모든 사람은 과거를 가지고 있습니다. 당신은 당신이 영원히 당신과 함께하겠습니다 흥미 진진한 순간과 멋진 추억을 경험했습니다. 그러나,당신은 또한 도전적이고 상심으로 가득 찬 상황을 겪었을 것입니다. 너의 과거의 양상이 확실히 일반적 이는,특별하게 위협하면,너는 너가 말했으나 한 것의 어떤에 관하여 유죄를 느낄지도 모른다. 많은 경우에,당신은 당신의 과거 즉,당신이 이동 하지 않은 자체를 반복 수 있습니다 걱정 될 것입니다. 그런데,너가 위에 이동하고 싶으면,너는 실제적으로 위에 이동하는 노력을 만들어야 하고 너가 너의 과거를 뒤에 남겨두어야 하는 것을 저것은 의미한다. 나는 그들이 잘못될 때 당신이 것을 취급하지 않는다는 것을 건의하고 있지 않다 그러나 당신이 그(것)들을 취급하면 하자마자,당신이 할 수 있는 베스트로,당신은 위에 이동하고 당신의 뒤에 당신의 과거를 남겨두어야 한다. 어떤 것들은 항상 과거에 더 잘 남아 있습니다. 그것은 단지 그렇게 하는 최선의 방법의 문제.
많은 사람들이 받아들이고 싶지 않은 현실은 당신이 과거를 뒤에 남겨두고 싶다면,그것은 단지 당신이해야만하는 선택이라는 것입니다. 토니 로빈스가 말했듯이:
“당신의 과거는 당신의 미래와 같지 않습니다.
당신이 과거에 계속 머물러 있다면,당신은 타인과 또는 당신 자신과 효과적인 관계를 가질 수 없다. 너는 여기 그리고 지금 그리고 너가 창조한것을 해보고 있는 미래에 초점을 맞춰야 한다. 당신이 당신의 과거를 뒤에 남겨두고 현재에서 살 경우,당신은 당신이 당신의 생활에 더 중대한 사례금을 가져오는 더 행복하고,더 건강한 관계를 경험한다는 것을 주의할 것이다;당신의 신뢰는 활상할 것이다.
과거를 뒤로두기위한 간단한 단계
과거를 뒤로두고 자신이 정말로 원하는 삶을 자유롭게 만들 준비가되면 다음 단계가 당신을 도울 것입니다. 이 지식을 적극적으로 과거를 놓아주기 위해 노력하십시오:
1. 당신의 과거를 부정하는 것을 피하십시오
일어난 일에 직면하는 것이 가장 좋습니다. 무언가가 일어나지 않은 척하지 마십시오. 이것은 당신이 그것에 연연하거나 그것에 대해 자신을 때려야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그냥 경험에서 배울 수 있는지 확인 하 고 그것은 되었습니다 귀중 한 학습 경험에 대 한 그것을 볼 수 있습니다.
나는 우리를 시험하고 배우고 향상시킬 수있는 기회를 제공하기 위해 어떤 것들이 보내 졌다고 굳게 믿는다. 너가 이 기회를 가지고 갈 경우 너는 너의 과거를 부정하는 필요를 느끼지 않을 것이다;너가 경험에서 혜탁받은 까 라고 설명하게 너는 행복할 것이다.
2. 자신의 이해 또는 그 부족을 인정
우리는 때때로 우리 주변 사람들이 무슨 짓을했는지 또는 어떤 사건이 어떻게 일어 났는지에 대한 이해가 부족하지만,우리는 일이 일어 났을 수있는 이유를 결정하기 위해 추론 기술을 사용하는 경향이 있습니다. 이것은 매우 유용한 경험이 될 수 있지만 우리는 확실히 알지 못한다는 것을 결코 잊지 않아야합니다. 어떤 경우에는,당신은 당신의 의견을 테스트하고 당신이 옳은지 볼 수 있습니다. 그러나,많은 경우에,당신은 단순히 특정 예를 들어 알 수 없습니다. 누군가가 왜 그들이 무언가를 했는지 당신에게 말하고 싶지 않다면,당신이 그들의 마음을 읽을 수 없기 때문에 확실히 알 수있는 방법이 없습니다.
