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泳ぐ方法を学ぶことは、水の安全性の利益のためだけでなく、人生の最も貴重なスキルの一つです。 あなたが子供に泳ぐ方法を教えるとき、それはレクリエーションとフィットネスの最も楽しい形態の一つへの扉を開きます。

水上スキー、スキューバダイビングやシュノーケリング、川のラフティングやチューブ、サーフィンや海で遊ぶ、または競争力のある水泳チームに参加することを学 ボートや釣り、そして一般的に水の周りにいるだけです。

泳ぐことを学ぶことは、ライフスタイルの機会を提供しますが、それはまた、子供の命を救うことができます。 水の恐怖で育ったレクリエーションの選択肢を制限し、おそらく水のより深い恐怖症に現れる可能性があります。

CDCによると、米国では毎日、平均2人の子供が溺死し、別の10人が溺死に近い事件で病院に入院しています。 溺死は、1-4歳の子供の事故死の主要な原因であり、1-14歳の子供の死亡の第二の主要な原因です。

溺死は恐ろしい悲劇ですが、ほとんどの場合、回避可能な悲劇です。 オリンピックの水泳選手カレン・ジョーンズの言葉では、「溺死は予防可能である;2つの言葉–水泳のレッスン」。 但し、5歳以下の小さい子供のために、完全な実力はまずないし、4味方された塀、プール警報および安全カバーを含むプールのまわりで保護の層と、補われる

子供に水泳を教えることは、最も重要な親の責任の一つであり、通りを渡る前に両方の方法を見るように子供に教えることと同じくらい重要です。 2010年の時点で、15のヨーロッパ諸国は、NYタイムズによって報告されたように、水泳のレッスンを学校のカリキュラムの義務的な部分にしていました。 しかし、米国ではそうではありません–泳ぐことを学ぶことはオプションです。

あなたがこの記事を読んでいるので、あなたはすでに子供たちに泳ぐ方法を教えることにコミットしていると仮定しましょう。 またInTheSwimのこの記事を読んで、従っておそらくあなたの子供を教えることの重要性そして緊急を泳ぐ方法を高める裏庭のプールを有すると仮定される

この記事は、子供たちに自分のプールで泳ぐ方法を教えたい親のために書かれています。 私たちはまた、この記事の結論に記載されている私たちの推奨リソースを訪問することにより、子供たちに水泳を教える方法についての詳細を研究

スイムレッスンプランニング&準備

子供たちに泳ぐ方法を教えるには、まずプールであるいくつかの楽器だけが必要です。 泳ぐ方法をあなたの子供を教えることはグループのより多くの楽しみであることができる。 あなたの年次/季節の水泳のレッスンの計画を作ると同時に、結合することを好むかもしれない他の親に単語を広げなさい。

スイム学生向け:

1. 水着… 毎年彼らの新しい水着のために買い物をして、水着を着用せずに水泳に行くことは決してないように指示してください。 服や靴の中で泳ぐことは危険であることを教えてください。
2. 日焼け止め。 プールまたはプールのデッキにある間、皮を保護して下さい。 タイトフィットスイムシャツや大きな帽子もあまりにも多くの太陽から皮膚を保護するために使用することができます。
3. 使用のために簡単な打撃を学ぶときと練習を蹴るために、泡のkickboardは水泳のレッスンの間に多数の方法で（膨脹可能ではない）使用することができる。
4. それらのためにまだ訓練されるpotty、規則的なおむつに身に着けられている水泳のおむつ。
5. 健康。 あなたの子供が病気にかかったり、昼寝が必要な場合は、レッスンを遅らせてください。
6. そして、レッスンが終わった後に変更する衣類を乾燥させます。

水泳の先生のために:

