Blog de la piscine de Theswim

Apprendre à nager est l’une des compétences les plus précieuses de la vie, et pas seulement pour la sécurité de l’eau. Lorsque vous apprenez à nager à un enfant, cela ouvre la porte à l’une des formes de loisirs et de fitness les plus agréables.

Apprenez à nager et à faire du ski nautique, de la plongée sous-marine et de la plongée en apnée, du rafting et du tubing, du surf ou des jeux dans l’océan, ou rejoignez une équipe de natation compétitive. La navigation de plaisance et la pêche, et juste être autour de l’eau en général.

Apprendre à nager offre des possibilités de style de vie, mais cela peut aussi sauver la vie d’un enfant. Grandir avec la peur de l’eau limite les choix récréatifs et pourrait éventuellement se manifester par une phobie plus profonde de l’eau.

Selon les CDC, chaque jour aux États-Unis, une moyenne de 2 enfants succombent à la noyade et 10 autres sont admis dans des hôpitaux lors d’incidents de quasi-noyade. La noyade est la principale cause de décès accidentel chez les enfants de 1 à 4 ans et la deuxième cause de décès chez les enfants de 1 à 14 ans.

La noyade est une tragédie horrible, mais qui est évitable, dans la plupart des cas. Selon les mots du nageur olympique Cullen Jones « La noyade est évitable; deux mots – Leçons de natation ». Cependant, pour les petits enfants de moins de 5 ans, une maîtrise complète est peu probable et devrait être complétée par des couches de protection autour de la piscine, y compris des clôtures à 4 côtés, des alarmes de piscine et des couvertures de sécurité.

Apprendre à nager aux enfants est l’une des responsabilités parentales les plus importantes, tout aussi importante que d’apprendre à votre enfant à regarder dans les deux sens avant de traverser la rue. En 2010, 15 pays européens avaient fait des cours de natation une partie obligatoire du programme scolaire, comme le rapporte le NY Times. Ce n’est pas le cas aux États–Unis, cependant – apprendre à nager est facultatif.

Supposons cependant que, parce que vous lisez cet article, vous vous engagez déjà à enseigner aux enfants à nager. On peut également supposer que vous lisez cet article sur InTheSwim et que vous avez donc probablement une piscine dans l’arrière-cour, ce qui augmente l’importance et l’urgence d’apprendre à nager à vos enfants.

Cet article est écrit pour les parents qui souhaitent apprendre à leurs enfants à nager – dans leur propre piscine. Nous vous encourageons à étudier davantage la façon d’enseigner la natation aux enfants, en visitant également nos Ressources recommandées énumérées à la fin de cet article.

Planification des leçons de natation & Préparation

Apprendre à nager aux enfants ne nécessite que quelques instruments, en premier lieu une piscine. Apprendre à nager à votre enfant pourrait être plus amusant en groupe. Au fur et à mesure que vous élaborez vos plans de cours de natation annuels / saisonniers, passez le mot à d’autres parents qui aimeraient peut-être se joindre à vous.

Pour les étudiants en natation:

1. Maillot de bain. Emmenez-les acheter leur nouveau maillot de bain chaque année et demandez-leur de ne jamais aller nager sans porter de maillot de bain. Enseignez que nager dans des vêtements et des chaussures est dangereux.
2. Écran solaire. Protégez leur peau lorsqu’ils sont dans la piscine ou sur la terrasse de la piscine. Un maillot de bain moulant ou un grand chapeau peut également être utilisé pour protéger la peau de trop de soleil.
3. Planche. Pour une utilisation lors de l’apprentissage de coups simples et pour des exercices de coups de pied, une planche en mousse (non gonflable) peut être utilisée de plusieurs façons lors d’un cours de natation.
4. Couche de bain. Pour ceux qui ne sont pas encore formés à la propreté, une couche de bain, portée par-dessus une couche ordinaire.
5. Bonne santé. Retardez la leçon si votre enfant a une maladie ou a besoin d’une sieste.
6. Serviette. Et des vêtements secs pour se changer après la fin de la leçon.

