Makea & Tangy Spread. Soseuta tuoretta kookosta limetin, ananasmehun ja tavallisen jogurtin kanssa, jotta saat levitettävän täytteen lempileivillesi tai muffineille.
Kookoshedelmädippi. Yhdistä vähärasvainen tavallinen jogurtti, sokeriton vaniljavanukkasekoitus, kookosuute ja puréoitu tuore tai murskattu kookos. Kasta kaikki lempihedelmäsi tähän makeaan dippiin.
makeutetut merenelävät. Kookos on herkullista, kun päällä lohi,tilapia, katkarapu, kampasimpukat, tai minkä tahansa kalan. Resepti: Thai Shrimp Mango Wrap
Piristä Aamupalaa. Päällystä suosikkimurosi tai kaurapuurosi
ananaksen ja kookospähkinän paloilla.
Easy Parfait. Kerros vähärasvainen granola, vähärasvainen vaniljajogurtti, kookos ja muut suosikkihedelmät nopea aamiainen tai jälkiruoka. Resepti: trooppisten hedelmien Parfait
laita salaatti päälle. Silputtu tai hienonnettu kookos sopii hyvin mihin tahansa hedelmäsalaattiin.
kokeile sitä litsi-Hedelmäsalaatissamme.
maistiainen saarista. Yhdistä sitrushedelmät, kuten ananakset, banaanit ja limetit tuoreeseen tai murskattuun kookokseen, vähärasvaiseen vaniljajogurttiin ja jääpaloihin makeaksi ja kirpeäksi herkuksi.
The Spoonful. Halkaise kookos ja nauti makeasta ja kermaisesta hedelmästä lusikalla!
Kermainen Kookos. Soseuta kookos ja käytä sitä lempi vähärasvaisen
jäätelön tai sorbetin täytteenä-Yummy!
Terveempi Pina Colada. Yhdistä tuore kookos, ananaspalat, kookosmaito, ananasmehu ja pieni määrä grenadiinia ja jäätä, jotta saat terveellisemmän version tästä perinteisestä suosikista.
See Videos About Coconuts
See Nutrition Information for Coconuts
Fruit & Veggie Database
Key nutritions in Fruits & Veggies
Dietary Guidelines for Americans
Fruit & Vegetable Recipe Search