1. プール。 湖、川、海で泳ぐことを学ぶことは、深い泥、流れ、riptidesのために安全ではない可能性があります。 浅い水遊びのプールか’赤ん坊のプール’は開始するべき最もよい場所もし利用できればである。 それ以外の場合は、できればウォークインステップで、プールの浅い端を使用してください。 地上のプールや大規模なスパは、水に順応し、基本的な水泳のスキルを学ぶために幼児を教えるために使用することができます。
2. 水着なしで泳ぐことはないの例を設定します。 帽子、しかしサングラス無し。
3. あまりにもいくつかの忍耐と共感で、各水泳のレッスンに大きな笑顔と大きな心をもたらします！
4. プールの端にあなたのレッスンプランを保持するために、プラスチック製のシートホルダーで、立ち上がることができるバインダーを使用してください。 私達の水泳のレッスンの計画を印刷しなさい。
5. ちょうど他の重要な事のように、あなたのカレンダーの固体タイムスロットのためのスケジュールスイムレッスン。 週に一度か二度、8-12週間のために適切であることができます。
6. 追加された浮力を提供するために、または蹴りや浮遊ドリルのために使用することができます。

スイムレッスンヒント:

• 幼児および幼児のための各水泳のレッスンは15分だけ持続するべきである; 3-5歳のための30分まで、および5歳上の子供のための45分まで。
• 水泳の先生と水泳の生徒の比率は、水泳のストロークと踏み水の習熟度に達していない5歳未満の子供のための1：1でなければなりません。
• ゆっくりと安定しています。 ある水泳レベルから次の水泳レベルへの進行には時間制限はありません。 いくつかの子供たちは、特定のレベルで時間がかかりますし、水泳の学生が自信を持って次のレベルに進むことができるまで、レッスンは、おそらく数回、繰り上がる必要があるかもしれません泳ぐ。 肯定的な滞在し、短期的な目標と長期的な目標に向かって水泳の学生を奨励します。
• 水泳のレッスン中は常に腕の長さの距離を維持し、水泳の学生に常に焦点を当てています。 子供がプールのまわりにある時はいつでも気晴らしを許可してはいけない。
• 82度以上の温度は、子供たちに泳ぐ方法を教えるのに最適です。 寒いプールの水は泳ぐことを学ぶ能力を損なうでしょう。
• USCG承認の泡の救命胴衣を使用することは、他の時に役立つかもしれませんが、水泳のレッスン中ではありません。 同様に、適切な水泳の動きと干渉し、悪い打撃の開発を可能にするので、水翼、か’swimmies’を使用してはいけない。 浮遊装置を使用して水泳のために必要とされる主筋肉グループを以下利用し、また偽の安心感を提供できます。
• レッスンの1時間前に水泳の生徒に餌を与え、レッスンの後に体液を与えます。

SWIM COLLEGE:Ability-Based Swim Lesson Plans

SWIM COLLEGEは実際の組織ではなく、このカリキュラムは可能なswim lesson plansの一般的な概要として提供されています。 私達の水泳のレッスンはクラスのシラバスだけ考慮されるべきであるより多くの教官の調査は家の水泳のトレーニングプログラムを始める前に慎重

スイムカレッジのカリキュラムは、年齢に基づいているのではなく、能力に基づいており、幼児、幼児、就学前の年齢またはそれ以上の年齢に関係なく、同じ基本的な進行が使用されています。 早い年では、復習として前の水泳のレッスンの計画を繰り返し、水に再順応する必要がある場合もある。

スイムカレッジは4年間のカリキュラムとして配置されていますが、学生は卒業後の仕事をし、毎年夏に合計6年以上勉強を続けることが奨励されています。 水泳のストロークは、通常、年齢の4または5歳まで開発していないが、水泳の学生は、早ければ12-24ヶ月のように、任意の年齢で開始することができます。 週に一度か二度、8-12週間のための各季節の水泳のレッスンを計画しなさい。

幼児に泳ぐ方法を教えるために、保護者は資格のあるインストラクターによるプロの水泳指導を利用できる場合に検討することができます。 ほとんどの地方自治体および学校のプールは子供のための水泳のクラスを提供するか、またはコミュニティプールでローカル水泳の教官を捜すか、または

