南西牛挽き肉とサツマイモのフライパン

南西牛挽き肉とサツマイモのフライパンは、家族全員が愛する30分、簡単でおいしいレシピです！ それはすべて一つの鍋で作られている、食事の準備のための素晴らしい作品とそれを提供するので、多くの方法があります！

私のブログで牛ひき肉のレシピを見て少し驚いたでしょう。 私は間違いなく鶏肉、七面鳥、魚の女の子の多くですが、たまには私は牛肉の渇望を得る。 一方、私の夫はおそらく牛肉のオフに住んでいるだろう。 私はこの南西ひき肉とサツマイモのフライパンを作ったとき、彼は非常に興奮していたことは言うまでもありません。

これは、ほとんどの人が後ろに得ることができる味を持っている簡単なワンパンディナーです。 あなたは唐辛子の粉からスパイスを持っています,ひき肉から香ばしいとサツマイモからそれをバランスさせるために少し甘さ. このフライパンの食事は作るために約30分かかり、私は以下で共有してきたそれを提供するための多くの方法があります。

南西牛挽肉とサツマイモのフライパンを作るために必要な成分

• 黄タマネギ
• ニンニク
• 牛挽肉、私は90/10％を与えた草を好む
• 唐辛子粉とクミン
• サツマイモ
• 火のローストトマト
• さいの目に切ったグリーンチャイル
• チェダー、コルビージャックまたはペッパージャックチーズ

南西牛挽き肉とサツマイモのフライパンの作り方

このフライパンのレシピを作るには、オリーブオイルを少し加えて大きなフライパンに牛挽き肉とさいの目に切ったタマネギを加えることから始めます。 牛肉を崩すために木製のスプーンを使用してください。 牛肉がほぼ調理されたら、ニンニク、チリパウダー、グラインドクミンを加えます。 別の分のためにすべてを調理し、プレートの上にそれを注ぎます。

フライパンを拭き取り、さいの目に切ったサツマイモ、ローストトマト、緑のチリ、水、より多くのチリパウダー、クミンを加えます。 一緒にすべてをかき混ぜ、蓋で覆い、約20分間、またはサツマイモが柔らかくなるまで煮る。 牛ひき肉の混合物をサツマイモと一緒に加え、すべてを一緒にかき混ぜる。 細断されたチーズでそれを上にし、チーズが溶けるように数分間蓋で覆う。 コリアンダーを飾り、あなたがしたい場合は、アボカドのスライスを添えて。

南西牛挽肉とサツマイモのフライパンの提供方法

米–白または玄米の上に提供します。 余分な味のためにコリアンダーライムライスでそれを試してみてくださ

カリフラワーライス–低炭水化物オプションのためにカリフラワーライスを試してみてください。 私は塩、コショウと少しガーリックパウダーで私を味付けします。 また、マッシュポテトカリフラワーをdocreamyすることができます。

キノア–キノアは、米以外のものが必要な場合は別の素晴らしいオプションです。 完璧なキノアチェックアウトを調理する方法についての私のヒントについては、太陽乾燥トマトキノアサラダのためにこの記事を参照してく 牛ひき肉とサツマイモのフライパンはまた、側に蜂蜜ライムビネグレットとこのメキシコのキノアサラダと素晴らしい行くだろう.

そのまま–このスキレットレシピにはタンパク質と炭水化物の両方が含まれているので、実際にはそれ自身で提供するのは非常に満足です。

タコス–タコスやブリトーの詰め物として使用してください。 コリアンダー、アボカドの塊、さらにはいくつかの漬け赤玉ねぎでそれをトップにおいしいだろう！

事前に作ってもいいですか？

絶対に！ このレシピは、あなたがそれを作る日に素晴らしい味だけでなく、残りは数日後においしいです。 あなたの食事の準備なら、それは素晴らしい選択肢です。

南西牛挽肉とサツマイモのフライパンを凍らせることはできますか？

はい。 すべてが調理された後、それは完全に冷却しましょう。 私は上にチーズをスキップし、あなたがそれを追加するためにそれを食べることを計画するまで待っていることをお勧めします。 それが冷却されたらフリーザーの安全な容器に移し、二ヶ月まで凍らせて下さい。

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