La fibromialgia causa dolore muscolare rendendo difficile dormire che poi ciclicamente crea dolore esacerbato causando mancanza di sonno. Una volta che i sintomi possono essere identificati e controllati con maggiore successo, il sonno migliora mentre il dolore diminuisce.
Il trucco è trovare il giusto equilibrio per migliorare entrambi con un medico.
“La fibromialgia è un disturbo caratterizzato da dolore muscoloscheletrico diffuso accompagnato da problemi di affaticamento, sonno, memoria e umore. I ricercatori ritengono che la fibromialgia amplifichi le sensazioni dolorose influenzando il modo in cui il cervello elabora i segnali di dolore.”
Molte persone che hanno la sindrome di fibromialgia (FMS) hanno anche mal di testa da tensione, disturbi dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM), ansia e depressione. Sfortunatamente, non c’è una pallottola magica per curare la fibromialgia, ma può interferire a lungo termine con la tua capacità di funzionare a casa o al lavoro.
Ogni sintomo provoca notti senza riposo aumentando i sintomi.
FMS colpisce più di 5 milioni di persone negli Stati Uniti. Circa l ‘ 80-90% delle persone colpite sono donne principalmente tra i 35 ei 55 anni.
Rheumatology International ha pubblicato uno studio nel 2015 su obesità, sonnolenza e fibromialgia nelle donne. I risultati dello studio hanno dimostrato che la sonnolenza nelle donne con FMS era a più alto rischio di obesità ed erano statisticamente più prevalenti con le donne assonnate. I sintomi includono:
- fatica
- disturbi del sonno
- dormire per lunghi periodi di tempo senza sentirsi riposato
- mal di testa
- depressione
- ansia
- l’incapacità di concentrarsi o di difficoltà a prestare attenzione
- o di dolore sordo nella parte inferiore dell’addome
la Fibromialgia è spesso associato con aree di tenerezza, che sono chiamati “punti trigger” o tender points. Secondo Healthline, ” il dolore causato da questi punti trigger può anche essere descritto come un dolore sordo consistente che colpisce molte aree del tuo corpo.”Il dolore costante per tre mesi senza altre diagnosi può portare un medico a credere che sia FMS.
I sintomi possono essere il risultato di cervello e nervi che interpretano o reagiscono in modo eccessivo ai normali segnali di dolore. Ciò può essere dovuto a uno squilibrio chimico nel cervello.
Una buona alimentazione può essere un ostacolo nelle persone con FMS che sperimentano una mancanza di appetito o la gravità dei sintomi che provoca dolore per muoversi e cucinare pasti ben bilanciati. L’acquisto di cibo online per la consegna di generi alimentari o rapido pick up o chiedere un servizio locale per preparare i pasti può curva il problema quando il dolore fisico ostacola le vostre abilità. Fast food o pizza consegna non sarebbe coerente scelte sane in modo da assicurarsi che soddisfano il piano di salute prescritto dal medico.
Stimolanti come MSG, coloranti alimentari artificiali, sciroppo di mais, fruttosio, saccarina e dolcificanti possono anche innescare notti irrequiete o occorrenze di fibromialgia. Tagliare questi alimenti dalla vostra dieta può ridurre l’ansia o sbalzi d’umore comuni con i pazienti con fibromialgia che soffrono di depressione. 
Una grande quantità di pazienti affetti da FMS presenta anche sensibilità alimentari o allergie alimentari. Visitando il medico di base o allergologo, i test possono aiutare a prevenire reazioni negative come bruciore di stomaco, gas, nausea, diarrea, stitichezza, dolore muscolare e affaticamento.
Chi soffre di allergie con FMS comprende comunemente uova, soia, grano, latticini e mais. Gli alimenti a cui prestare attenzione per sminuire i sintomi includono cibi piccanti, broccoli, cavoli, noci, frutta, pomodori, cipolle o patate. Mantenere un diario alimentare consente al paziente di iniziare ad eliminare gli alimenti corretti.
La National Sleep Foundation riferisce che gli scienziati hanno recentemente esaminato se il dolore cronico nella FMS causa depressione o se la depressione può svolgere un ruolo nella percezione del dolore da parte delle persone.
In uno studio, i ricercatori dell’Università del Michigan e dell’Università di Colonia in Germania hanno condotto uno studio che ha cercato di rivelare perché i sintomi FMS della depressione sono talvolta associati ad una maggiore sensibilità al dolore. Nel tentativo di determinare se i farmaci antidepressivi potrebbero alleviare la sensibilità, hanno scoperto che non c’era alcun impatto sul dolore FMS. Pertanto, i sintomi della depressione devono essere trattati separatamente dalla diagnosi FMS.
Anche se i trattamenti sono scarse senza un farmaco approvato dalla FDA, il seguente può essere raccomandato ad un paziente:
- terapia fisica
- agopuntura
- meditazione
- yoga
- regolare esercizio fisico
- di ottenere abbastanza sonno durante la notte
- la terapia di massaggio
- equilibrato dieta sana
Coloro che sono obesi con FMS e russare o avere problemi di sonno può avere apnea del sonno che colpisce non solo il sonno, ma in generale FMS gestione del dolore.
Se ritieni di soffrire di FMS e di avere problemi legati al sonno, discuti i tuoi sintomi con il tuo fornitore di cure primarie o contatta una clinica del sonno per uno studio sul sonno.
Presso l’Alaska Sleep Clinic, aiutiamo a diagnosticare e trattare centinaia di Alaskans ogni anno con disturbi del sonno. Regolare, sonno di qualità è uno degli aspetti più importanti di condurre una vita sana e felice.
Avere un disturbo del sonno non trattato come l’insonnia, la sindrome delle gambe senza riposo o l’apnea del sonno non solo può ostacolare la qualità della vita quotidiana, ma può peggiorare il dolore FMS nel tempo.
Se vivi in Alaska e vuoi ricevere una valutazione gratuita del sonno da uno dei nostri educatori del sonno certificati, fai clic sul link qui sotto e vai a dormire riposato per tutta la notte.