Pour les professeurs de natation:

1. Piscine. Apprendre à nager dans les lacs, les ruisseaux et les océans peut être dangereux, en raison de la boue profonde, des courants et des riptides. Une pataugeoire peu profonde ou « piscine pour bébés » est le meilleur endroit pour commencer, si disponible. Sinon, utilisez l’extrémité peu profonde d’une piscine, de préférence avec des marches sans rendez-vous. Les piscines hors sol ou les grands spas peuvent également être utilisés pour apprendre aux tout-petits à s’acclimater à l’eau et à apprendre les compétences de base en natation.
2. Maillot de bain. Donnez l’exemple de ne jamais nager sans maillot de bain. Chapeau, mais pas de lunettes de soleil.
3. Enthousiasme. Apportez un grand sourire et un grand cœur à chaque leçon de natation, avec un peu de patience et d’empathie aussi!
4. Plans de cours de natation. Utilisez un classeur que vous pouvez tenir debout, avec des porte-feuilles en plastique pour tenir votre plan de leçon sur le bord de la piscine. Imprimez nos plans de cours de natation.
5. Horaire. Tout comme d’autres choses importantes, planifiez des cours de natation pour un créneau horaire solide sur votre calendrier. Une ou deux fois par semaine, pendant 8 à 12 semaines pourrait être approprié.
6. Nouilles de piscine. Peut être utilisé pour vous offrir une flottabilité accrue, ou pour des exercices de coups de pied et de flottement.

CONSEILS DE COURS DE NATATION:

• Chaque leçon de natation pour les nourrissons et les tout-petits ne devrait durer que 15 minutes; jusqu’à 30 minutes pour les 3-5 ans et jusqu’à 45 minutes pour les enfants de plus de 5 ans.
• Le rapport professeur de natation / élève de natation devrait être de 1:1 pour les enfants de moins de 5 ans qui n’ont pas atteint la maîtrise de la nage et de l’eau.
• Lent et régulier. Il n’y a pas de limite de temps pour passer d’un niveau de nage à l’autre. Certains enfants prendront plus de temps à certains niveaux, et les cours de natation devront peut-être être répétés, peut-être plusieurs fois, jusqu’à ce que l’étudiant en natation puisse progresser en toute confiance au niveau suivant. Restez positif et encouragez l’élève à atteindre des objectifs à court et à long terme.
• Maintenez la distance de bras en tout temps pendant les cours de natation et concentrez-vous constamment sur l’élève en natation. Ne laissez aucune distraction chaque fois qu’un enfant est autour de la piscine.
• 82 degrés ou plus chaud est le plus approprié pour enseigner aux enfants à nager. L’eau plus froide de la piscine nuira à leur capacité à apprendre à nager.
• L’utilisation d’un gilet de sauvetage en mousse approuvé par l’USCG peut être utile à d’autres moments, mais pas pendant le cours de natation. De même, n’utilisez pas d’ailes d’eau, ou « nageuses », car elles interfèrent avec les mouvements de nage appropriés et permettent un mauvais développement de l’AVC. L’utilisation de dispositifs de flottaison sous-utilisera les groupes musculaires clés nécessaires à la natation et pourrait également fournir un faux sentiment de sécurité.
• Nourrissez votre élève de natation 1 heure avant la leçon et donnez des liquides après la leçon.

SWIM COLLEGE: Plans de cours de natation basés sur les capacités

SWIM COLLEGE n’est pas une organisation réelle, et ce programme est offert comme un aperçu général des plans de cours de natation possibles. Nos cours de natation doivent être considérés comme un programme de classe uniquement, une étude plus approfondie de l’instructeur est prudente avant de commencer un programme d’entraînement à la natation à domicile.

