinken ist vermeidbar; zwei Worte – Schwimmunterricht“. Für kleine Kinder unter 5 Jahren ist eine vollständige Beherrschung jedoch unwahrscheinlich und sollte durch Schutzschichten rund um den Pool ergänzt werden, einschließlich 4-seitiger Zäune, Poolalarme und Sicherheitsabdeckungen.

Kindern das Schwimmen beizubringen ist eine der wichtigsten elterlichen Pflichten, genauso wichtig wie Ihrem Kind beizubringen, vor dem Überqueren der Straße in beide Richtungen zu schauen. Ab 2010 hatten 15 europäische Länder Schwimmunterricht zu einem obligatorischen Bestandteil des Lehrplans gemacht, wie von der NY Times berichtet. Nicht so in den Vereinigten Staaten, jedoch – Schwimmen zu lernen ist optional.

Nehmen wir an, dass Sie, da Sie diesen Artikel lesen, bereits verpflichtet sind, Kindern das Schwimmen beizubringen. Es kann auch davon ausgegangen werden, dass Sie diesen Artikel über InTheSwim lesen und daher wahrscheinlich einen Hinterhofpool haben, was die Wichtigkeit und Dringlichkeit erhöht, Ihren Kindern das Schwimmen beizubringen.

Dieser Artikel richtet sich an Eltern, die ihren Kindern das Schwimmen beibringen möchten – in ihrem eigenen Pool. Wir empfehlen Ihnen, mehr darüber zu erfahren, wie Sie Kindern das Schwimmen beibringen können, indem Sie auch unsere empfohlenen Ressourcen besuchen, die am Ende dieses Artikels aufgeführt sind.

Planung des Schwimmunterrichts & Vorbereitung

Um Kindern das Schwimmen beizubringen, sind nur wenige Instrumente erforderlich, in erster Linie ein Schwimmbad. Ihrem Kind das Schwimmen beizubringen, könnte in Gruppen mehr Spaß machen. Wenn Sie Ihre jährlichen / saisonalen Schwimmunterrichtspläne erstellen, verbreiten Sie das Wort an andere Eltern, die mitmachen möchten.

Für Schwimmschüler:

1. Badeanzug. Bringen Sie sie jedes Jahr zum Einkaufen für ihren neuen Badeanzug und weisen Sie sie an, niemals ohne Badeanzug schwimmen zu gehen. Lehren Sie, dass das Schwimmen in Kleidung und Schuhen unsicher ist.
2. Sonnencreme. Schützen Sie ihre Haut, während sie im Pool oder auf dem Pooldeck sind. Ein eng anliegendes Badehemd oder ein großer Hut können auch verwendet werden, um die Haut vor zu viel Sonne zu schützen.
3. Kickboard. Zum Erlernen einfacher Schläge und zum Treten von Übungen kann ein Schaumstoff-Kickboard (nicht aufblasbar) während eines Schwimmunterrichts auf verschiedene Arten verwendet werden.
4. Schwimmen Windel. Für diejenigen, die noch nicht Töpfchen trainiert haben, eine Schwimmwindel, die über einer normalen Windel getragen wird.
5. Gute Gesundheit. Verzögern Sie den Unterricht, wenn Ihr Kind krank ist oder ein Nickerchen braucht.
6. Handtuch. Und trockene Kleidung zum Wechseln nach dem Unterricht.

Für Schwimmlehrer:

1. Schwimmbad. Das Schwimmen in Seen, Bächen und Ozeanen kann aufgrund von tiefem Schlamm, Strömungen und Ufern unsicher sein. Ein flaches Planschbecken oder ‚Baby-Pool‘ ist der beste Ort, um zu starten, wenn verfügbar. Verwenden Sie andernfalls das flache Ende eines Pools, vorzugsweise mit begehbaren Stufen. Oberirdische Pools oder große Spas können auch verwendet werden, um Kleinkindern beizubringen, sich an Wasser zu gewöhnen und grundlegende Schwimmfähigkeiten zu erlernen.
2. Badeanzug. Setzen Sie das Beispiel, niemals ohne Badeanzug zu schwimmen. Hut, aber keine Sonnenbrille.
3. Begeisterung. Bringen Sie ein großes Lächeln und ein großes Herz zu jeder Schwimmstunde, mit etwas Geduld und Empathie zu!
4. Schwimmen Unterrichtspläne. Verwenden Sie einen Ordner, den Sie aufstehen können, mit Plastikblatthaltern, um Ihren Unterrichtsplan am Rand des Pools zu halten. Drucken Sie unsere Schwimmunterrichtspläne aus.
5. Zeitplan. Genau wie andere wichtige Dinge, planen Sie Schwimmkurse für ein solides Zeitfenster in Ihrem Kalender. Ein- oder zweimal pro Woche, für 8-12 Wochen könnte angemessen sein.
6. Pool-Nudel. Kann verwendet werden, um bieten sie hinzugefügt auftrieb, oder für treten und schwimm bohrer.

