» Vos phrases soigneusement choisies n’auront aucun sens, « J’ai dit à mon client de présentation », si personne ne vous entend. »
Mon client à la voix douce se préparait à une présentation importante et nous faisions une répétition dans la grande salle de réunion où elle aurait lieu.
Je me suis assis près de l’avant. Je me suis assis près du dos. J’ai essayé d’imaginer des corps absorbant le son et le bruissement des papiers. Sa voix n’allait pas être assez forte sans amplification. Même si elle était confiante de pouvoir obtenir un microphone, nous avons également pratiqué comment elle pouvait projeter au cas où cela ne fonctionnerait pas.
Il y a cinq compétences clés sur lesquelles travailler pour mieux projeter votre voix:
- Soutien respiratoire
- Posture
- Contact visuel
- Énonciation
- Confiance
Soutien respiratoire. Le soutien respiratoire est la compétence la plus critique (et après avoir travaillé dessus, cela peut devenir une compétence inconsciente). Je dis souvent aux gens « parlez de votre nombril. »Votre soutien respiratoire provient de votre diaphragme, un énorme muscle en forme de dôme au bas de la cage thoracique. C’est la contraction de ce muscle qui permet à l’air de pénétrer dans vos poumons. Lorsque vous respirez, le diaphragme se contracte et la région de l’estomac se dilate. Trop de gens n’engagent pas complètement le diaphragme, ce qui non seulement réduit l’oxygène dans vos poumons, mais réduit également votre soutien respiratoire pour parler.
Augmentez votre conscience de votre soutien respiratoire à partir du diaphragme avec cet exercice simple:
- Allongez-vous, face vers le haut, les genoux légèrement pliés
- Placez vos mains sur le ventre
- Concentrez-vous sur la respiration de votre diaphragme, en sentant l’estomac monter et descendre
- Répétez 1-3 avec un livre sur le ventre
- Levez-vous et répétez 1-3
Ensuite, lorsque vous pratiquez votre discours, pratiquez la respiration et parlez « à partir de votre nombril », en sentant la poussée du diaphragme. Pendant une pause, respirez, puis parlez à l’expiration.
Si vous vous sentez parfois essoufflé pendant la conversation, vous ne prenez probablement pas de pauses assez longues pour permettre une respiration profonde et réconfortante.
Être en bonne condition physique et choisir un exercice qui nécessite une respiration profonde pour oxygéner votre corps vous aidera également à mieux projeter votre voix.
Posture. Votre respiration (et votre projection vocale) sera plus efficace avec une posture qui permet à votre diaphragme de se dilater complètement. Le plus gros problème de posture que je vois avec les haut-parleurs (et j’ai parfois moi-même) est l’intuition de l’épaule, où le haut du corps est légèrement affaissé vers l’avant. Une façon dont j’ai traité ce problème est d’appliquer ma « théorie des cordes » juste avant de parler, pendant que je suis debout. J’imagine que je suis une marionnette et qu’un maître de marionnettes invisible a des cordes attachées à la couronne de ma tête, de ma poitrine et de mes hanches. La ficelle sur ma tête soulève tout mon corps, faisant légèrement monter mon menton. La ficelle sur ma poitrine fait monter ma cage thoracique. Les cordes sur mes os de la hanche font avancer un peu mes hanches, engageant mes muscles centraux qui aident à pousser l’air vers le haut et vers l’extérieur.
Contact visuel. Lorsque vous parlez en tête-à-tête avec quelqu’un, vous ajustez naturellement votre volume. Vous observez le visage de la personne pour des expressions de compréhension et d’engagement. Malheureusement, certains orateurs n’établissent pas de contact visuel soutenu en tête-à-tête lorsqu’ils parlent avec un public. Ils regardent le public, mais ne voient vraiment personne. Regardez à tous, mais parlez à un. Assurez-vous également d’établir un contact visuel avec certaines personnes dans la toute dernière rangée.
Énonciation. Une partie du fait d’être entendu et compris est basée non seulement sur le volume, mais sur la clarté de votre parole. Soyez précis avec vos sons de consonnes. Croustillant. Bouge tes lèvres. Vous devrez peut-être ralentir un peu pour articuler clairement. Une excellente façon de pratiquer l’énonciation est de dire des virelangues. Pratiquez-en maintenant: Virelangues
Voici un dur: La sixième brebis du sixième Sheik malade est malade.
Confiance. Lorsque vous êtes nerveux, votre gorge peut se resserrer, rétrécissant le flux d’air. Et votre respiration peut devenir rapide et superficielle. Abordez votre discours avec confiance, une confiance née de la passion pour votre sujet et votre pratique! Visualisez votre voix, votre message atteignant les coins les plus reculés de la pièce, et au-delà!
