13901megosztás
- Megosztás
- Tweet
- Pin13901
Southwest darált marhahús és édes burgonya serpenyőben egy 30 perces, egyszerű és finom recept az egész család szeretni fogja! Mindez egy serpenyőben készült, nagyszerűen működik az étkezés előkészítéséhez, és nagyon sok módja van annak kiszolgálására!
lefogadom, hogy egy kicsit meglepett, hogy egy darált marhahús recept a blogomban. Határozottan inkább csirke vagyok, pulyka, hal lány, de időnként vágyom a marhahúsra. A férjem viszont valószínűleg marhahúsból élne. Mondanom sem kell, hogy nagyon izgatott volt, amikor elkészítettem ezt a délnyugati darált marhahúst és édesburgonya serpenyőt.
ez egy egyszerű serpenyős vacsora, amelynek ízei vannak, amelyeket a legtöbb ember lemaradhat. Van fűszer a chili porból, sós a darált marhahúsból és egy kis édesség, hogy kiegyenlítse az édesburgonyából. Ez a serpenyős étkezés elkészítése körülbelül 30 percet vesz igénybe, és sokféle módon lehet kiszolgálni, amit alább megosztottam.
- Hozzávalók szükséges, hogy Southwest darált marhahús és édes burgonya serpenyőben
- Hogyan készítsünk délnyugati darált marhahúst és édesburgonya serpenyőt
- hogyan szolgáljuk fel a délnyugati darált marhahúst és az édesburgonya serpenyőt
- Meg tudom csinálni idő előtt?
- Lefagyaszthatom a délnyugati darált marhahúst és az édesburgonya serpenyőt?
- összetevők
- utasítás
- táplálkozási információk:
- több Southwest ihlette receptek
Hozzávalók szükséges, hogy Southwest darált marhahús és édes burgonya serpenyőben
- sárga hagyma
- fokhagyma
- darált marhahús, én inkább fű táplált 90/10%
- chili por és őrölt kömény
- édes burgonya
- tűz pörkölt paradicsom
- kockára vágott zöld chili
- cheddar, Colby jack vagy bors jack sajt
Hogyan készítsünk délnyugati darált marhahúst és édesburgonya serpenyőt
hogy elkészítsük ezt a serpenyő receptet, kezdjük azzal, hogy hozzáadjuk a darált marhahúst és a kockára vágott hagymát egy nagy serpenyőbe egy kis olívaolajjal. Fakanállal morzsolja össze a marhahúst. Amikor a marhahús majdnem szakács keresztül adjuk hozzá a fokhagymát, chili por és őrölt kömény. Szakács mindent egy percig, majd öntsük ki egy tányérra.
törölje ki a serpenyőt, és adja hozzá a kockára vágott édesburgonyát, tűzön sült paradicsomot, zöld chilit, vizet, több chiliport és köményt. Keverjük össze mindent, fedjük le fedővel, hagyjuk párolni körülbelül 20 percig, vagy amíg az édesburgonya megpuhul. Adjuk hozzá a darált marhahús keveréket az édesburgonyához, és keverjük össze mindent. Töltsük fel apróra vágott sajttal, fedjük le pár percig, hogy a sajt megolvadjon. Díszítsük korianderrel, és tálaljuk szelet avokádóval, ha szeretné.
hogyan szolgáljuk fel a délnyugati darált marhahúst és az édesburgonya serpenyőt
rizs – tálaljuk fehér vagy barna rizs tetején. Az extra íz érdekében próbálja ki koriander lime rizzsel.
karfiol rizs-alacsonyabb szénhidráttartalmú lehetőség esetén próbálja ki a karfiol rizst. Az enyémet sóval, borssal és egy kis fokhagymaporral fűszerezem. Te is csinálhatszálamos tört karfiol.
Quinoa-Quinoa egy másik nagy lehetőség, ha azt szeretnénk, valami más, mint a rizs. Az én tippeket, hogyan kell szakács tökéletes quinoa nézd meg olvassa el ezt a bejegyzést a nap szárított paradicsom quinoa saláta. A darált marhahús és az édesburgonya serpenyő is nagyszerű lenne ezzel a Mexikói quinoa salátával, mézes lime vinaigrette oldalán.
ahogy van – mivel ez a serpenyő recept mind fehérjét, mind szénhidrátot tartalmaz, valójában elég kielégítő önmagában szolgálni.
Taco – használja taco vagy burrito töltelékként. Tetejére korianderrel, avokádó darabokkal, sőt néhány pácolt lilahagymával is finom lenne!
Meg tudom csinálni idő előtt?
abszolút! Ez a recept nemcsak az elkészítés napján ízléses, hanem a maradék is néhány napig finom. Ez egy nagyszerű lehetőség, ha ételt készít.
Lefagyaszthatom a délnyugati darált marhahúst és az édesburgonya serpenyőt?
Igen. Miután minden szakács, hagyja teljesen kihűlni. Azt javaslom, hogy hagyja ki a sajtot a tetején, és várja meg, amíg meg akarja enni, hogy hozzáadja. Miután lehűlt, tegye egy fagyasztóba biztonságos tartályba, és legfeljebb két hónapig fagyassza le.
összetevők
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/2 csésze kockára vágott hagyma
- 1 font sovány darált marhahús
- 5 teáskanál chili por, osztva
- 2 teáskanál őrölt kömény
- kóser só és friss őrölt fekete bors ízlés szerint
- 1 teáskanál reszelt fokhagyma
- 2 csésze hámozott és kockára vágott édesburgonya
- 14.5 uncia tűz pörkölt kockára vágott paradicsom
- 4 uncia konzerv kockára vágott zöld chili
- 1/4 csésze víz
- 1/2 csésze aprított cheddar sajt
- koriander körettel (opcionális)
utasítás
- melegítsük fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes magas hőn. Adjuk hozzá a darált marhahúst és a kockára vágott hagymát, és egy fakanállal morzsoljuk össze a marhahúst. Adjunk hozzá 1 evőkanál chili por, 1 teáskanál kömény, és sózzuk, borsozzuk. Amikor a marhahús majdnem szakács keresztül adjuk hozzá a fokhagymát, és szakács egy percig. Öntsük ki egy tányérra és töröljük ki a serpenyőt.
- adjuk hozzá a kockára vágott édesburgonyát, tűzön sült paradicsomot, zöld chilit, vizet, 2 teáskanál chiliport, 1 teáskanál köményt, sót és borsot a serpenyőbe. Keverjük össze mindent, és fedjük le a fedelet. 20 percig pároljuk, vagy amíg az édesburgonya megpuhul.
- adjuk hozzá a darált marhahús keveréket az édesburgonyához, és keverjük össze mindent. Tetejére aprított sajtot, majd fedjük le a fedéllel még egy percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad. Tetején apróra vágott korianderrel tálaljuk.
táplálkozási információk:
hozam: 4serving Méret: 1
adagonként: kalória: 486összes zsír: 23gtelített zsír: 9gTrans zsír: 1 telítetlen zsír: 11gkoleszterin: 115mgnátrium: 431mgszénhidrátok: 31gfiber: 7gcukor: 11gfehérje: 40g
több Southwest ihlette receptek
Southwest pulyka, zöldség és rizs serpenyőben
Southwest pulyka és tojás reggeli serpenyőben
Délnyugati Spagetti Tök Rakott
