Smoothie de Rêve à l’Orange

Un smoothie de rêve orange frais, crémeux et épais qui est si délicieux et bourré de protéines!

Durée totale: 5 minutes

Un Smoothie à l’orange épais, crémeux et rafraîchissant est le petit-déjeuner sain parfait pour les matins bien occupés! Emballé avec des agrumes brillants, de la vanille chaude et beaucoup de protéines, c’est un petit-déjeuner propre sans produits laitiers qui a le goût d’une délicieuse gâterie!

Cet article est sponsorisé par Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk. Merci de soutenir les marques qui rendent possible La Maman chevronnée!

Hé, les gars! Si vous êtes un enfant des années 80 (comme moi), vous vous souvenez probablement des stands Orange Julius® au centre commercial où vous pouviez prendre un shake aromatisé à la crème d’orange en guise de friandise (et souvent prendre un hot-dog à accompagner)!

Eh bien, je suis ici aujourd’hui avec de bonnes nouvelles! J’ai réussi à recréer la boisson glacée classique sous la forme d’un smoothie à l’orange sain et riche en protéines, énergisant, satisfaisant et (oserais-je dire?) MIEUX que l’original!

Il y a quelques ingrédients très simples qui rendent ce shake protéiné sans produits laitiers si bon. J’utilise du jus d’orange fraîchement pressé pour la saveur et la douceur naturelle (en plus, n’oubliez pas le pouvoir de vitamine C que nous pouvons tous utiliser à cette période de l’année), ainsi que le zeste d’une orange pour une saveur d’orange plus forte.

La base riche et crémeuse du smoothie est ce lait d’amande Original Blue Diamond Almond Breeze Non sucré. C’est l’une de mes façons préférées de contrôler les calories sans sacrifier la texture ni le goût…parce que ce lait d’amande ne contient que 30 CALORIES PAR PORTION!! Génial, non?

Nourrissez votre corps Avec un Smoothie à l’orange

Des oranges fraîches et du lait d’amande crémeux font de ce Smoothie à l’orange une façon douce de nourrir votre corps et de vous alimenter tout au long de votre matinée. De plus, avec seulement environ 200 calories, c’est un excellent moyen de vous aider à respecter ces résolutions du Nouvel An!

Faire un Smoothie à l’orange

Dégustez un shake le matin avec un toast au beurre de cacahuète ou un muffin à grains entiers pour le petit déjeuner, sirotez un smoothie pendant l’après-midi pour un petit pick-me-up, ou même partagez-en un avec votre conjoint comme régal après le dîner. Peu importe quand vous vous adonnez, je sais que vous serez instantanément transporté aux jours d’été de votre enfance…en sirotant un shake rétro!

Ce smoothie est si facile à préparer, tout ce dont vous avez besoin est d’un mélangeur et en moins de 5 minutes, le petit-déjeuner est servi, c’est super rapide et c’est toujours le moment! Si vous voulez changer un peu les choses, pourquoi ne pas essayer d’ajouter…

• Fraises
• Framboises
• Banane
• Citron vert
• Clémentines

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Smoothie aux Protéines Orange Dream

Un smoothie de rêve orange frais, crémeux et épais qui est si délicieux et bourré de protéines!

Cours Petit déjeuner

Cuisine américaine

Mot-clé smoothie sans produits laitiers, smoothies à l’orange

Temps de préparation 5 minutes

Temps total 5 minutes

Portions 1 portion

Calories 218.3kcal

Auteur La Maman assaisonnée

Ingrédients

• 1 poudre de protéine de vanille scoop la marque que j’ai utilisée contient 100 calories par cuillère
• 1 cuillère à café de vanille
• ¾ tasse de Blue Diamond Almond Breeze Saveur originale d’amande non sucrée ou de vanille
• ¾ tasse de jus d’orange fraîchement pressé d’environ 2 oranges à gros nombril
• 1 cuillère à café de zeste d’orange
• 1-2 tasses de glace

Instructions

• Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger!

Nutrition

Serving: 1smoothie | Calories: 218.3kcal | Carbohydrates: 23.6g | Protein: 24.1g | Fat: 2.2g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated Fat: 1.2g | Cholesterol: 15mg | Sodium: 279.7mg | Potassium: 578.2mg | Fiber: 1.1g | Sugar: 16.2g | Vitamin A: 370IU | Vitamin C: 95.7mg | Calcium: 246mg | Iron: 0.4mg