Le programme d’études collégiales de NATATION n’est pas basé sur l’âge, mais plutôt sur les capacités, peu importe si le nourrisson, le tout-petit, l’âge préscolaire ou beaucoup plus âgé, la même progression de base est utilisée. Dans les premières années, vous devrez peut-être répéter les plans de cours de natation précédents pour vous rafraîchir et vous ré-acclimater à l’eau.

Le COLLÈGE de NATATION est organisé en un programme de 4 ans, mais les étudiants sont encouragés à faire des travaux de troisième cycle et à continuer à étudier chaque été pendant un total de 6 ans et plus. Les étudiants en natation peuvent commencer à tout âge, dès 12-24 mois, bien que les coups de nage ne se développent généralement pas avant l’âge de 4 ou 5 ans. Planifiez les cours de natation de chaque saison pendant 8 à 12 semaines, une ou deux fois par semaine.

Pour enseigner aux tout-petits comment nager, les parents peuvent envisager des cours de natation professionnels dispensés par un instructeur qualifié, le cas échéant. La plupart des piscines municipales et scolaires offrent des cours de natation pour les enfants, ou vous pouvez rechercher un instructeur de natation local dans une piscine communautaire ou en ligne sur les babillards communautaires.

Commencez chaque leçon de natation par une formation à la sécurité et faites des rappels et des éloges pour le nageur en sécurité tout au long de la leçon. Passez autant de temps que nécessaire sur chaque section avant de passer à des compétences plus avancées. Certaines compétences en natation prendront plus de temps que d’autres – soyez patient et encourageant pour atteindre de petits objectifs et des objectifs plus importants.

Et enfin, amusez-vous, et laissez votre élève s’amuser aussi. 🙂

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Règles de sécurité

Chaque leçon de natation doit comporter une composante de sécurité en piscine. Dans les premières années, la sécurité de la piscine devrait se concentrer sur des règles définitives telles que ne pas nager seul, ne pas nager sans maillot de bain, rester dans la partie peu profonde. Au fur et à mesure qu’un jeune nageur développe une plus grande sensibilisation, une éducation plus poussée en matière de sécurité en piscine devrait être enseignée et révisée chaque année.

Acclimatation

Ne vous précipitez pas dans cette étape, même une petite piscine peut sembler intimidante pour un jeune enfant. Debout à l’extrémité peu profonde, demandez à l’élève de natation de s’asseoir sur le bord de la piscine ou sur les marches de la piscine, les pieds dans l’eau, et commencez par un peu d’éclaboussures pour s’habituer à la température. Tirez-les près de votre poitrine quand ils sont prêts, et tenez-les étroitement tout en souriant et en vous amusant, en vous déplaçant dans l’extrémité peu profonde. Trempez doucement votre corps jusqu’à ce que l’eau atteigne les épaules de l’enfant, rebondissant de haut en bas avec un sourire rassurant. En utilisant des flotteurs de piscine pour reposer l’enfant pendant que vous vous tenez debout, tenir votre élève est utile à plusieurs étapes du début des leçons.

Les submersions

Procèdent délibérément lentement; cela peut prendre plusieurs leçons à perfectionner. Trempez progressivement plus bas dans l’eau, en regardant et en souriant votre élève jusqu’à ce que vous puissiez vous lever jusqu’au menton. Trempez lentement vos deux bouches sous la surface et soufflez des bulles juste sous la surface. Une fois que vous avez maîtrisé les bulles soufflées par la bouche, la prochaine étape passe par-dessus le nez, puis plonge complètement sous l’eau et se regarde sans souffler de bulles, retenant votre souffle pendant 1 à 2 secondes. Prendre une respiration exagérée ou souffler sur le visage des bébés peut les inciter à retenir leur souffle.

Coups de pied

Tenez votre enfant devant vous et aidez-le à commencer à donner des coups de pied, en lui montrant un coup de pied sous l’eau lent et régulier. L’utilisation d’un flotteur de piscine en mousse ou d’une grande planche peut être utile pour les exercices de coups de pied, pour aider l’élève à soutenir confortablement. Pratiquez les coups de pied avant et les coups de pied arrière jusqu’à ce qu’ils puissent le faire au signal, c’est l’une des compétences les plus importantes de la natation.