いくつかの安全トレーニングで各スイムレッスンを開始し、レッスンを通して安全なスイマーのためのリマインダーと賞賛を与えます。 より高度なスキルに移動する前に、各セクションに必要なだけ多くの時間を費やしています。 ある水泳の技術は他より時間がかかります–小さい目的およびより大きい目的の方に忍耐強く、励ますことがありなさい。

そして最後に、楽しみを持って、あなたの学生も楽しみを持ってみましょう。 🙂

水泳101:

安全ルール

すべての水泳レッスンにはプールの安全コンポーネントが必要です。 早い年では、プールの安全は浅い端に単独で水泳、水着のない水泳のような限定的な規則、滞在に焦点を合わせるべきでない。 若いスイマーがより大きい意識を開発すると同時に、高度のプールの安全教育は毎年教えられ、見直されるべきである。

順化

このステップを急いではいけない、小さなプールでさえ幼い子供に威圧的に見えることがあります。 浅い端に立って、水泳の学生は、プールの端に座っているか、プールのステップで、水の中に自分の足で、温度に慣れるために少し飛び散ることから始めます。 彼らは準備ができているときにあなたの胸の近くにそれらをプルアップし、浅い端に移動し、笑顔と楽しみを持っている間、密接にそれらを保持し 水が子供の肩まで上がるまで、あなたの体を静かに下に浸し、安心した笑顔で上下に跳ね返ります。 あなたが立っている間に子供を休ませるためにプールフロートを使用して、あなたの学生を保持することは、レッスンの開始時に多くの段階で役立

あなたが彼らの顎まで得ることができるまで、あなたの学生を見て、笑顔で、徐々に水の中を下げてください。 ゆっくりと表面の下にあなたの口の両方を浸し、ちょうど表面の下に泡を吹きます。 あなたが口で吹く泡を習得したら、次のマイルストーンは、最終的に完全に水中に浸漬し、1-2秒間あなたの息を保持し、泡を吹くことなく、お互いを見て、鼻の上に行くされています。 誇張された呼吸を取るか、または赤ん坊の表面で吹くことは彼らの呼吸を握るためにそれらを合図できる。

蹴る

あなたの子供をあなたの前に持って、彼らの足を蹴り始めるのを助け、彼らにゆっくりと安定した水中キックを示します。 泡のプールの浮遊物か大きいkickboardを使用して学生を楽に支えるのを助けるように練習を蹴るために有用である場合もある。 彼らはキューにそれを行うことができますまで、それは水泳の最も重要なスキルの一つだ、フロント蹴るとバック蹴る練習。

Backfloat

両手を使って生徒の頭と体を支え、後ろに浮かんで呼吸します。 彼らの後ろに立って、目の接触を奨励しようとすると、あなたの学生が戻って頭と目を保つのを助けるために。 歌や穏やかなロッキングは、不安を落ち着かせるのに役立ちます。 30-60秒間、またはあなたの学生がうるさいになるまで、徐々にあなたの手のサポートを減らします。

Frontfloat

両手を使って学生の腕を支え、フロントフローティングを行います。 あなたの学生を支える前部浮遊の上の頭部から始めなさい。 マスターに時間をかけることができる表面水前部浮遊まで働かせて下さい。 あなたの学生が腕の手の届くところに、表面に浮かんで床に座ることができれば、それは助けるかもしれません。 シュノーケルとマスクは、高齢の学生のために使用することができます。

水泳201

安全ルール

一人で泳いだり、水着を着用せずに浅瀬に滞在したりすることはないなど、以前の水泳安全ルールの見直し。 安全に飛び込むことは、あなたが底を見ることができる浅い水の中で、最初に足を意味します。 最初にダイビングの頭部は決して安全ではないし、競争のスイマーのために予約されるべきです。 離れて短い距離からプールの端に取得する練習のスキル。