TIPPS ZUM SCHWIMMUNTERRICHT:

• Jede Schwimmstunde für Säuglinge und Kleinkinder sollte nur 15 Minuten dauern; bis zu 30 Minuten für 3-5-Jährige und bis zu 45 Minuten für Kinder über 5 Jahre.
• Das Verhältnis von Schwimmlehrer zu Schwimmschüler sollte 1:1 für Kinder unter 5 Jahren betragen, die keine Schwimm- und Trittwasserkenntnisse erreicht haben.
• Langsam und stetig. Es gibt keine zeitliche Begrenzung, um von einem Schwimmlevel zum nächsten zu gelangen. Einige Kinder brauchen auf bestimmten Niveaus länger, und der Schwimmunterricht muss möglicherweise mehrmals wiederholt werden, bis der Schwimmschüler sicher zum nächsten Level gelangen kann. Bleiben Sie positiv und ermutigen Sie den Schwimmschüler zu kurzfristigen und langfristigen Zielen.
• Halten Sie während des Schwimmunterrichts jederzeit den Armabstand ein und konzentrieren Sie sich ständig auf den Schwimmschüler. Lassen Sie keine Ablenkungen zu, wenn sich ein Kind am Pool befindet.
• 82 Grad oder wärmer eignen sich am besten, um Kindern das Schwimmen beizubringen. Kälteres Poolwasser beeinträchtigt ihre Fähigkeit, schwimmen zu lernen.
• Die Verwendung einer USCG-zugelassenen Schaumstoff-Schwimmweste kann zu anderen Zeiten hilfreich sein, jedoch nicht während des Schwimmunterrichts. Verwenden Sie auch keine Wasserflügel oder Schwimmhäute, da diese die richtigen Schwimmbewegungen beeinträchtigen und eine schlechte Schlaganfallentwicklung ermöglichen. Die Verwendung von Schwimmgeräten wird wichtige Muskelgruppen, die zum Schwimmen benötigt werden, zu wenig beanspruchen und könnte auch ein falsches Gefühl der Sicherheit vermitteln.
• Füttern Sie Ihren Schwimmschüler 1 Stunde vor dem Unterricht und geben Sie nach dem Unterricht Flüssigkeit.

SWIM COLLEGE: Fähigkeitsbasierte Schwimmunterrichtspläne

SWIM COLLEGE ist keine tatsächliche Organisation, und dieser Lehrplan wird als allgemeiner Überblick über mögliche Schwimmunterrichtspläne angeboten. Unser Schwimmunterricht sollte nur als Lehrplan betrachtet werden, mehr Instruktorenstudium ist ratsam, bevor Sie mit einem Schwimmtrainingsprogramm zu Hause beginnen.

Der Lehrplan des SWIM COLLEGE basiert nicht auf dem Alter, sondern auf den Fähigkeiten, egal ob Säugling, Kleinkind, Vorschulalter oder viel älter, der gleiche grundlegende Fortschritt wird verwendet. In den ersten Jahren müssen Sie möglicherweise frühere Schwimmunterrichtspläne als Auffrischung wiederholen und sich wieder an das Wasser gewöhnen.

SWIM COLLEGE ist als 4-Jahres-Lehrplan angeordnet, aber die Schüler werden ermutigt, postgraduale Arbeit zu tun und weiterhin jeden Sommer für insgesamt 6+ Jahre zu studieren. Schwimmschüler können in jedem Alter beginnen, bereits 12-24 Monate, obwohl sich Schwimmschläge normalerweise erst im Alter von 4 oder 5 Jahren entwickeln. Planen Sie jede Saison Schwimmunterricht für 8-12 Wochen, ein- oder zweimal pro Woche.