여기서 중요한 것은 가정을하지 않는 것입니다. 당신은 가능한 한 많은 잠재적 인 이유와 함께 올라오고 시간을 보낼 수 있습니다. 이것이 시범하는 무엇을 너가 확실히 모른다 고 이다,이렇게;왜 부정적인 이유를 받아들인것을 선택하십시요?
나는 스트레스로 이어질 가능성이있는 삶의 사건 전후에 고객을 정기적으로 코치합니다. 많은 시간,그들은 전체 이야기 또는 발생 또는 발생할 수 있습니다 어떤 부정적인 경험 뒤에 추론을 모르는. 그러나 그들은 부정적인 추론을 믿기로 결정했습니다.
나는 클라이언트와 상황을 통해 작업을 몇 분 정도 걸릴 때,나는 일반적으로 신속하게 많은 다른 설명을 입증 할 수 있어요. 그들의 부정적인 생각이 정확하지 않은 많은 것을 보여줌으로써 스트레스는 곧 사라지고 다시 명확하게 생각하기 시작합니다.
3. 당신이 이해를 얻을 수없는 경우,그것은 괜찮아
마지막 지점에 구축;당신은 일을 이해하려고 노력했을 수 있습니다,하지만 빈 와서. 어떤 것들은 설명되거나 이해될 수 없다. 여기에서 할 수있는 가장 좋은 것은 당신을 가장 잘 섬기는 추론을 받아들이고 계속 나아가는 것입니다. 모든 수단에 의해 신중 하 게 진행 하지만 이동 않습니다.
4. 당신이 떠날 준비가되었는지 스스로에게 물어보십시오.
때때로,당신이 과거를 남겨두고 계속 나아 가지 않는 이유는 그것이 당신을 유용한 변명으로 제공하기 때문입니다. 어쩌면 당신은 무의식적으로 앞으로 이동하고 당신이 바라는 생활 후가는 피하기 위해 과거를 사용했습니다.
당신은 진정으로 그것을 가서 더 행복하고 고요한 삶을 시작할 준비가 되셨습니까? 정직한 대답이’아니오’이면 그때 너는 너의 저항을 시험하,그것을 다룬것을 필요로 한다. 앞서 언급 한 바와 같이,그것은 당신의 과거가 결코 일어난 척에 대한 아니다;당신은 당신이 뒤에 당신의 과거를 남길 수 있도록 처리해야합니다.
5. 당신의 과거는 당신이 오늘 누구인지에 기여한다
과거의 일부 요소가 화나게 될지라도,당신은 당신의 어린 시절,부모,교육 및 과거의 다른 사건으로 인해 당신이 누구인지를 인식하십시오. 나는 곤경에 끊임없이 때 내 학교 일 동안 기억;나는 아래로 항상 내가 누구가 아닌 다른 사람이 될 수 소원. 나는 권위를 위해 권위를 받아들이기를 거부했다. 나는 누군가가 제목을 가지고 있다고해서 그들이 자동으로 옳고 내가 자동으로 틀렸다는 것을 의미하지는 않는다고 믿었습니다.
그러나,나는 결국 더 효과적으로 의사 소통을 배웠고,이것은 내가 믿는 것에 충실하지만 싸움과 마찰을 덜 일으키는 방식으로 자신을 표현할 수있게했다. 뿐만 아니라 나는 이 특기에게서 혜탁받았다;나는 다른 사람에게 이 특기를 가르치는 좋은 돈을 번다. 나는 그 힘든 시간들로부터 큰 이익을 얻었습니다.
6. 인생의 교훈을 찾아라
고통스러운 사건에서 무엇을 배웠는지 스스로에게 물어보라. 너가 배운 것을 실행하기 위하여 너가 계획을 만들는 것을 지키십시요. 배운 교훈에 대한 감사를 실천하십시오.