Backfloat

Utilisez les deux mains pour soutenir la tête et le corps de votre élève tout en flottant et en respirant. Tenez-vous derrière eux et essayez d’encourager le contact visuel, pour aider vos élèves à garder la tête en bas et les yeux en arrière. Une chanson ou un doux balancement peut aider à calmer l’anxiété. Flottez pendant 30 à 60 secondes, ou jusqu’à ce que votre élève devienne difficile, réduisant progressivement le soutien de votre main.

Frontfloat

Utilisez les deux mains pour soutenir les bras de votre élève tout en flottant à l’avant. Commencez par flotter la tête à l’avant, en soutenant votre élève. Travaillez jusqu’au front flottant face à l’eau, ce qui peut prendre un certain temps à maîtriser. Cela peut vous aider si vous pouvez vous asseoir par terre avec votre élève flottant à la surface, à portée de main. Un tuba et un masque peuvent être utilisés pour les étudiants plus âgés.

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Règles de sécurité

Examen des règles de sécurité de natation précédentes telles que ne jamais nager seul ou sans maillot de bain et rester à l’extrémité peu profonde. Sauter en toute sécurité signifie les pieds d’abord, en eau peu profonde, où vous pouvez voir le fond. Plonger tête première n’est jamais sûr et devrait être réservé aux nageurs de compétition. Entraînez-vous à vous rendre au bord de la piscine à une courte distance.

Contrôle de la respiration

Un nageur de deuxième année n’est pas très coordonné avec la respiration autour de l’eau, il peut inhaler de l’eau et tousser. Lorsque cela se produit, répondez avec des sourires et des encouragements, et reprenez quand ils retrouvent leur calme. Entraînez-vous séparément à souffler des bulles et à respirer sous l’eau. Pratiquez la respiration en flottant à l’arrière et en flottant à l’avant, avec un soutien.

Rouler

Cela m’a rappelé un tour de chien, mais être capable de se retourner, de l’arrière vers l’avant et vice-versa, est une compétence précoce importante. Commencez avec un flotteur arrière soutenu et confortable, et aidez votre élève à tourner à droite en lançant à droite le bras gauche et en repoussant le coude gauche. Commencez par ces mécaniques et facilitez doucement l’habileté de rouler d’un flotteur arrière à un flotteur avant, avec support, et l’inverse, roulant d’avant en arrière. L’élève devrait être capable de se rouler facilement, avec un contrôle de la respiration.

Coups de pied

Pratiquez un coup de pied flottant de plusieurs façons au cours de chaque leçon, pour construire la mémoire musculaire d’un mouvement qui est en fait assez compliqué. Chez les étudiants en natation plus avancés, le coup de pied de nage se développe pour utiliser toute la moitié inférieure du corps, les hanches, les genoux, les chevilles et les orteils. Pour l’instant, nous éclaboussons l’eau, le bateau à moteur et donnons des coups de pied rythmés. Utilisez un flotteur de piscine ou une planche pour le soutien des élèves pendant que vous donnez de l’aide

Sauter

Sauter du côté de l’extrémité peu profonde de la piscine et dans vos bras d’attente est à la fois amusant et effrayant pour un jeune nageur. Vous pouvez commencer à partir d’une position assise si nécessaire, et vous frayer un chemin jusqu’à sauter vers vous, submergeant et resurfaçant vos bras d’attente. Apprenez-leur à sauter dans la piscine, loin du mur. Vous pouvez vous entraîner sur terre et leur montrer jusqu’où ils peuvent sauter.

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Règles de sécurité

Continuer à nager sur de courtes distances sur le côté, les marches ou l’échelle. Pratiquez les compétences de toucher le fond et de pousser le fond de la piscine pour refaire surface. Discutez des barrières de piscine – clôtures, portails, portes et de la façon dont elles peuvent protéger les personnes et les animaux qui ne nagent pas.