Um Kleinkindern das Schwimmen beizubringen, können Eltern einen professionellen Schwimmunterricht durch einen qualifizierten Lehrer in Betracht ziehen, sofern verfügbar. Die meisten städtischen und Schulpools bieten Schwimmkurse für Kinder an, oder Sie können in einem Gemeinschaftspool oder online in Community-Message-Boards nach einem lokalen Schwimmlehrer suchen.

Beginnen Sie jede Schwimmstunde mit einem Sicherheitstraining und loben Sie den sicheren Schwimmer während einer Lektion. Verbringen Sie so viel Zeit wie nötig in jedem Abschnitt, bevor Sie zu fortgeschritteneren Fähigkeiten übergehen. Einige Schwimmfähigkeiten dauern länger als andere – seien Sie geduldig und ermutigen Sie zu kleinen und größeren Zielen.

Und schließlich, viel Spaß, und lassen Sie Ihren Schüler auch Spaß haben. 🙂

SCHWIMMEN 101:

Sicherheitsregeln

Jede Schwimmstunde sollte eine Poolsicherheitskomponente haben. In den ersten Jahren sollte sich die Poolsicherheit auf endgültige Regeln konzentrieren, z. B. kein Schwimmen allein, kein Schwimmen ohne Badeanzug, Aufenthalt im flachen Ende. Wenn ein junger Schwimmer ein größeres Bewusstsein entwickelt, sollte eine fortgeschrittenere Schwimmbadsicherheitserziehung unterrichtet und jährlich überprüft werden.

Akklimatisierung

Beeilen Sie sich nicht mit diesem Schritt, selbst ein kleiner Pool kann für ein kleines Kind einschüchternd wirken. Stehen Sie im flachen Ende, lassen Sie den Schwimmschüler mit den Füßen im Wasser am Rand des Pools oder auf den Poolstufen sitzen und beginnen Sie mit ein wenig Planschen, um sich an die Temperatur zu gewöhnen. Ziehen Sie sie nahe an Ihre Brust, wenn sie bereit sind, und halten Sie sie fest, während Sie lächeln und Spaß haben und sich in das flache Ende bewegen. Tauchen Sie Ihren Körper sanft tiefer, bis das Wasser bis zu den Schultern des Kindes reicht, und hüpfen Sie mit einem beruhigenden Lächeln auf und ab. Mit Pool schwimmt, um das Kind ruhen, während Sie stehen, halten Sie Ihre Schüler sind hilfreich in vielen Phasen während Beginn Unterricht.

Tauchgänge

Gehen Sie absichtlich langsam vor; Dies kann mehrere Lektionen dauern, bis es perfekt ist. Tauchen Sie allmählich tiefer ins Wasser und schauen Sie Ihren Schüler an, bis Sie bis zum Kinn aufstehen können. Tauchen Sie langsam beide Münder unter die Oberfläche und blasen Sie Blasen direkt unter die Oberfläche. Sobald Sie die Blasen mit dem Mund gemeistert haben, geht der nächste Meilenstein über die Nase, taucht schließlich vollständig unter Wasser und schaut sich an, ohne Blasen zu blasen, und hält den Atem für 1-2 Sekunden an. Einen übertriebenen Atemzug zu nehmen oder Babys ins Gesicht zu blasen, kann sie veranlassen, den Atem anzuhalten.

Treten

Halten Sie Ihr Kind vor sich und helfen Sie ihm, mit den Füßen zu treten, indem Sie ihm einen langsamen und gleichmäßigen Unterwasserkick zeigen. Die Verwendung eines Schaumstoffschwimmers oder eines großen Kickboards kann hilfreich sein, um Übungen zu machen und den Schüler bequem zu unterstützen. Üben Sie vorne treten und zurück treten, bis sie es auf Stichwort tun können, es ist eine der wichtigsten Fähigkeiten des Schwimmens.

Backfloat

Stützen Sie den Kopf und den Körper Ihres Schülers mit beiden Händen, während Sie wieder schweben und atmen. Stellen Sie sich hinter sie und versuchen Sie, den Augenkontakt zu fördern, um Ihren Schülern zu helfen, den Kopf gesenkt und die Augen zurück zu halten. Ein Lied oder sanftes Schaukeln kann helfen, Angstzustände zu beruhigen. Schweben Sie 30-60 Sekunden lang oder bis Ihr Schüler pingelig wird, und reduzieren Sie allmählich Ihre Handunterstützung.