ブレスコントロール

二年生のスイマーは、水の周りの呼吸とあまり調整されていない、彼らはいくつかの水を吸い込んで咳をすることがあります。 これが起こるとき、微笑および奨励と答え、彼らが彼らの落ち着きを取り戻すとき再開しなさい。 別に水の下で泡と息の保持を吹いて練習します。 サポートとの背部浮遊および前部浮遊している間呼吸を、練習しなさい。

ローリング

これは犬のトリックを思い出しましたが、後ろから前に、そしてその逆に転がすことができることは、重要な初期のスキルです。 サポートされており、快適なバックフロートで開始し、右左腕を投げ、バック左肘を押すことによって右に回すためにあなたの学生を助けます。 これらの機械工から始め、背部浮遊物からの前部浮遊物への圧延の技術に穏やかに、サポートと、および前部から背部に転がる逆を楽にして下さい。 学生は息をコントロールして、簡単に自分自身を転がすことができるはずです。

キック

各レッスン中にいくつかの方法でフラッターキックを練習し、実際には非常に複雑な動きの筋肉の記憶を構築します。 より高度な水泳の学生では、水泳のキックは、体、腰、膝、足首とつま先の全体の下半分を使用するように開発しています。 今のところ、私たちは水をはね、モーターボート、そしてリズミカルに蹴っています。

プールの浅い端の側から飛び降りて待っている腕に飛び乗ることは、若いスイマーにとって楽しくて怖いことです。 もし必要ならつけられていた位置から始まり、あなたの方に跳び、あなたの待っている腕に水中に沈め、そして新しい表紙を付けることまであなたの方法を働かせることができる。 壁から離れてプールに飛び出すように教えてください。 あなたは土地で練習し、彼らがジャンプすることができますどこまでそれらを表示することができます。

水泳301

安全ルール

サイド、ステップやはしごに短い距離を泳ぐのスキルを続けます。 底に触れ、再浮上するためにプールの床を離れて押すことの練習の技術。 プールの障壁–囲うこと、ゲート、ドアおよびそれらが非水泳の人々および動物をいかに保護してもいいか論議しなさい。

ブレスコントロール

フロントフローティングとバックフローティング呼吸法の練習を続け、息を保持しながらローリングとディッピングを練習します。 徐々に水中の時間を増やしますが、数秒以下にします。 子供が3を超えていて、彼らがジャンプしたい場合は、頭よりも深い水に入り、底から跳ね返り、水の上に湧き上がる練習をしてください。

犬のパドル

あなたの学生が短い距離をパドルし始めると非常にエキサイティングです。 開始するには、彼らの水着に少しリフト、または彼らの腹の下でサポートを提供することができます。 犬のかいを完成することはそれを減速し、より深い打撃を取り、より少ない疲れる打撃のためにより長い蹴りの大またを、使用することを意味する。

背中スカルリング

背中に浮かんで、フィンのように手や手首を使用し、ゆっくりとパドル（スカルリング）し、浮きやすくするように生徒に教えてくださ 腕の動きで加えればボートのオールのように腕がより多くの水を動かすのに使用することができます。 より速い推進力のための背部蹴りで加え、適切な背部フラッターキックを励まし、示す。

ダイビングと上昇

浅い端の壁の端またはプールの階段にある学生と一緒に、彼らはスーパーマンのように拡張し、水中でオフにプッシュし、4-6フィート離れ 可能であれば、フロント胸ストロークプルに追加します。

踏み水

彼らは水中でより多くの快適さとスキルを得るように、あなたは光のサポートを与え、最小限のエネルギーを使用しながら、彼らの腕と脚を浮かせておくために彼らを調整するのを助けることによって、踏み水のスキルで彼らを助けることができます。

水泳401

安全意識

プールのルールを見直し、一人では泳げない（大人が離れる必要がある場合は退場しなければならない）、水着なしでは泳げない。 ダイビングはしない 走ってない 馬の遊びはない。 ガラスなし。 ゲートを閉めろ あなたの子供にあなたの家のプールのまわりでプールの安全のための小さい責任を与えなさい、助けがプールの金庫を肯定的な安全行動のための賞賛を

