8あなたが強調し、あなたの人生を再評価するためにタイムアウトを必要としている兆候

私たちは、私たちのスマートフォンのタッチで必要なすべての情報を持っています,私たちは健康的な食事が何であるかを知っています,定期的な運動,健康的な関係などが重要であること. 私達は私達がラインで必要とするが、私達の時間はこれのために犠牲にされたほとんど何でも見つけることができるか。

1.睡眠が働いていない。 あなたは定期的にストレスを感じ、夜に疲れて圧倒されて寝るのですか。 私は長い一日の後に疲れているという意味ではありません。 あなたが疲れてから目を覚ますことを超えているときに恐怖の中で目を覚まし続ける不安の種類は、まだ疲れを感じています。

2. 混乱。 あなたはそれがあなたの関係、あなたの仕事、家族、あなたが住んでいるか、問題である財政と時間のちょうど明白な欠如であれば、問題が何であるか

3. 自信。 あなたの自信が低下し、あなたが若い頃にあなたが夢見てきた人生を生きることができるすべての希望を持っています–消えましたか？ ►あなたはそれを台無しにしたり、感情的な爆発を持っている場合に備えて、あなたの周りの人々との問題に対処することを恐れていますか？

4. 砂の中に頭。 あなた自身をあなたの銀行残高、負債または郵便を無視して見つけているか。 あなたの関係の実質問題を無視して、あなたが必死に注意を必要とすることを知っている区域について考えるか、または処置をとることを避け

5. メッサーシュミット あなたの車、家、洗濯、職場、毛、食事療法、適性ルーチン、ワードローブはいつもよりmessier見るか。 これは、それがそうでないかもしれないときに混乱しているように他のすべてを感じさせますか？

6. 習慣。 あなたの悪い習慣が増加している、おそらくあなたは心配をブロックするために飲み物を持っています。 あなた自身を食べるか、または全然食べない慰めを見つけるかもしれないか。 あなた自身がソーシャルメディア、t.v、あなたがしたいよりもコンピュータゲームにゾーニングを見つけますか？

7. 罪悪感 時には、友人や家族でスナップし、その後自分自身について悪い感じすることがあります。 あなたが何か楽しいことをしたり、自分自身のためにするとき、あなたが代わりにやっているべきすべてのことを心配し、瞬間を楽しむのではなく、不安と心配を感じることができますか？

8. 痛み。 あなたは頭痛の肩、背中と首の痛みの多くを持っている見つけますか？ あなたがするために使用されていなかったときにバグや風邪を拾う傾向がありますか？ それらのniggley痛みおよび苦痛はより頻繁であるか。

これらの点のいずれかがあなたに共鳴していますか？ 他の人よりもいくつかのより多くの？ あなたの人生はいくつかのTLCを必要としていることを認識するためによくやった！. 物事が今良くないことを知ることは、それについて何かをするための最初のステップです。 あなたが実際に今必要なのは、あなたの人生の運転席に戻ってコントロールを得ることです。►あなたはストレスを軽減し、より多くの楽しみを持っているし、代わりに過負荷にされているのあなたの最寄りと最愛のとより多くの存在であるこ

しかし、いつ、どのように私はそれについて何かをすることができますか？ -私はあなたが尋ねるのを聞く！

私はあなたが最初に優先順位を付けるために何を始めるためにペンと紙で今できる練習を持っています。 ページの左側にリストを作成します：-幸福、財政、キャリア、関係、健康、意味&目的。 右側には、今日のあなたの人生を考えて1から10までのスケールで各領域を獲得します。 それらに思考を与えるのに時間をかけなさい。

下の得点エリアは、あなたが彼らといくつかの助けが必要な場合があることを示しています。 人々について考えることができればそれらの区域の助けを頼むには十分に確信している感じるかもしれない区域の横の彼らの名前を書きなさい。 次に一人を選び、あなたが現時点で苦労していることを伝え、彼らがチャットに追いつくことができるかどうかを尋ねて、圧力を緩和するためにいく チャンスは、この人はすでにあなたがあまりにも多くをジャグリングしているし、いくつかの助けを提供するために喜んでいることを知っています。 あなたに尋ねたのが彼らだったかどうか想像してみてくださ

日記をつけている場合は、来週の日時を選択してスペースを持って”私”と入力してください。 この時間では、本当に一人でリラックスした何かをすることにコミットしようとしています。 このような長いお風呂に浸しているように、歩いて、瞑想–これまであなたのために働くもの。 この時間の間にあなたが制御を有しないし、それらがあるようにしなさいあなたの生命の状況、状態および区域をあなた自身に思い出させなさい。 あなたが影響を与え、約何かをし、幾つかの行為ポイントを選ぶことができる区域に集中しなさい。 あなたが作ることができる肯定的なステップを選んだらそれらを書き、あなたがに最も近い人々と共有しなさい。

あなたのストレスに対処したいという知識と欲求があれば、あなたがこれに対処しようとしていることを近くの人々と共有することは、彼らにあな あなたの不安を入れて、過去に心配し、熱意と目的の真の感覚で一日に目を覚ます準備ができている場合は、何を失うことになっていますか？ あなたが今近くに誰かを持っている場合は、行くと、あなたが計画しているものを教えてください。 ▼今すぐ行動！ 別の日、週、月、年、スリップさせてはいけない。

あなたのG.P、主任、友人、家族に話している生命コーチを考慮しなさい。 私は上記の兆候のすべての8を無視した後、私はどん底にされていることを知っていると私はすぐに助けを求めていた願っています！

あなたは良い仕事をしていることを覚えておいてください！ 明らかに物事が一人で直面するにはあまりにも困難である場合は、医療や専門家の助けを求めてくださ

https://www.samaritans.org/how-we-can-help-you/contact-us あなたの体とあなたの心に耳を傾け、何かが制御不能に螺旋状にさせてはいけません。