Frontfloat

Stützen Sie die Arme Ihres Schülers mit beiden Händen, während Sie vorne schweben. Beginnen Sie mit dem Kopf nach vorne und unterstützen Sie Ihren Schüler. Arbeiten Sie bis zu Face-in-the-Water Front Floating, was einige Zeit dauern kann, um zu meistern. Es kann helfen, wenn Sie auf dem Boden sitzen können, während Ihr Schüler in Reichweite auf der Oberfläche schwimmt. Ein Schnorchel und eine Maske können für ältere Schüler verwendet werden.

SCHWIMMEN 201

Sicherheitsregeln

Überprüfung früherer Schwimmsicherheitsregeln, z. B. niemals alleine oder ohne Badeanzug schwimmen und im flachen Ende bleiben. Sicher hineinspringen bedeutet Füße zuerst, im flachen Wasser, wo man den Boden sehen kann. Das Tauchen mit dem Kopf zuerst ist niemals sicher und sollte Wettkampfschwimmern vorbehalten sein. Üben Sie die Fähigkeiten, aus kurzer Entfernung an den Rand des Pools zu gelangen.

Atemkontrolle

Ein zweiter Schwimmer ist nicht sehr koordiniert mit dem Atmen um Wasser, sie können etwas Wasser einatmen und husten. Wenn dies geschieht, reagieren Sie mit einem Lächeln und Ermutigung und fahren Sie fort, wenn sie ihre Fassung wiedererlangen. Üben Sie separat das Blasen von Blasen und das Anhalten des Atems unter Wasser. Üben Sie das Atmen, während Sie mit Unterstützung hinten und vorne schweben.

Rollen

Dies hat mich an einen Hundetrick erinnert, aber in der Lage zu sein, von hinten nach vorne und umgekehrt zu rollen, ist eine wichtige frühe Fähigkeit. Beginnen Sie mit einem unterstützten und bequemen Rückenschwimmer und helfen Sie Ihrem Schüler, sich nach rechts zu drehen, indem Sie den linken Arm nach rechts werfen und den linken Ellbogen nach hinten drücken. Beginnen Sie mit dieser Mechanik und entspannen Sie sich sanft in der Fähigkeit, von einem hinteren Schwimmer zu einem vorderen Schwimmer zu rollen, mit Unterstützung, und umgekehrt, von vorne nach hinten rollen. Der Schüler sollte in der Lage sein, sich leicht zu rollen, mit Atemkontrolle.

Treten

Übe in jeder Lektion auf verschiedene Arten einen Flatterkick, um das Muskelgedächtnis einer Bewegung aufzubauen, die eigentlich ziemlich kompliziert ist. Bei fortgeschritteneren Schwimmschülern entwickelt sich der Swim Kick, um die gesamte untere Körperhälfte, die Hüften, Knie, Knöchel und Zehen zu nutzen. Im Moment planschen wir Wasser, fahren Motorboot und treten rhythmisch. Verwenden Sie einen Pool Float oder Kickboard für die Unterstützung der Schüler, während Sie etwas Hilfe geben

Springen In

Springen von der Seite des flachen Endes des Pools und in Ihre wartenden Arme ist sowohl lustig als auch beängstigend für einen jungen Schwimmer. Sie können bei Bedarf von einer sitzenden Position aus beginnen und sich hocharbeiten, um auf Sie zuzuspringen, einzutauchen und zu Ihren wartenden Armen zurückzukehren. Bringen Sie ihnen bei, in den Pool zu springen, weg von der Wand. Sie können an Land üben und ihnen zeigen, wie weit sie springen können.

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Sicherheitsregeln

Weiter schwimmen kurze Strecken zur Seite, Stufen oder Leiter. Üben Sie die Fähigkeiten, den Boden zu berühren und den Poolboden abzustoßen, um wieder aufzutauchen. Besprechen Sie Poolbarrieren – Zäune, Tore, Türen und wie sie nicht schwimmende Menschen und Tiere schützen können.

Atemkontrolle

Üben Sie weiterhin vorne schwebende und hinten schwebende Atemübungen und üben Sie das Rollen und Eintauchen, während Sie den Atem anhalten. Erhöhen Sie die Zeit unter Wasser schrittweise, jedoch nicht länger als einige Sekunden. Wenn das Kind über 3 Jahre alt ist und gerne springt, gehen Sie tiefer als der Kopf ins Wasser und üben Sie, vom Boden abzuprallen und über dem Wasser zu springen.