Contrôle de la respiration

Continuez à pratiquer des exercices de respiration flottante avant et arrière, et pratiquez le roulement et le trempage tout en retenant votre respiration. Augmentez progressivement le temps sous l’eau, mais pas plus de quelques secondes. Si l’enfant a plus de 3 ans et qu’il aime sauter, allez dans l’eau juste plus profondément que sa tête et entraînez-vous à rebondir sur le fond et à surgir au-dessus de l’eau.

Pagaie pour chien

C’est très excitant lorsque votre élève commence à pagayer sur de courtes distances. Pour commencer, vous pouvez apporter un petit lifting à leur maillot de bain, ou un soutien sous leur ventre. Perfectionner la pagaie doggy signifie la ralentir, prendre des coups plus profonds et utiliser une foulée plus longue, pour un coup moins fatigant.

Marche arrière

Flottant sur le dos, apprenez à votre élève à utiliser ses mains et ses poignets comme des palmes, à pagayer lentement (marche arrière) et à rester à flot plus facilement. Ajoutez un peu de mouvement des bras et les bras peuvent être utilisés comme des rames de bateau pour déplacer plus d’eau. Ajoutez un coup de pied arrière pour une propulsion plus rapide, encourageant et démontrant un bon coup de pied de flottement arrière.

Plongez et levez-vous

Avec l’élève sur le bord du mur d’extrémité peu profond ou sur les marches de la piscine, faites-le pousser sous l’eau, étendu comme Superman, et glissez vers vos bras d’attente à 4-6 pieds de distance. Ajoutez si possible une traction avant de la poitrine.

Marcher sur l’eau

Au fur et à mesure qu’ils gagnent en confort et en compétences dans l’eau, vous pouvez les aider à marcher sur l’eau en leur apportant un soutien léger et en les aidant à coordonner leurs bras et leurs jambes pour les maintenir à flot tout en utilisant le moins d’énergie possible.

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Sensibilisation à la sécurité

Passez en revue les règles de la piscine telles que l’interdiction de nager seul (Si l’adulte doit partir, vous devez partir) et l’interdiction de nager sans maillot de bain. Pas de plongée. Pas de course. Pas de jeu de chevaux. Pas de verre. Ferme la porte. Donnez à votre enfant une petite responsabilité pour la sécurité de la piscine autour de la piscine de votre maison, en lui disant à quel point son aide est importante pour la sécurité de la piscine Faites l’éloge des comportements de sécurité positifs.

Coup droit

C’est un coup de pied avancé, travaillant sur l’implication de toute la jambe Un véritable mouvement de « coup de pied flottant », est sous la surface de l’eau, avec fluidité et coordination complète des jambes. Nous travaillons constamment sur l’amélioration des coups de pied tout au long de l’Université de natation, jusqu’à ce que cela devienne automatique, ou quelque chose auquel le nageur n’a pas à penser.

Coup de pied arrière

Le coup de pied arrière semble être une image miroir du coup de pied avant, mais en fait, il existe de petites différences dans la foulée et le rythme des coups de pied lorsque le dos flotte. Différents groupes musculaires sont également utilisés. Donnez au coup de dos autant de temps d’entraînement que le coup droit. Jouer de la musique rythmique lente peut être utilisé pour aider à établir un tempo.

Respiration freestyle

En tant que précurseur du freestyle stroke, enseignez d’abord la méthode sur la terre ferme, en utilisant un banc court sur lequel poser votre élève. Des vidéos sur la terre ferme de nageurs au ralenti pourraient également être utilisées pour démontrer le mouvement en action. Démontrez et pratiquez dans la piscine avec un support léger pour votre nageur. Pratiquez plusieurs séances, avec soutien et sans coups de pied, jusqu’à ce que le mouvement de rotation de la tête pour respirer en coordination avec la poussée opposée de la main devienne presque naturel.

