Der P90X Lean Workout Schedule ist eine von drei verschiedenen Versionen von P90X, denen Sie folgen können. Das P90X-Programm insgesamt ist sehr ähnlich, aber es ist in drei verschiedene Zeitpläne unterteilt. Der erste und beliebteste ist der klassische Trainingsplan P90X. Der zweite, über den ich hier sprechen werde, ist der P90X Lean Workout Schedule und nicht zuletzt der P90X Doubles Workout Schedule. Wie oben erwähnt, ist die klassische Version die beliebteste und beinhaltet alle Workouts im P90X-Programm. Die Doppelversion ist ein fortgeschrittener Zeitplan, da Sie an einigen Tagen in der Woche zwei Workouts absolvieren müssen. Diese Version ist für jemanden, der schon sehr gut in Form ist oder ein bisschen mehr will. Aber in der klassischen Version müssen Sie vorsichtig sein, nicht zu übertreiben und möglicherweise verletzt werden. Jetzt ist der P90X Lean Workout-Zeitplan ein Cardio-basiertes und etwas weniger intensives Programm. Aber machen Sie keinen Fehler, dieses Programm ist das einzig Wahre und kein Spaziergang im Park. Ich habe den P90X Lean Trainingsplan ein wenig gemacht und es tritt mir immer noch in den Hintern, obwohl ich normalerweise der klassischen Version folge. Möglicherweise schwitzen Sie aufgrund der erhöhten Cardio-Tage sogar mehr im schlanken Zeitplan. Für diejenigen, die etwas mehr Cardio und etwas weniger Intensität suchen, ist dieser P90X Lean Workout-Zeitplan genau das Richtige für Sie!
Ist der P90X Lean Trainingsplan einfacher?
Nicht unbedingt! Im P90X Lean Workout-Zeitplan wird Ihr Körper wirklich getestet, was meiner Meinung nach einige der härtesten Workouts im P90X-Programm sind. Eine davon ist Core Synergistics. Dieses Ganzkörpertraining beinhaltet Cardio, Stretching und Widerstand, um die Kernmuskulatur zu stärken. Viele Leute sagen mir, dass Core Synergistics ihr Lieblingstraining im gesamten P90X-Programm ist, nur weil es den ganzen Körper trifft, während es wirklich an diesem Kern arbeitet. Indem Sie Ihren Kern stärken, können Sie Ihre Flexibilität, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern. Alles funktioniert durch Ihren Kern, so dass eine solide Grundlage der Schlüssel zu Ihrem Erfolg sein könnte. Ich liebe dieses Training und genieße es immer, es jedes Mal zu tun. Ich glaube also definitiv nicht, dass der P90X Lean Workout-Zeitplan einfacher ist, es ist nur ein anderer Ansatz für das P90X-Programm als Ganzes.
Der P90X Lean Trainingsplan aufgeschlüsselt!
Hier ist der P90X Lean Trainingsplan:
Wochen 1, 2 und 3
Tag 1 – Core Synergistics
Tag 2 – Cardio X
Tag 3 – Schultern und Arme, Ab Ripper X
Tag 4 – Yoga X
Tag 5 – Beine und Rücken, Ab Ripper X
Tag 6 – Kenpo X
Tag 7 – Ruhe oder X–Dehnung
Woche 4 (Erholungswoche)
Tag 1 – Yoga X
Tag 2 – Core Synergistics
Tag 3 – Kenpo X
Tag 4 – X–Dehnung
Tag 5 – Cardio X
Tag 6 – Yoga X
Tag 7 – Ruhe oder X Stretch
Phase Zwei – Wochen 5, 6 und 7
Jetzt für die Wochen 5, 6 und 7 ist der P90X Lean-Trainingsplan derselbe wie die Wochen 1, 2 und 3 mit EINER Ausnahme an Tag 3:
Tag 3 – Brust, Schultern & Trizeps, Ab Ripper X
Woche 8 (Erholungswoche)
Wieder wie Woche 4, mit EINER Ausnahme an Tag 5:
Tag 5 – Core Synergistics
Phase Drei – Wochen 9 und 11
Tag 1 – Brust und Rücken, Ab Ripper X
Tag 2 – Cardio X
Tag 3 – Schultern und Arme, Ab Ripper X
Tag 4 – Yoga X
Tag 5 – Core Synergistics
Tag 6 – Kenpo X
Tag 7 – Ruhe oder X Stretch
Wochen 10 und 12
Tag 1 – Brust, Schultern und Trizeps, Ab Ripper X
Tag 2 – Cardio X
Tag 3 – Rücken und Bizeps, Ab Ripper X
Tag 4 – Yoga X
Tag 5 – Kern Synergistik
Tag 6 – Kenpo X
Tag 7 – Ruhe oder X Stretch
Die letzte Woche (Woche 13)
Tag 1 – Yoga X
Tag 2 – Core Synergistik
Tag 3 – Kenpo X
Tag 4 – X Stretch
Tag 5 – Cardio X
Tag 6 – Yoga X
Tag 7 – Ruhe oder X Stretch
Wie Sie sehen können, sind einige Widerstandstage wie Schultern und Arme oder Brust, Schultern und Trizeps Teil dieses Programms, das der Schlüssel zu Ihrem Erfolg ist. Muskel verbrennt Fett und verbrennt mehr Kalorien im Laufe des Tages, wenn Sie in Ruhe sind. Das Hinzufügen einiger Widerstandstage erhöht also Ihre Ergebnisse. Für meine Frauen da draußen werden Sie nicht Bulk-up durch Gewichte heben! Versprochen! Wenn Sie diesen schlanken, zerrissenen Look wollen, müssen Sie die Gewichte heben! Sie können nicht nur mit Cardio-Stick!
Der Schlüssel zum Erfolg Im P90X Lean Trainingsplan!
Der wahre Schlüssel zu Ihrem Erfolg mit dem P90X Lean Trainingsplan oder einem beliebigen Trainingsprogramm ist Ihre Ernährung. Abs werden in der Küche gemacht und du bist was du isst! Hier kämpfen die Menschen am meisten. Sie trainieren sehr hart und essen am Ende des Tages ihre Ernährung weg. Das passiert mir und allzu häufig vor allem an den Wochenenden. Eine Möglichkeit, dies zu begrenzen, besteht darin, Shakeology zu trinken. Ich weiß, es ist die gesündeste Mahlzeit, die ich wahrscheinlich am Ende der Tage konsumieren werde, und es hält die Vermutung aus der Gleichung. Ich liebe diesen Mahlzeitenersatz wirklich! Aber Sie möchten sicherstellen, dass Sie den P90X-Ernährungsplan befolgen!
Probieren Sie den P90X Lean Trainingsplan aus!
Sie versuchen also herauszufinden, was der P90X-Trainingsplan tun soll. Alles, was ich sagen kann, ist, sich nicht von einer Lähmung der Analyse einholen zu lassen und nichts zu tun. Wenn Sie der Meinung sind, dass der P90X Lean Workout-Zeitplan genau das Richtige für Sie ist, dann machen Sie es!! Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich zu kontaktieren. Als Fitness- und Ernährungscoach bin ich hier, um zu helfen, wo immer ich kann. Ich hoffe, ich konnte Ihnen helfen, genau zu verstehen, was der P90X Lean Workout-Zeitplan ist! Jetzt ist es Zeit, es zu bringen!
Ihr Trainer,
DAVE
