P90Xリーンワークアウトスケジュールは、あなたが従うことができるP90Xの三つの異なるバージョンの一つです。 全体としてP90Xプログラム全体は非常に似ていますが、それは三つの異なるスケジュールに分解されます。 最初の、そして最も普及したP90Xの古典的な試しのスケジュールである。 私はここで話をするつもりです第二は、P90Xリーンワークアウトスケジュールであり、最後に重要なことを言い忘れましたが、P90Xはワークアウトスケジ 私は古典的なバージョンは、最も人気があり、P90Xプログラム内のすべてのトレーニングを伴い、上記のように。 ダブルスのバージョンは、それはあなたが週に数日二つのトレーニングをやっているので、従うべき高度なスケジュー このバージョンは、すでに非常に良い形であるか、もう少し望んでいる人のためのものです。 しかし、ダブルスのバージョンでは、無理をしないように注意する必要があり、おそらく怪我をする必要があります。 今度はP90Xの細い試しのスケジュールは基づいてより多くの心臓わずかにより少なく集中的なプログラムである。 しかし、このプログラムは本当の取引であり、公園では散歩ではない間違いをしないでください。 私はP90Xリーンワークアウトスケジュールを少し行っているし、それはまだ私は通常、古典的なバージョンに従っていても、私のお尻を蹴る。 増加された心臓日のために細いスケジュールの多くを発汗させるあなた自身を見つけるかもしれない。 このP90Xの細い試しのスケジュールよりもう少し心臓および少しより少ない強度を捜すそれらのためにあなたのためである!
P90Xの細い試しのスケジュールはより容易であるか。
必ずしもそうではありません！ P90Xの細い試しのスケジュールであなたの体は私が感じるもので偽りなくテストされる行っているP90Xプログラムの最も堅い試しのいくつか そのうちの一つは、コアシナジスティックスです。 この総ボディ試しは中心筋肉を増強するために心臓、伸張および抵抗を組み込む。 多くの人々は、コアシナジスティックスは、実際にそのコアに取り組んでいる間、それは体全体に当たるという理由だけで、全体のP90Xプログラムで自分の好きなワークアウトであることを私に教えてください。 あなたの中心のそれの井戸の助けの増強によってあなたの柔軟性、バランスおよび調整の改善。 すべてはあなたの中心を通って働く従って確かな基盤を持っていることはあなたの成功へキーであることができる。 私はこのワークアウトを愛し、常にそれを毎回やって楽しむ。 だから私は間違いなくP90Xリーンワークアウトスケジュールは、全体としてP90Xプログラムにそのちょうど別のアプローチが容易であるとは思
P90Xの細い試しのスケジュールは破壊した!
P90Xリーンワークアウトスケジュールはこちら:
週1、2、3
1日目–コアシナジスティックス
2日目–カーディオX
3日目–肩と腕、Abリッパー X
4日目–ヨガX
5日目–脚と背中、Abリッパー X
6日目–kenpo X
7日目–休息またはxストレッチ
週4（回復週）
1日目–ヨガX
2日目–コアシナジスティックス
3日目–Kenpo X
4日目–Xストレッチ
5–有酸素運動x
6日目–ヨガx
7日目–休息またはXストレッチ
フェーズ2週間
3日目–胸、肩&上腕三頭筋、Abリッパー X
8週目（回復週）
再び4週目と同じ、5日目に1つの例外を除いて:
5日目–コアシナジスティクス
フェーズ3–週9と11
1日目–胸と背中、Abリッパー X
2日目–心臓X
3日目–肩と腕、Abリッパー X
4日目–ヨガX
5日目–コアシナジスティックス
6日目–けんぽX
7日目–休息またはxストレッチ
週10および12
1日目–胸、肩、上腕三頭筋、Abリッパー X
2日目–有酸素運動X
3日目–上腕二頭筋、abリッパー x
4日目–ヨガX
5日目–コア 6042>
6日目–Kenpo X
7日目–休息またはXストレッチ
最終週（13週目）
1日目–ヨガX
2日目–コアシナジー
3日目–Kenpo X
4日目–Xストレッチ
5日目–カーディオX
6日目–ヨガx
7日目–休息またはXストレッチ
肩や腕や胸のようないくつかの抵抗の日を見ることができるよ 筋肉は脂肪を燃やし、残りにあるときより多くのカロリーを終日燃やす。 だから、いくつかの抵抗日に追加すると、あなたの結果が増加します。 そこに私の女性のために重量を持ち上げることによってバルクアップしません！ 約束する！ その細い裂かれた一見がほしいと思えば重量を持ち上げなければならない! あなただけの有酸素運動に固執することはできません！
P90Xの細い試しのスケジュールの成功へのキー!
P90Xの細い試しのスケジュールまたは試しプログラムのあなたの成功への本当のキーはあなたの栄養物である。 腹筋は台所で作られており、あなたはあなたが食べるものです！ これは、人々が最も苦労している場所です。 彼らは非常に懸命に試し、一日の終わりまでに彼らの食事療法を食べることを終える。 これは私に起こり、特に週末にはあまりにも頻繁に起こります。 私がこれを制限しようとする一つの方法は、Shakeologyを飲むことです。 私はおそらく日の終わりまでに消費する最も健康的な食事を知っており、推測は方程式から外れています。 私は本当にこの食事の交換が大好きです！ しかし、あなたはP90X栄養計画に従っていることを確認したいと思っています！
P90Xリーンワークアウトスケジュールを試してみてください！
だから、P90Xワークアウトスケジュールが何をすべきかを把握しようとしています。 私が言うことができるのは、分析の麻痺に巻き込まれず、何もしないことだけです。 P90Xの細い試しのスケジュールがあなたのためであることを感じればそれのために行きなさい!! 質問があれば私に連絡して自由に感じて下さい。 フィットネスと栄養コーチとして私はとにかく私ができるのを助けるためにここにいます。 私はあなたがP90Xリーンワークアウトスケジュールが何であるかを正確に理解するのを助けることができたことを願っています！ 今それを持って来るために、その時間！
あなたのコーチ、
デイヴ
