El masaje de tejido profundo es una forma popular y efectiva de disminuir el dolor y restaurar el movimiento en músculos y articulaciones estrechos. Si tiene dolor crónico, espasmos musculares, se está recuperando de una lesión o está lidiando con un esfuerzo de uso repetitivo, el masaje de tejido profundo puede ser su primera opción. El masajista utilizará movimientos lentos concentrados para aumentar el flujo sanguíneo, liberar áreas donde el músculo y la fascia pueden estar «pegados» entre sí y restaurar el tono muscular normal. Libres de restricciones y bien nutridos con oxígeno y nutrientes del mejor suministro de sangre, sus músculos pueden reanudar la actividad normal.
Hay docenas de técnicas diferentes que se consideran masaje de tejido profundo, incluida la liberación miofascial, la Técnica de Liberación Activa, la terapia neuromuscular y la terapia de punto desencadenante.
Se trata del» cómo», no del»dónde «
El masaje de tejido profundo involucra el músculo y la fascia a un nivel de intensidad que es diferente del masaje sueco tradicional, por lo que el término» profundo » se refiere a la técnica, no a la ubicación del músculo. El masajista quiere trabajar profundamente en el tejido para encontrar las áreas que necesitan atención. Los accidentes cerebrovasculares lentos y enfocados exploran el músculo, los tendones y la fascia, y permiten que el tejido se adapte a la presión.
Muchos masajistas describen el proceso como «escuchar» el músculo.
Si su terapeuta encuentra un área que necesita ser trabajada en el músculo o tendón en sí, utilizará petrisage o fricción para abrir el tejido, aumentar el flujo sanguíneo y eliminar los productos de desecho. La fascia también responderá a la presión y al movimiento suavizándose y estirándose; si hay áreas de adhesión entre la fascia y el músculo, el trabajo profundo ayudará a liberar estas áreas «atascadas». Muchos masajistas describen el proceso como «escuchar» el músculo.
La comunicación lo es todo
Recibir un masaje de tejido profundo no es el momento de confiar en su «¡ay!»expresión facial para comunicar incomodidad. Cuanto más honesto sea con sus comentarios, más efectivo será el masaje. El tejido profundo no es una técnica de «sin dolor, sin ganancia». Su terapeuta depende de sus comentarios para ajustar la profundidad y la presión para obtener el mejor resultado.
Muy poca presión y el tejido puede no responder; demasiada presión y el músculo pueden contraerse contra el dolor y ser más difíciles de comprometer para el terapeuta.
El factor emocional durante un masaje de tejido profundo
No es inusual que los clientes experimenten reacciones emocionales al trabajo de tejido profundo. La investigadora y neurofarmacóloga Candace Pert, Ph. D., escribió sobre este fenómeno en varios libros y artículos. Afirma que el masaje, la meditación y otras prácticas pueden causar la producción de productos químicos que desencadenan recuerdos y liberación emocional. Los masajistas están capacitados para estar presentes y no juzgar durante un episodio emocional y para mantener un espacio seguro para la reacción del cliente.
Más allá de la terapia de masaje
¿Es normal que una sesión de tejido profundo produzca moretones? Posiblemente. Dependiendo de si te moretones con facilidad, así como de tu salud general, tono muscular, dieta e incluso el uso reciente de aspirina antes de un masaje, pueden aparecer moretones. Esta es una de las principales razones para una comunicación completa y efectiva entre usted y su masajista durante el trabajo profundo.
Ya sea que detecte o no un moretón o dos después del masaje, el autocuidado es vital para apoyar el efecto continuo del masaje. Su masajista puede recomendar la aplicación de frío o hielo, remedios para moretones como Árnica o analgésicos tópicos de venta libre (como Gel de porcelana o bálsamo de Tigre). Descansar el área afectada por un corto período de tiempo también es útil para dar al tejido tiempo para recuperarse y recuperar la función.
Eliminar el dolor y restaurar el movimiento normal sin restricciones de los músculos y las articulaciones no suele ocurrir en un solo tratamiento.
Recuerde que se necesitó un largo período de uso excesivo de los músculos o una lesión grave para generar disfunción en los músculos y tendones. Eliminar el dolor y restaurar el movimiento normal sin restricciones de los músculos y las articulaciones no suele ocurrir en un solo tratamiento. Es posible que necesite varios masajes para obtener el alivio completo que está buscando. No dude en hablar con su masajista para que le aconseje sobre un plan de tratamiento que sea el mejor para usted.
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