ストレートキック

これは、足全体の関与に取り組んで、高度なキックであり、真の”フラッターキック”の動きは、流動性と完全な脚の調整で、水の表面の下にあ それが自動になるまで、またはスイマーが考える必要がない何かまで、私たちは常に、水泳の大学全体でキックの改善に取り組んでいます。

背泳ぎキック

背泳ぎキックは前蹴りの鏡像のように見えますが、実際には後ろに浮いている間の歩行や蹴りのリズムには小さな違いがあります。 異なる筋肉群も使用される。 背泳ぎのキックは、ストレートキックと同じくらい練習時間を与えます。 ゆっくりとリズミカルな音楽を再生すると、テンポを確立するために使用することができます。

フリースタイル呼吸

フリースタイルストロークの前駆体として、短いベンチを使用して学生を置くために、最初に乾燥した土地で方法を教えます。 スローモーションのスイマーの乾いた土地のビデオも、アクションの動きを実証するために使用することができます。 あなたのスイマーのための軽いサポートが付いているプールの示し、練習。 反対の手の推力と協調して呼吸するために頭を回す動きまで、サポートと蹴ることなく、いくつかのセッションのための練習は、ほぼ自然になります。

フリースタイルストローク

キック、引っ張り、呼吸の三つのスキルを結集し、フリースタイルストロークは、彼らが基本的な脳卒中の開発を超えて継続すると、スイマーから非スイマーを分離するものです。 多くの子供のために、これは高度の運動能力とのそれらのための年齢5か6まで、来ないかもしれない。 それを遅く取り、それと付きなさい–そして常に肯定的なノートのあなたの水泳のレッスンを終えなさい。

高度な踏水

今、私たちはサバイバル水泳訓練の領域に入ります。 修正された”自転車の蹴り”をする手および腕のscullingおよび足が付いている水を踏むことの基本原則を見直しなさい。 あなたの水泳の学生が腕の範囲の内のあなたとの30-60秒のための水を踏むことができるまで水を踏んでいる間リズミカルな呼吸を、練習しなさい。

大学院

水救助の基礎

ルールを見直します。 あなたの学生を賞賛（ゴールドスター！)彼らは安全な水の行動を示すとき(入る/安全に終了,ゲートやドアをシャットダウン,またはあなたが家の中で実行する必要がある場合は、あなたとプールを あなたの子供のために適切なら、911がであり、いつ水救助のための911に電話をかけることは適切かもしれないもので指示しなさい。 幼い子供たちは、プールであらゆる種類の小規模または大規模な緊急事態のために大人を見つけるように教えられるべきです。 あなたの子供のために適切であれば、CPRのデモンストレーションと議論を開催することができます–笑いません！

背泳ぎの基本

背泳ぎは良いバックフロートと堅実なバックキックから始まります。 それにあなたの打撃の水の多くをすくうヘッド背部肩の回転風車の動きを加えなさい。 打撃とリズミカルに呼吸し、実際に蹴り、なでることおよび呼吸を一緒に持って来るために長く伸びなさい。

エッグビーターキック

これは、水球選手が水から腰に持ち上げるために使用されるキックです。 非常に強力なキックが、はるかに遅い速度で、それは水を踏むとエネルギーを節約するための簡単な方法です。 各脚は他の脚とは反対の回転で移動するので、上脚は上下にポンピングされ、下脚は膝から足首まで円形の回転で旋回している。

平泳ぎキック

エッグビーターキックは修正された胸ストロークキックであると言われており、カエルキックとしても知られており、脚を引き上げ、全長に突き出されながら一緒に絞られている。 壁か大きい浮遊物に握り、直面している間蹴ることを練習しなさい。 小さいkickboardsはそれ以上の訓練に使用することができる。 乾燥した土地のベンチの訓練かビデオはまたデモンストレーションと共に、使用することができる。