7. 냉소적이거나 부정적인 것을 피하십시오
“아무도 다시는 나를 사랑하지 않을 것”또는”내가 관련된 모든 것이 제대로 밝혀지지 않습니다. 뭔가 잘못 될 때,우리는 하나의 나쁜 경험이 우리의 인생 전체가 망쳤다는 것을 의미하는 것처럼 치명적인 사고를 채택하는 경향이 있습니다. 이 경우는 거의 없습니다. 무엇이 잘못 되더라도,당신은 재건하고 다시 궤도에 진입 할 수있는 능력과 힘을 가지고 있습니다. 그래서,당신이 부정적인 것을 발견 할 때,그 부정적인 생각에 도전하십시오.
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과거의 부정성에 집착하는 것을 발견하면,그것을 통해 일하고 풀어내는 데 도움을 줄 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 도움과 지원을 구하는 것은 약점의 징후가 아닙니다. 반대로,도움을 얻기 위해 다른 사람들에게 다가 가서 그렇게해야한다는 것을 아는 것은 큰 힘의 신호입니다.
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당신이 당신의 과거에서 당신을 아래로 무게 물건을 해제 할 준비가되면,당신의 개인적인 고통의 끝을 표시하는 의식을 가지고있다.
- 예를 들어,당신을 괴롭힌 과거 사건이나 상황의 목록을 만들 수 있습니다. 그런 다음 큰 소리로 말할 수 있습니다.”나는이 모든 것들로부터 상처를 입었고,그들은 다시는 내 삶에 부정적인 영향을 미치지 않을 것입니다.”그런 다음 화재 구덩이,벽난로 또는 모닥불과 같은 안전한 장소로 가서 목록에 불을 붙입니다. 그 목록이 타는 것을 지켜보십시오!
- 그것이 사라 졌을 때,”나는 너에게 권력을 잡았다. 너 없는 내 삶은 이제 시작이야”
- 놓아주는 의식의 또 다른 예는 과거의 상처 각각에 대한 돌을 수집하는 것입니다. 다음,호수 또는 연못에 가고 물으로 각 돌을,한번에 하나씩 던지십시요. 너는 무언가를 말할 수 있는다,”그것은 너를 가는 시키는 시간 이다. 너는 더 이상 나에게 고통이나 슬픔을 가져다주지 않을 것이다.”
- 자신의 놓아주는 의식을 설계하는 것은 해방 될 수 있습니다,그래서 당신은 당신의 오래된 상처를 해제하는 방법에 대한 아이디어가 있다면,그것을 위해 이동.
과거의 많은 것들이 당신을 뒤로 잡고 자신감을 손상시킬 수 있습니다. 자신감이 부족한 경우 깨지지 않는 자신감을 확인하십시오.
이러한 전략을 적용하면 과거를 버릴 수 있습니다. 그것은 약간 초점 및 노력을 가지고 갈 것이다,그러나 너는 새로운 처음을 받아들이는 힘이 있는다. 뒤에 당신의 과거를 떠나의 자유를 발견 할 수 있습니다. 당신이 뒤에 당신의 과거를 떠날 때,당신은 당신의 관계가 향상된다는 것을 것을을 발견할 것이다;당신은 자부하게 되고 더 나은 결과를 달성한다. 너가 너의 과거에서 무언가에 고투하면;너의 과거를 뒤에 남겨두,위에 이동하는것은 항상 쉽지 않다. 그것은 시간과 반복된 노력을 가지고 갈 수 있다 그러나 당신이 짐에서 자유롭게 놓을 경우,당신은 당신이 진실하게에 가치가 있는 때 성장하고 번영하는 것을 시작할 것이다. 기억하십시오,과거는 단지 한 순간입니다. 당신은 그것을 변경할 수 없습니다,하지만 당신은 뒤에 남겨두고 그것에서 자신을 무료로 설정할 수 있습니다.
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