Hundepaddel

Es ist sehr aufregend, wenn Ihr Schüler anfängt, kurze Strecken zu paddeln. Um zu beginnen, können Sie ihren Badeanzug ein wenig anheben oder unter ihrem Bauch stützen. Die Perfektionierung des Doggy Paddels bedeutet, es zu verlangsamen, tiefere Schläge zu machen und einen längeren Kickschritt zu verwenden, um einen weniger anstrengenden Schlag zu erzielen.

Back Sculling

Schwimmend auf dem Rücken, bringen Sie Ihrem Schüler bei, seine Hände und Handgelenke wie Flossen zu benutzen, langsam zu paddeln (Sculling) und leichter über Wasser zu bleiben. Fügen Sie etwas Armbewegung hinzu und die Arme können wie Bootsruder verwendet werden, um mehr Wasser zu bewegen. Fügen Sie einen Rückstoß für einen schnelleren Vortrieb hinzu und ermutigen und demonstrieren Sie einen richtigen Rückenflatter-Kick.

Tauchen und steigen

Lassen Sie den Schüler am Rand der flachen Stirnwand oder auf den Poolstufen unter Wasser abstoßen, wie Superman ausstrecken und zu Ihren wartenden Armen gleiten 4-6 Fuß entfernt. Fügen Sie, wenn möglich, einen vorderen Brusthub hinzu.

Wassertreten

Wenn sie mehr Komfort und Fähigkeiten im Wasser erlangen, können Sie ihnen beim Wassertreten helfen, indem Sie ihnen leichte Unterstützung geben und ihnen helfen, ihre Arme und Beine zu koordinieren, um sie über Wasser zu halten, während sie die geringste Menge an Energie verbrauchen.

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Sicherheitsbewusstsein

Überprüfen Sie die Regeln des Pools, z. B. kein Schwimmen allein (wenn ein Erwachsener gehen muss, müssen Sie gehen) und kein Schwimmen ohne Badeanzug. Kein Tauchen. Kein Rennen. Kein Horseplay. Kein Glas. Halten Sie das Tor geschlossen. Geben Sie Ihrem Kind eine kleine Verantwortung für die Poolsicherheit rund um Ihren Pool zu Hause und sagen Sie ihm, wie wichtig ihre Hilfe ist, um den Pool sicher zu machen.

Straight Kick

Dies ist ein fortgeschrittenes Treten, bei dem das gesamte Bein beteiligt ist. Wir arbeiten ständig an den Verbesserungen während Swim College, bis es automatisch wird, oder etwas, das der Schwimmer muss nicht denken.

Backstroke Kick

Der Backstroke Kick scheint ein Spiegelbild des Front Kick zu sein, aber tatsächlich gibt es kleine Unterschiede in Schritt und Rhythmus des Tritts beim Zurückschwimmen. Verschiedene Muskelgruppen werden ebenfalls verwendet. Geben Sie dem Backstroke Kick so viel Übungszeit wie dem Straight Kick. Das Spielen langsamer rhythmischer Musik kann verwendet werden, um ein Tempo festzulegen.

Freestyle-Atmung

Als Vorläufer des Freestyle-Schlaganfalls unterrichten Sie die Methode zuerst auf trockenem Land und verwenden Sie eine kurze Bank, auf die Sie Ihren Schüler legen. Trockene Landvideos von Schwimmern in Zeitlupe könnten auch verwendet werden, um die Bewegung in Aktion zu demonstrieren. Demonstrieren und üben Sie im Pool mit leichter Unterstützung für Ihren Schwimmer. Üben Sie für mehrere Sitzungen, mit Unterstützung und ohne zu treten, bis die Bewegung des Drehens des Kopfes, um in Koordination mit dem gegenüberliegenden Handschub zu atmen, fast natürlich wird.

Freestyle Stroke

Freestyle Stroke vereint drei Fähigkeiten – Treten, Ziehen und Atmen – und unterscheidet den Nichtschwimmer vom Schwimmer, wenn er über die grundlegende Schlaganfallentwicklung hinausgeht. Für viele Kinder kann dies erst im Alter von 5 oder 6 Jahren kommen, selbst für diejenigen mit fortgeschrittenen motorischen Fähigkeiten. Nehmen Sie es langsam und bleiben Sie dabei – und beenden Sie Ihren Schwimmunterricht immer positiv.