平泳ぎの基本

スーパーマンのように壁を押して滑空することは、始めるのに良い場所です。 胸の打撃で使用される打撃の動きはより若い子供のための堅い1で、練習を取ります。 私は脳卒中の動きを逆さまの心臓と考えています。 上からプルダウンし、胸の下に手をつなぎ、腕を中央に戻します。 胴体を平らに保ち、（回転なし）空気のためにボブを上げて、腕を胸を閉じて戻します。

アドバンストフリースタイル

以前のレッスンで学んだことを拾うと、フリースタイルまたはクロールのストローク力学は、距離と持久力の両方に微調整 より強い呼吸の技術、より強力な打撃およびより少なく乱流の蹴ることは目的である。

高度な水の安全性

プールルールの見直し。 トピックには、保護の層と、溺死の危険から泳ぐことができない動物や人々を保護するために、ゲートやドアをロックしておくという共通の責任が含まれ 水の救助の基本のレビュー（大人を呼び出す）。 過換気からの浅い水の停電の危険はあなたの水泳の学生と論議されるべきである。

高度な平泳ぎ

距離と持久力を高めるために胸のストロークの仕組みを微調整します。 簡単な習熟度はすぐに得ることができますが、キックとストロークの間のより大きな調整は練習に付属しています。

高度な背泳ぎ

上記と同じように、追加のストロークの練習が必要です–学生はすでに基本的なストロークの仕組みを理解しているかもしれませんが、追加の練習は常に筋肉の記憶とストロークの発達を改善します。

高度な呼吸制御

あなたの空気をすべて出すと、あなたはゆっくりと底に沈むでしょう。 浅い水の中でこれを練習し、プールの床に座るために大きな息を急速に吐き出します。 お茶会の時間！ もう一つの呼吸保持運動は、胸のストロークキックで壁から滑空しています。 浅い端の床に沈んでいる間に息を吐き、水の上の大きな息に床を押し落とす

深海ダイバー

あなたの水泳の学生は深い端の準備ができていますか？ 彼らは深い端を横切って泳ぐことができれば、彼らはあなたの手を保持したり、腕の手の届くところにあなたを持って、深い端にダウンダイビング より深い水に潜るために箱の空気を出すことを練習し、そして急速に再浮上するために底を離れて押しなさい。 ダイビングボードがあれば、適切なダイビングテクニックを練習したり、エッジから深海に安全にダイビングを教えることができます。

バタフライストローク

他の三つを改善するよりも、主要な水泳ストロークのすべてを学びたい人のために、我々はバタフライストロークを持っています。 また、イルカキックとして知られている蝶のキックを学ぶことから始めます。 両方の腕を肩に同時に動かし、空気のために上がっている間水を通って懸命に引っ張ることによって打撃を加えなさい。 バタフライストロークは間違いなく水泳で最も困難な調整された動きであり、基本的なストローク能力に到達するための練習が必要です。

推奨リソース

幼児に泳ぐ方法を教えることに関する詳細な情報については、他のオンラインリソースを参照してください。 優れた無料のプログラムは、オーストラリアから、uSwimによって提供されています。 Swimatorのより多くの自由な水泳の教授情報がある。

Swimkidsは、泳ぐ方法を子供たちに教えるためのもう一つの偉大なオーストラリアのリソースです。 Swimming.org ASA財団のフレームワークを使用して情報を泳ぐことを学ぶ非常に良いと英国のサイトです。 そして、フランスの会社、Everybody Swimは、デモビデオの有用なYoutubeチャンネルを持っています。

あなたの子供に泳ぐ方法を教える前に、赤十字の水泳と水の安全マニュアルをダウンロードして読んでください。

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結論

水泳のレッスンは、毎年夏のシーズンの一部でなければなりません。 それに進歩的な水泳のレッスンの少なくとも8-12週を毎年持つために優先順位をしなさい。 早く始め、最もよい結果のための10年まで年次水泳の訓練を、続けて下さい。

子供たちに泳げるように教えることは簡単ではありませんが、それは重要です。 あなたが裏庭にプールを持っている場合、それはあなたの子供が水の周りに自分の安全と心のあなた自身の平和のために、学ぶ最も重要なスキルで