(Utolsó frissítés: Június 2, 2020)
ha kíváncsi arra, hogy többet megtudjon arról, hogy Drew Carey mennyit fogyott, akkor Jó helyre jöttél.
ebben az útmutatóban közelebbről megvizsgáljuk azokat a módszereket és technikákat, amelyekre Drew Carey támaszkodott annak érdekében, hogy viszonylag rövid idő alatt jelentős mennyiségű súlyt veszítsen.
ezt szem előtt tartva vizsgáljuk meg részletesebben a témát.
ki az A Drew Carey?
először is, Drew Carey népszerű amerikai színész és komikus, aki talán leginkább gameshow-műsorvezetőként ismert, különösen a The Drew Carey Show-ban és a Whose Line Is It Anyway című improvizációs műsorban.
ráadásul 2007 óta a The Price Is Right házigazdája.
a fogyás története
bár a legtöbb TV-tulajdonos valószínűleg jól ismeri Drew Carey-t, kevesen fognak tudni a jelentős súlycsökkenési eredményeiről, és sok éven át meglehetősen titokban tartotta azokat a módszereket és technikákat, amelyeket a siker eléréséhez használtak.
az évek során több interjúban mégis úgy döntött, hogy bevallja, hogyan sikerült sokat lefogynia, ezért tudjunk meg többet arról, hogyan csináltuk.
a töréspont
először is, Drew Carey kezdetben körülbelül 262 fontot nyomott, és miután elege lett a túlsúlyból, úgy döntött, hogy 90 fontot veszít.
az átalakulás megkezdődik
a 262 font súlya mellett Drew-nak 44-es derékmérete is volt, de az év végére sikerült ezt a számot 34-es méretre csökkentenie, és ennek megfelelő súlya nagyjából 170 font volt.
valóban nagyon lenyűgöző eredmény!
hogyan csinálta
természetesen sokan megdöbbentek, hogy viszonylag rövid idő alatt ilyen átalakulást tapasztaltak, és amikor megkérdezték, mi a titka, bevallotta, hogy az egészségesebb étrend és a rendszeres testmozgás iránti elkötelezettsége 12 hónap alatt volt az egyetlen igazi titok, ami működött neki.
ezen felül nagyszerűen alkalmazta az alacsony szénhidráttartalmú étrend stratégiáját, amely gyakorlatilag az összes tésztát és kenyeret kivágta, amelyeket rendszeresen élvezett.
ezenkívül gondoskodott arról, hogy az összes szódaitalt, például a Coca-Colát egészséges víz alternatívával helyettesítse.
trükkök a motiváltság megőrzéséhez
- “semmi sem olyan jó, mint a sovány.”
talán az egyik legnehezebb szempontok replikáló ez a fajta siker megtalálása a motiváció, hogy ragaszkodni a fogyás céljait a hosszú távú, különösen akkor, ha igazán vágy néhány ízletes tészta vacsorára, vagy talán egy finom üdítőital után egy kemény edzés.
de az egyik legokosabb trükk, amellyel Drew motiválta magát, az volt, hogy emlékezett egy kifejezésre, amelyet Kate Moss-tól tanult, nevezetesen: ‘semmi sem ízlik olyan jól, mint sovány érzi’.
ezzel a motiváló idézettel felfegyverkezve sikerült elég hosszú ideig elnyomnia a sóvárgást, hogy jelentős mennyiségű súlyt veszítsen.
Cheat ételek “OK”
érdekes módon Drew Carey mindig biztosan rámutat arra, hogy nem mindig tartotta be a tervezett étrendjét 24/7, és még mindig megengedte magának, hogy alkalmanként élvezze az alkalmi csalást.
de az a taktika, hogy egy adott ‘csaló napot’ tart, biztos győzelem volt számára, és gyakran készített egy listát azokról a dolgokról, amelyeket élvezni akart a csalás napján, ami megkönnyítette, hogy ma lemondjon ezekről az ízletes finomságokról, és inkább élvezze őket a kijelölt csaló napon.
ébresztés: korábbi súlycsökkentési kísérletek
azt is érdemes megjegyezni, hogy Drew Carey korábban, még 2001-ben megpróbált lefogyni, miután szokatlan mellkasi fájdalmakkal kórházba küldték.
a kórházi látogatás során kiderült, hogy eltömődött artériái vannak, és angioplasztikai műtétre volt szüksége, hogy jó egészségben tartsa.
minden bizonnyal igaz, hogy az ilyen egészségügyi félelmek hosszú utat tehetnek arra, hogy motiválják valakit, hogy ragaszkodjon a súlycsökkentési céljaihoz, még akkor is, ha a múltban küzdöttek, és ez minden bizonnyal segített neki a szükséges motivációt, hogy fenntartsa az új étrendjét és edzéstervét.
gyakorlat segített is
Továbbá, amikor ő volt a fogyás után válik a fogadó az ár jobb, dolgozott egy személyi edző, hogy növelje a testmozgás gyakorisága, amíg ő dolgozott ki a hét hat napján.
az általa végzett gyakorlat többnyire gyaloglásból és futásból állt, és arra törekedett, hogy legalább 2-3 napig 45 perces intenzív kardiót végezzen egy héten, miközben 10K futást végzett.
hogyan lehet hasonló eredményeket elérni
szeretne sok súlyt veszíteni, mint Drew? Természetesen követhet egy nagyon hasonló tervet, amelyet használt, csak néhány alap elvégzésével:
- tiszta étkezés
- gyakorlatozás
- teljesítmény Bármilyen kudarcon keresztül
de ezt gyakran nehezebb végrehajtani, mint gondolnád. Ha valaki, mint én, aki küzdött a súlyával, akkor szükség lehet egy kis extra segítségre az út mentén, és ez rendben van.
ha olyan étrendet vagy programot keres, amely segíthet előnyt nyújtani, azt javaslom, hogy nézze meg az új Weight Watchers digitális programot (nézze meg itt a véleményemet), néhány egyszerű okból:
- bebizonyosodott, hogy működik
- könnyű követni
- szuper megfizethető
természetesen ez csak egy ötlet, ha diétákat keres, hogy megpróbálja, és ez nem lesz a vége, és mindenki számára mindenki számára, de más hírességek, köztük Oprah, nagyon jó sikert értek el.
mindenesetre csak egy kis gondolat.
záró gondolatok
a nap végén Drew sikerének nagy része abból a motivációból származott, amelyet meg tudott idézni.
amikor felfedezte, hogy további súlya növeli a cukorbetegség kockázatát, és azzal a ténnyel együtt, hogy apja szívrohamban halt meg, miközben 40-es éveiben volt, Drew megtalálta a motivációt, hogy elkötelezze magát az év elején kitűzött súlycsökkentési célok elérése érdekében.
összességében egyértelmű, hogy Drew Carey súlycsökkentő története nagyon inspiráló, és minden bizonnyal lehetséges, hogy egy elszánt személy megismételje sikerét, ha kipróbálja ezeket a módszereket.