Fortgeschrittenes Wassertreten

Jetzt betreten wir das Gebiet des Überlebensschwimmtrainings, und die meisten Jungen werden es mögen, wenn Sie ihm diesen Namen geben. Überprüfen Sie die Grundlagen des Wassertretens mit Händen und Armen und Beinen, die einen modifizierten Fahrradkick ausführen. Üben Sie rhythmische Atmung, während Sie Wasser treten, bis Ihr Schwimmschüler 30-60 Sekunden lang Wasser treten kann, wobei Sie in Reichweite sind.

GRADUIERTENSCHULE

Grundlagen der Wasserrettung

Überprüfen Sie die Regeln. Loben Sie Ihren Schüler (goldener Stern!), wenn sie sicheres Wasserverhalten zeigen (sicheres Betreten / Verlassen, Schließen eines Tors oder einer Tür oder Verlassen des Pools mit Ihnen, wenn Sie im Haus laufen müssen). Falls für Ihr Kind geeignet, weisen Sie an, was 911 ist und wann es angebracht sein kann, 911 für die Wasserrettung zu wählen. Kleinen Kindern sollte beigebracht werden, einen Erwachsenen für jede Art von kleinem oder großem Notfall am Pool zu finden. Wenn es für Ihr Kind geeignet ist, können CPR-Demonstrationen und Diskussionen abgehalten werden – kein Kichern!

Backstroke Basics

Der Backstroke beginnt mit einem guten Back Float und einem soliden Back Kick. Fügen Sie ihm eine Kopf-Rücken-Schulter-Rotation Windmühle Bewegung, schöpfen viel Wasser auf Ihrem nach unten Schlaganfall. Atme rhythmisch mit dem Schlag und strecke dich wirklich lange aus, um Treten, Streicheln und Atmen zusammenzubringen.

Eggbeater Kick

Dies ist der Kick, mit dem Wasserballspieler sie bis zur Taille aus dem Wasser heben. Ein sehr kraftvoller Kick, aber bei viel langsameren Geschwindigkeiten ist es eine einfache Möglichkeit, Wasser zu treten und Energie zu sparen. Jedes Bein bewegt sich in entgegengesetzter Drehung zum anderen, so dass das obere Bein auf und ab pumpt, während das untere Bein in einer kreisförmigen Drehung vom Knie zum Knöchel wirbelt.

Breaststroke Kick

Der Eggbeater Kick soll ein modifizierter Breast Stroke Kick sein, der auch als Frog Kick bekannt ist, bei dem die Beine hochgezogen und dann zusammengedrückt werden, während sie auf volle Länge ausgestoßen werden. Übe das Treten, während du dich an der Wand oder einem großen Schwimmer festhältst. Kleine Kickboards können für das weitere Training verwendet werden. Dry Land Bench Training oder Videos können ebenfalls verwendet werden, zusammen mit Demonstrationen.

Grundlagen des Brustschwimmens

Von der Wand abstoßen und gleiten, wie Superman, ist ein guter Anfang. Die Bewegung des Schlaganfalls, der beim Brustschlag verwendet wird, ist für jüngere Kinder schwierig und erfordert etwas Übung. Ich denke an die Schlaganfallbewegung als ein umgedrehtes Herz. Ziehen Sie von oben nach unten, verbinden Sie dann die Hände unter Ihrer Brust und bringen Sie die Arme wieder in die Mitte. Halten Sie den Oberkörper flach, (keine Rotation) und Bob für Luft, wie Sie Ihre Arme wieder in der Nähe der Brust bringen.

Fortgeschrittener Freestyle

In Anlehnung an das, was in früheren Lektionen gelernt wurde, kann die Schlagmechanik des Freestyle oder Crawl sowohl für die Distanz als auch für die Ausdauer verfeinert werden. Stärkere Atemfähigkeiten, kräftigere Schläge und weniger turbulentes Treten sind die Ziele.

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Erweiterte Wassersicherheit

Überprüfung der Poolregeln. Zu den Themen gehören Schutzschichten und die gemeinsame Verantwortung, Tore und Türen verschlossen zu halten, um Tiere und Menschen, die nicht schwimmen können, vor Ertrinkungsgefahren zu schützen. Überprüfung der Grundlagen der Wasserrettung (rufen Sie einen Erwachsenen an). Die Gefahr eines Stromausfalls im flachen Wasser durch Hyperventilation sollte mit Ihren Schwimmschülern besprochen werden.