Freestyle Stroke

Réunissant trois compétences – coups de pied, traction et respiration, le freestyle stroke est ce qui sépare le non-nageur du nageur, lorsqu’ils continuent au-delà du développement de base de l’AVC. Pour de nombreux enfants, cela peut ne pas arriver avant l’âge de 5 ou 6 ans, même pour ceux qui ont une motricité avancée. Prenez-le lentement et respectez-le – et terminez toujours vos cours de natation sur une note positive.

Eau de marche avancée

Maintenant, nous entrons dans le territoire d’entraînement à la natation de survie, et la plupart des garçons l’aimeront quand vous lui donnerez ce nom. Passez en revue les bases de la marche sur l’eau avec les mains et les bras et les jambes en train de faire un « coup de pied de vélo » modifié. Pratiquez la respiration rythmique tout en marchant sur l’eau jusqu’à ce que votre élève de natation puisse marcher sur l’eau pendant 30 à 60 secondes, à portée de main.

ÉCOLE D’ÉTUDES SUPÉRIEURES

Bases du sauvetage aquatique

Passez en revue les règles. Louez votre élève (étoile d’or!) lorsqu’ils montrent un comportement en matière d’eau potable (entrer / sortir en toute sécurité, fermer une porte ou une porte, ou quitter la piscine avec vous si vous devez courir à l’intérieur de la maison). Si c’est approprié pour votre enfant, indiquez ce qu’est le 911 et quand il peut être approprié de composer le 911 pour le sauvetage aquatique. Les jeunes enfants devraient apprendre à trouver un adulte pour tout type d’urgence petite ou grande à la piscine. Si cela convient à votre enfant, une démonstration de RCR et des discussions peuvent avoir lieu – sans rire!

Bases du dos

Le dos commence par un bon flotteur arrière et un solide coup de pied au dos. Ajoutez-y un mouvement de moulin à vent de rotation des épaules tête en arrière, ramassant beaucoup d’eau sur votre course vers le bas. Respirez rythmiquement avec le coup et étirez-vous vraiment longtemps pour réunir les coups de pied, les caresses et la respiration.

Coup de pied au batteur

C’est le coup de pied utilisé par les joueurs de water-polo pour les sortir de l’eau jusqu’à leur taille. Un coup de pied très puissant, mais à des vitesses beaucoup plus lentes, c’est un moyen facile de marcher sur l’eau et d’économiser de l’énergie. Chaque jambe se déplace en rotation opposée à l’autre, de sorte que le haut de la jambe monte et descend tandis que le bas de la jambe tourbillonne dans une rotation circulaire du genou à la cheville.

Coup de pied de brasse

On a dit que le coup de pied au batteur à oeufs était un coup de pied de poitrine modifié, également connu sous le nom de coup de grenouille, où les jambes sont dressées puis serrées ensemble tout en étant poussées sur toute la longueur. Entraînez-vous à donner des coups de pied tout en vous tenant et en faisant face au mur ou à un grand flotteur. Les petits kickboards peuvent être utilisés pour une formation ultérieure. Des formations sur banc sec ou des vidéos peuvent également être utilisées, ainsi que des démonstrations.

Bases de la brasse

Pousser le mur et glisser, comme superman, est un bon point de départ. Le mouvement de l’AVC utilisé dans l’AVC du sein est difficile pour les jeunes enfants et nécessitera un peu de pratique. Je pense au mouvement de la course comme un cœur à l’envers. Tirez par le haut, puis joignez les mains sous votre poitrine et ramenez les bras au milieu. Gardez le torse à plat (pas de rotation) et remontez l’air en ramenant vos bras près de la poitrine.

Freestyle avancé

Reprenant ce qui a été appris dans les leçons précédentes, la mécanique de course du freestyle ou du crawl peut être affinée pour la distance et l’endurance. Des capacités respiratoires plus fortes, des coups plus puissants et des coups de pied moins turbulents sont les objectifs.

ÉTUDES DOCTORALES

Sécurité de l’eau avancée

Révision des règles de la piscine. Les sujets abordés incluent les couches de protection et la responsabilité partagée de garder les portails et les portes verrouillés, afin de protéger les animaux et les personnes qui ne savent pas nager des dangers de noyade. Examen des bases du sauvetage aquatique (appelez un adulte). Le danger de panne d’électricité en eau peu profonde dû à l’hyperventilation doit être discuté avec vos élèves de natation.

Brasse avancée

Affinez la mécanique de l’avc mammaire pour augmenter la distance et l’endurance. Une compétence simple peut être rapidement acquise, mais une plus grande coordination entre le coup de pied et le coup de pied vient avec la pratique.

Dos avancé

Comme ci-dessus, une pratique supplémentaire de l’AVC est nécessaire – même si un étudiant peut déjà comprendre les mécanismes de base de l’AVC, une pratique supplémentaire améliore toujours la mémoire musculaire et le développement de l’AVC.

Contrôle avancé de la respiration

Lorsque vous laissez sortir tout votre air, vous descendez lentement vers le fond. Pratiquez cela en eau peu profonde, en expirant rapidement une grande respiration pour vous asseoir sur le sol de la piscine. L’heure du thé ! Un autre exercice de maintien de la respiration consiste à glisser du mur avec un coup de pied de poitrine. Expirez en s’enfonçant au sol peu profond et poussez le sol à une grande respiration au-dessus de l’eau

Plongeur en eau profonde

Votre étudiant en natation est-il prêt pour l’extrémité profonde? S’ils peuvent nager à travers l’extrémité profonde, ils devraient être capables de plonger dans l’extrémité profonde, en tenant votre main ou en vous ayant à portée de main. Entraînez-vous à laisser sortir l’air de la poitrine pour plonger dans des eaux plus profondes, puis poussez le fond pour refaire surface rapidement. Si vous avez un plongeoir disponible, vous pouvez pratiquer une technique de plongée appropriée ou enseigner la plongée en toute sécurité du bord en eau profonde.

Coup de papillon

Pour ceux qui veulent apprendre tous les grands coups de natation, encore plus que d’améliorer les trois autres, nous avons le coup de papillon. Commencez par apprendre le coup de pied de papillon, également connu sous le nom de coup de pied de dauphin. Ajoutez le coup en déplaçant les deux bras simultanément sur les épaules et en tirant fort dans l’eau tout en prenant l’air. Le coup de papillon est sans doute les mouvements coordonnés les plus difficiles en natation, nécessitant de la pratique pour atteindre une compétence de base.

Ressources recommandées

Veuillez consulter d’autres ressources en ligne pour obtenir des informations plus détaillées sur l’enseignement de la natation aux jeunes enfants. Un excellent programme gratuit est fourni par uSwim, d’Australie. Il y a plus d’informations gratuites sur l’enseignement de la natation sur swimator.

Swimkids, est une autre excellente ressource australienne pour apprendre aux enfants à nager. Swimming.org est un site britannique avec de très bonnes informations pour apprendre à nager en utilisant le cadre de la Fondation ASA. Et une entreprise française, Everybody Swim a une chaîne Youtube utile de vidéos de démonstration.

Avant d’apprendre à nager à vos enfants, téléchargez et lisez le manuel de la Croix-Rouge sur la natation et la sécurité aquatique.

Version imprimable de cet article: Plans de cours de natation du COLLÈGE de natation (.pdf)

Conclusion

Les cours de natation devraient faire partie de chaque saison estivale. Faites-en une priorité d’avoir au moins 8 à 12 semaines de cours de natation progressifs chaque année. Commencez tôt et poursuivez l’entraînement annuel de natation jusqu’à 10 ans, pour de meilleurs résultats.

Apprendre à nager aux enfants n’est pas facile, mais c’est important. Si vous avez une piscine dans la cour arrière, cela pourrait être la compétence la plus critique que votre enfant apprenne, pour sa propre sécurité autour de l’eau et sa propre tranquillité d’esprit.