Fortgeschrittenes Brustschwimmen

Optimieren Sie die Mechanik des Brustschlags, um die Distanz und Ausdauer zu erhöhen. Eine einfache Beherrschung kann schnell erworben werden, aber eine bessere Koordination zwischen Kick und Schlag kommt mit der Praxis.

Fortgeschrittenes Rückenschwimmen

Wie oben ist eine zusätzliche Schlagübung erforderlich – auch wenn ein Schüler die grundlegenden Schlagmechaniken möglicherweise bereits versteht, verbessert die zusätzliche Übung immer das Muskelgedächtnis und die Schlaganfallentwicklung.

Erweiterte Atemkontrolle

Wenn Sie Ihre gesamte Luft auslassen, sinken Sie langsam auf den Boden. Üben Sie dies im flachen Wasser und atmen Sie schnell einen großen Atemzug aus, um auf dem Poolboden zu sitzen. Tee-Party-Zeit! Eine weitere Atemanhalteübung ist das Gleiten von der Wand mit einem Brustschlag. Ausatmen, während Sie auf den flachen Boden sinken und vom Boden zu einem großen Atemzug über Wasser abstoßen

Deep Water Diver

Ist Ihr Schwimmschüler bereit für das tiefe Ende? Wenn sie über das tiefe Ende schwimmen können, sollten sie in der Lage sein, in das tiefe Ende zu tauchen, Ihre Hand zu halten oder Sie in Reichweite zu haben. Üben Sie, Brustluft herauszulassen, um in tieferes Wasser einzutauchen, und drücken Sie dann den Boden ab, um schnell wieder aufzutauchen. Wenn Sie ein Sprungbrett zur Verfügung haben, können Sie die richtige Tauchtechnik üben oder das sichere Tauchen vom Rand ins tiefe Wasser unterrichten.

Butterfly Stroke

Für diejenigen, die alle wichtigen Schwimmschläge lernen möchten, sogar mehr als die Verbesserung der anderen drei, haben wir den Butterfly Stroke. Beginnen Sie mit dem Erlernen des Butterfly Kick, auch bekannt als Dolphin Kick. Fügen Sie den Hub hinzu, indem Sie beide Arme gleichzeitig über die Schultern bewegen und hart durch das Wasser ziehen, während Sie nach Luft suchen. Der Schmetterlingsschlag ist wohl die schwierigste koordinierte Bewegung im Schwimmen und erfordert Übung, um eine grundlegende Schlagkompetenz zu erreichen.

Empfohlene Ressourcen

Weitere Informationen zum Schwimmunterricht für kleine Kinder finden Sie in anderen Online-Ressourcen. Ein ausgezeichnetes kostenloses Programm wird von uSwim aus Australien bereitgestellt. Es gibt mehr kostenlose Informationen zum Schwimmunterricht auf swimator.

Swimkids ist eine weitere großartige australische Ressource, um Kindern das Schwimmen beizubringen. Swimming.org ist eine britische Website mit sehr guten Informationen zum Schwimmen lernen mit dem ASA Foundation Framework. Und eine französische Firma, Everybody Swim, hat einen nützlichen Youtube-Kanal mit Demonstrationsvideos.

Bevor Sie Ihren Kindern das Schwimmen beibringen, laden Sie das Handbuch zum Schwimmen und zur Wassersicherheit des Roten Kreuzes herunter und lesen Sie es.

Druckerfreundliche Version dieses Artikels: SWIM COLLEGE swim lesson plans (.pdf)

Fazit

Schwimmunterricht sollte zu jeder Sommersaison gehören. Machen Sie es sich zur Priorität, jedes Jahr mindestens 8-12 Wochen progressiven Schwimmunterricht zu haben. Beginnen Sie früh und setzen Sie das jährliche Schwimmtraining für bis zu 10 Jahre fort, um beste Ergebnisse zu erzielen.

Kindern das Schwimmen beizubringen ist nicht einfach, aber es ist wichtig. Wenn Sie einen Pool im Hinterhof haben, könnte es die kritischste Fähigkeit sein, die Ihr Kind lernt, für seine eigene Sicherheit rund um Wasser und Ihren eigenen Seelenfrieden.